• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Suplementy diety dla małych dzieci

​​Jeśli zapewniasz dziecku wybór z każdej z podstawowych grup żywności i pozwalasz mu eksperymentować z szeroką gamą smaków, kolorów i konsystencji, powinno ono spożywać zbilansowaną dietę z dużą ilością witamin. Niektóre witaminy, takie jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A i D), mogą nawet stanowić zagrożenie; są one przechowywane w tkankach, gdy są spożywane w nadmiarze, a ich bardzo wysoki poziom może wywołać chorobę u dziecka. Wysokie dawki minerałów, takich jak cynk i żelazo przyjmowane przez dłuższy czas, również mogą mieć negatywne skutki.

Suplementacja dla niektórych dzieci

Jednak dla niektórych dzieci suplementacja może być ważna. Twoje dziecko może potrzebować suplementacji witaminami i/lub minerałami, jeśli praktyki żywieniowe Twojej rodziny ograniczają dostępne dla niego grupy żywności. Na przykład, jeśli Twoje gospodarstwo domowe jest wegańskie – rodzaj ścisłej diety wegetariańskiej, w której nie ma produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jajka czy nabiał – Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby Twoje dziecko stosowało tę dietę wyłącznie po konsultacji z pediatrą lub lekarzem. usługodawca opieki. Możliwe jest posiadanie dziecka na bezpiecznej diecie wegańskiej, ale należy to robić ostrożnie. Istnieją krytyczne witaminy i minerały, których może brakować w diecie wegańskiej, w szczególności witamina B12, witamina D, żelazo, witamina A, wapń, cynk i ryboflawina.

Dzieciństwo to czas krytyczny dla wzrostu i rozwoju mózgu, dlatego mogą być zalecane określone witaminy i suplementy. Na przykład krzywica jest chorobą, w której kości miękną i jest związana z niewystarczającym spożyciem witaminy D i zmniejszoną ekspozycją na światło słoneczne; chociaż jest to rzadkie w Stanach Zjednoczonych, nadal jest zgłaszane – zwłaszcza u dzieci o ciemniejszej skórze. Skonsultuj się z pediatrą, jakie suplementy są potrzebne i jakie ilości.

Niedobór żelaza

Niedobór żelaza występuje u niektórych małych dzieci i może prowadzić do anemii – stanu, który ogranicza zdolność krwi do przenoszenia tlenu. W niektórych przypadkach problem dotyczy diety. Małe dzieci muszą otrzymywać co najmniej 15 miligramów żelaza dziennie w pożywieniu, ale wiele z nich tego nie robi.

Picie dużych ilości mleka może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza, ponieważ dziecko będzie mniej zainteresowane innymi pokarmami, z których niektóre są potencjalnymi źródłami żelaza.

Za dużo mleka?

Jeśli Twoje dziecko wypija 24 do 32 uncji (720-960 ml) mleka lub mniej każdego dnia, nie ma powodów do niepokoju. Jeśli pije znacznie więcej i nie możesz zmusić go do spożywania większej ilości pokarmów bogatych w żelazo, skonsultuj się z pediatrą w sprawie dodania suplementu żelaza do jego diety. W międzyczasie kontynuuj podawanie witaminy D w kroplach (600 IU dziennie po ukończeniu pierwszego roku życia), jeśli przyjmujesz mniej niż 32 uncje mleka dziennie i kontynuuj oferowanie szerokiej gamy pokarmów bogatych w żelazo, aby ostatecznie suplementacja nie była skuteczna. być niezbędnym.

Dodatkowe informacje i zasoby:

• Wskazówki żywieniowe i żywieniowe:Twój dwulatek

• Niedobór witaminy D i krzywica 

• Suplementy witaminy D i żelaza dla niemowląt:zalecenia AAP

• Anemia i Twoje dziecko:często zadawane pytania rodziców

• Diagnozowanie i zapobieganie niedoborowi żelaza i niedokrwistości z niedoboru żelaza u niemowląt i małych dzieci (0-3 lata) (raport kliniczny AAP)

​