• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Nastolatek Fitness & amp; Otyłość

Osiemnaście procent młodzieży w wieku od 12 do 19 są otyłe , co stawia je na ryzyko różnych warunków zdrowotnych , w tym bezdech senny , kości i stawów , choroby serca , cukrzyca typu 2 i kilka form raka . Otyłość może również wpływać na zdrowie emocjonalne , co prowadzi do niskiej samooceny i depresji . Walka otyłość może być trudne zarówno dla nastolatków i ich rodziców , ale jest warte wysiłku, biorąc pod uwagę konsekwencje Czynniki
ryzyka Filmy

Otyłość jest definiowana przez Centers for Disease Control and Prevention , jak " . Posiadające nadmiar tkanki tłuszczowej ”. Wysoka stopa teen otyłości nie jest zaskakujące , biorąc pod uwagę , że Ameryka jest uważany" sprzyjającym otyłości " społeczeństwa . Oznacza to, żepaństwo sprzyja siedzący tryb życia , tuczenia żywności i przejadania się . Jedzenie odżywcze diety i coraz regularnej aktywności fizycznej są dobre sposoby na nastolatki obniżyć swoje ryzyko otyłości , ale to nie zawsze jest łatwe , gdy są otoczone otyłością przyjazny wpływów .

Otyłe nastolatki i Aerobic
ćwiczeń

Nastolatki , które są otyłe mają wyższe ryzyko układu sercowo-naczyniowego , takich jak wysokie ciśnienie krwi - nadciśnienie tętnicze - wysoki poziom cholesterolu . Są to silne czynniki ryzyka zawału serca i udaru mózgu . Ćwiczenia aerobowe nie tylko pomaga młodzieży schudnąć , to daje serce treningu potrzebuje. Spacer przez 30 minut dziennie to dobry trening aerobowy dlaotyłych nastolatków spróbować . Jako nastolatki schudnąć, może chcą spróbować stairclimbing , skating , jogging, lub grając w tenisa lub we frisbee . Najważniejsze jest, aby dać młodzieży wyboru działalności
Udział w sportowych zespołu

badania w sierpniu 2012 wydania " . Pediatrics " z udziałem 1718 uczniów szkół średnich pokazuje związek między sportów zespołowych i mniejsze ryzyko otyłości u nastolatków . Studenci zakończone badanie w celu ustalenia, ile brali udział w zajęciach sportowych . Ci, którzy grali na trzech lub więcej drużyn sportowych były o 39 procent mniej narażone na otyłość niż studenci , którzy nie weszli . Nastolatki , którzy są już otyłe mogą niechętnie spróbować sport zespołowy , obawiając się, zostaną one dokuczał , ale rodzice i nauczyciele powinni delikatnie zachęcić ich do próby .
Co mogą zrobić rodzice

Zapobieganie otyłości u nastolatków i pokonując powinno rozpocząć się w domu. Jesteś najpotężniejszym wzorem dziecka i adwokatem . Modelu zdrowego stylu życia w domu , w tym przygotowywanie i spożywanie zdrowych posiłków i bycia aktywnym na co dzień. Przechowywać pożywne przekąski , takie jak owoce, kije wegetariańskich , warzyw żetonów i mleka na rękę zamiast słodkich smakołyków , takich jak ciastka i napoje gazowane. O ile to możliwe , w przygotowaniu zaangażowania młodzieży własny posiłek; będą bardziej skłonni do kupowania do jedzenia zdrowo . Otyłość jest bardzo trudne do pokonania , nawet dla dorosłych . W razie potrzeby , skorzystać z pomocyprofesjonalnych takich jak dietetyka , trenera życia lub przydatności lub doradcy .