18-miesięczna regresja snu u małych dzieci
Wyobraź sobie taki scenariusz:zostałeś pobłogosławiony dzieckiem, które w cudowny sposób przesypia całą noc. Jasne, od czasu do czasu mogą się zdarzać szorstkie noce ząbkowania lub niewyjaśnione pobudki, ale ogólnie udało ci się uniknąć skrajnego braku snu, który wydaje się prześladować tak wielu rodziców.
Możesz klepać się po plecach za dobrze wykonaną pracę; możesz dziękować swoim szczęśliwym gwiazdom, że nie musiałaś radzić sobie z miesiącami bezsenności, a może po prostu zastanawiasz się, o co to całe zamieszanie ze strony innych rodziców.
A potem coś się zmienia. Twoje dziecko zamienia się w niemowlaka, a w wieku 18 miesięcy Twój wielki mały śpioch nie kładzie się spać przed snem, często budzi się w nocy lub jedno i drugie. Witamy w 18-miesięcznej regresji snu. Oto jak sobie z tym poradzić.
Co to jest regresja snu?
Chociaż powszechnym stereotypem jest to, że niemowlęta nie śpią, według badania z 2010 roku opublikowanego w Pediatrics większość dzieci w rzeczywistości przesypia całą noc w wieku trzech miesięcy. . Jednak wzorce snu mogą się zmieniać wraz z rozwojem dziecka, a czasami oznacza to regresję snu.
Regresja snu ma miejsce wtedy, gdy maluch, który zwykle świetnie śpi, nagle nie chce iść spać, często się budzi w nocy lub budzi się w nocy i nie chce ponownie zasnąć.
Regresje snu mogą wystąpić w wielu różnych momentach życia dziecka, często w okresach szybkiego wzrostu i rozwoju mózgu.
Ten wzrost może tymczasowo zaburzyć hormony regulujące sen w mózgu. Mózg Twojego malucha zasadniczo się resetuje, w wyniku czego sen może zostać zakłócony.
Regresje snu są zwykle tymczasowe i mogą być również spowodowane czynnikami zewnętrznymi. Ząbkowanie, podróże, stres, zmiana rutyny lub choroba mogą również powodować tymczasowe zakłócenia snu u małych dzieci.
Dlaczego tak się dzieje?
Sen jest bardzo ważny dla niemowląt i małych dzieci, ponieważ umożliwia wzrost i rozwój mózgu. W rzeczywistości mózg malucha jest jeszcze bardziej aktywny podczas snu niż podczas czuwania. W wieku dwóch lat maluch potrzebuje około 12 do 14 godzin snu dziennie.
Kiedy małe dzieci i przedszkolaki nie śpią wystarczająco we wczesnym okresie życia, może to mieć długoterminowe negatywne konsekwencje dla ich zdrowia.
Obsługa regresji snu
Kluczem jest spójność. Mózg Twojego dziecka musi się na nowo nauczyć, jak iść spać, jak pozostać we śnie i jak ponownie zasnąć w okresach nocnego przebudzenia. Warto pamiętać, że regresja snu jest tymczasowa
Jeśli Twój maluch nagle zaczyna budzić się o każdej porze nocy w wieku 18 miesięcy lub w ogóle nie chce spać, nie musi to oznaczać, że straciłeś całą nadzieję i nigdy więcej nie zaśniesz.
Nastawienie, że regresja snu jest normalna i nie będzie trwać wiecznie, może pomóc ci zachować spokój i cierpliwość, gdy sobie z tym poradzisz.
Aby poradzić sobie z regresją snu, rozważ następujące strategie.
Bądź konsekwentny
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić poprzez regresję snu malucha, jest zachowanie spójności z rutyną przed snem i nocnym zachowaniem. Pamiętaj, że jest to zagmatwany i prawdopodobnie przytłaczający czas również dla Twojego dziecka.
Utrzymuj typową rutynę przed snem, taką jak kąpiel i bajki lub specjalny koc lub przytulanie pluszaka, , aby dać dziecku znać, że czas przygotować się do snu. Kluczem jest stworzenie i utrzymanie prostej, przewidywalnej rutyny przed snem, która się nie zmienia.
