5 sposobów na walkę z grypą
Sama grypa jest wystarczająco irytująca. Nie pomaga to, że sezon grypowy przypada na jeden z najbardziej ekscytujących okresów w roku.
Aby nie przegapić wydarzeń sportowych, Imprezy Halloweenowe, Święta Dziękczynienia, i wakacyjna zabawa, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
- Zdobądź szczepionkę przeciw grypie. To najlepszy sposób na ochronę przed grypą. Szczepienie chroni nie tylko własne zdrowie. Pomaga również ludziom wokół ciebie, ponieważ jest mniejsze prawdopodobieństwo, że złapiesz grypę i ją przekażesz.
- Dobrze i często myj ręce. Mycie rąk to ważna ochrona przed drobnoustrojami, takimi jak wirusy grypy. Czemu? Organizm potrzebuje około 2 tygodni, aby zbudować odporność po szczepionce przeciw grypie – a nawet szczepionka nie jest niezawodna, jeśli nowy rodzaj wirusa zaczyna robić rundy. Mycie rąk pomaga również chronić przed innymi zarazkami i chorobami, na które nie ma szczepionek, jak zwykłe przeziębienie.
Umyj ręce po skorzystaniu z łazienki; po kaszlu lub kichaniu; przed założeniem lub zdjęciem soczewek kontaktowych; przed użyciem makijażu; i przed jedzeniem, porcja, lub przygotowywanie jedzenia. Wspaniałą rzeczą w myciu rąk jest łatwość ochrony. Więc nabierz zwyczaju mycia rąk po powrocie ze szkoły, Centrum handlowe, film, lub gdziekolwiek indziej, gdzie jest dużo ludzi. - Unikaj kogoś, kto jest chory (kaszel, kichanie, itp.). Wirusy grypy przemieszczają się w powietrzu, więc staraj się trzymać z dala od ludzi, którzy wyglądają na chorych. Oczywiście, ludzie, którzy mają wirusa grypy, nie zawsze wyglądają na chorych. Tu właśnie pojawiają się szczepionki i mycie rąk.
Warto też unikać dotykania nosa, oczy, i usta — trzy miejsca, w których wirusy grypy mogą łatwo dostać się do organizmu. - Kaszel lub kichanie w chusteczkę lub łokieć – nie w dłonie. W ten sposób, nie rozprzestrzeniasz wirusa, dotykając powierzchni, których mogą dotykać również inne osoby.
- Zostań w domu jeśli masz grypę. Nie chcesz przekazać swoich zarazków komuś innemu. Pozostanie w domu to świetna wymówka, by zwinąć się w kłębek i obejrzeć ulubiony film, grać w gry wideo, lub przeczytaj. Odpoczynek może pomóc ciału szybciej się zregenerować.
Możesz także codziennie walczyć z grypą, utrzymując silny układ odpornościowy. Niektóre świetne wzmacniacze odporności to:
- wystarczającej ilości snu
- jedzenie zdrowej żywności (w tym pięć lub więcej porcji owoców i warzyw dziennie!)
- picie dużej ilości płynów
- regularne ćwiczenia
Nie pozwól, aby grypa zepsuła Ci jesienno-zimową zabawę. Zwalczać!
-
Zajmuję się dziećmi już od kilku lat, a było ich wiele wzloty i upadki. Czasami pojawiają się sytuacje, na które nigdy nie pomyślałbyś, aby się przygotować, na przykład zgubienie klucza do ich domu (ups!) lub nuda. Oto kilka wskazówek dotyczących opi -
Wraz ze wzrostem temperatury i wychodzeniem do szkół na lato, wiele dzieci będzie spędzać dni na lokalnym basenie lub jeziorze. Gdy rodziny udają się nad wodę, jedna z grup zajmujących się edukacją wodną dzieli się ważnym PSA, którego niektórzy rodzi -
12 kursów szkoleniowych z zakresu opieki nad dziećmi i certyfikatów, które przyspieszą Twoją karieręChociaż nie jest wymagane formalne szkolenie, aby zostać nianią, udział w specjalistycznych kursach szkoleniowych z zakresu opieki nad dziećmi sprawi, że będziesz bardziej profesjonalnym i kompetentnym opiekunem. Wyróżnisz się również z tłumu jako os