Zachowaj spokój
Oprócz spójności ważne jest, aby zachować spokój, gdy masz do czynienia z regresją snu Twojego malucha. Utrzymuj jasne przesłanie:kiedy czas spać, czas spać. Pociesz swoje dziecko, uspokój je, a następnie powtarzaj w razie potrzeby
Wszyscy rodzice mają inny poziom komfortu, jeśli chodzi o radzenie sobie z nocnymi przebudzeniami. Na przykład niektórzy mogą wierzyć we wspólne spanie, podczas gdy inni wolą zachęcać malucha do samodzielnego spania.
Po prostu wiedz, że jakakolwiek strategia, której użyjesz podczas regresji snu, może być czymś, co Twoje dziecko będzie chciało kontynuować. Więc jeśli wspólne spanie nie jest czymś, co chcesz robić na dłuższą metę, unikaj używania go jako krótkoterminowego rozwiązania, które pomoże Twojemu maluchowi spać.
Zamiast tego skup się na długoterminowych strategiach snu.
Poszukaj konsultanta ds. snu
Zatrudnienie konsultanta lub specjalisty ds. snu nie jest czymś, co robią tylko gwiazdy. Wiele rodzin skorzystało z pomocy zewnętrznych specjalistów, którzy są w stanie pomóc im w odpoczynku, którego wszyscy potrzebują. Prawda jest taka, że nauka spania jest umiejętnością i czasami umiejętności należy uczyć i uczyć się, nawet u małych dzieci.
Ogranicz czas przed ekranem
Czas przed ekranem jest związany z zaburzeniami snu u dzieci, więc jeśli maluch ma trudności z zasypianiem i/lub snem, zastanów się, jaką rolę może w tym odgrywać czas przed ekranem. Unikaj ekranów w ciągu dwóch godzin przed snem i nie nie trzymać telewizora w sypialni dziecka.
Kiedy wezwać lekarza
Chociaż każde dziecko jest inne, ogólnie uważa się, że regresja trwa tylko kilka tygodni. Zaburzenia snu są również częstsze u dzieci ze specjalnymi potrzebami lub zaburzeniami psychicznymi lub medycznymi
Odróżnienie normalnej, tymczasowej regresji snu od zakłóceń snu, które są bardziej typowe dla dzieci z chorobami takimi jak autyzm, jest wyzwaniem.
Badanie z 2011 r. wykazało, że większość zaburzeń snu wśród 18-miesięcznych dzieci wynikała z czynników środowiskowych i zachowania rodziców. Jednak około 25 do 30% dzieci i nastolatków ma zaburzenia snu.
Jeśli Twoje dziecko śpi znacznie mniej niż zalecane 12-14 godzin w nocy lub ma inne objawy, takie jak zmiany zachowania lub zmiany fizyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć zaburzenia snu.
Pamiętaj, aby zachować wszystkie zaplanowane wizyty u dziecka, aby pediatra Twojego dziecka mógł upewnić się, że maluch rośnie i rozwija się zgodnie z planem.
Słowo od Verywell
Wiele małych dzieci przechodzi regresję snu w różnych momentach wzrostu i rozwoju. Jeśli Twoje 18-miesięczne dziecko nagle ma problemy z zasypianiem, zaczyna opierać się drzemkom lub zasypianiu albo często się budzi w nocy, może to oznaczać regresję snu.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z wszelkiego rodzaju zaburzeniami snu jest utrzymanie stałej rutyny przed snem i zminimalizowanie wszelkich większych zmian. W wielu przypadkach regresja snu jest tymczasowa i nie trwa dłużej niż kilka tygodni. Jednak niektóre dzieci mogą potrzebować wizyty u lekarza lub specjalisty specjalizującego się w śnie.
-
Menu obiadowe Czego potrzebujesz: Stare czasopisma Klej w sztyfcie Nożyczki Zwykły papier Ołówek Pad Co robisz: 1. Wydrukuj słowo „Lunch” na górze kartki. 2. Wytnij zdjęcia produktów, które Twoje dziecko lubi jeść, na przykład mleka, soku, -
W ciągu roku szkolnego wszystko wydaje się takie udręczone, od szkolnych obiadów po zajęcia pozalekcyjne. I odwrotnie, jest coś w lecie, co rezonuje z wyluzowanym, spokojnym uczuciem. Dlaczego nie przenieść tego uczucia do swojej letniej kuchni? Gri -
Wiesz, jak to się dzieje:„Czy już tam jesteśmy? … A może teraz? … Czy jesteś pewien, że jeszcze nas tam nie ma?” Niezależnie od tego, czy wybierasz się w podróż, czy załatwiasz kilka sprawunków po mieście, przejażdżki samochodem z dziećmi mogą być le
