Skutki uboczne Teens Nie wystarczającej ilości snu
Badania pokazują, że potencjalnie 80 procent nastolatków nie dostają minimalne 9 1/4 godzin lekarze mówią potrzebują snu każdej nocy . Po okresie dojrzewania , rytmy ciała w sposób naturalny skłaniają się ku późniejszych bedtimes i godziny później na jawie , niezgodnych z zajęć szkolnych . Oznacza to dzieci nie mogą zasnąć , dopóki później w nocy ibudzik budzi je zbyt wcześnie . Dodatkowo, wielu nastolatków pracy niepełnym wymiarze czasu pracy , prowadzenia pozalekcyjnych i społecznych działań , które prowadzą nieregularne nawyki snu i spędzają godziny przed snem przed ekranów telewizyjnych i komputerowych snu hormonalnego. Powstały deficyt snu wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne , co prowadzi do złych stopni i innych problemów . Największa wydajność
szkoły
Niewystarczające snu zaburzeń pamięci, koncentracji uwagi i zdolności uczenia się . Dzieci, które całą noc studiuje na testach często wykonują źlenastępny dzień z powodu wyczerpania osłabia ich zdolność do przypomnienia faktów z pamięci . Dla dzieci , które tracą spać regularnie pracy Podstawa z rosnącym deficytem snu i kończy się z niższych klas . Miejsce stałego W zwykłych dni klasy , dzieci mogą być z zasypianiem w szkole , a nawet jeśli pozostają one na jawie, mogą one działać tak, jakby we mgle , a mają problemy z utrzymaniem ostrości.
Zdrowie fizyczne
Nastolatki , którzy rutynowo stracić spać w nocy są bardziej podatne na problemy skórne takie jak trądzik. Zmęczenie może również doprowadzić je do jedzenia niezdrowej żywności lub zużywają zbyt wiele kalorii , ponieważ podświadomie starają się uzupełnić energię, która może być odzyskana tylko przez sen. Zbyt zmęczona , by ćwiczyć regularnie pogłębia tylko problem z nadwagą . Podobnie nastolatki pozbawieni snu nie działać tak dobrze w sporcie , które mogą prowadzić do obrażeń i innych problemów . Ponieważ brak snu również obniża odporność, zmęczone nastolatki podda się więcej przeziębień i chorób , co prowadzi do większej liczby nieobecności w szkole i, w konsekwencji , nawet niższe stopnie .
Zdrowia Psychicznego
pozbawiony snu nastolatka może być równieżzepsuty lub depresji nastolatków , których w wyniku problemów z zachowaniem może spowodować uszkodzenie relacje z rodziną i przyjaciółmi . Że szkoda związek może zintensyfikować drażliwość i depresja - i bezsenność - kontynuując w ten sposób brzydki cykl i nasilenia problemu . To jest w dodatku do stresu i nieszczęścia spowodowane przez zwiększenie masy ciała , trądzik i złych ocen.
Większe Kłopoty Największa
ciało czuje brak snu będzie poszukiwać wnajmniej wygodne razy - podczas przyjmowania do egzaminu , a nawet jazdy , na przykład . Według National Sleep Foundation , ponad 100.000 osób umiera w wypadkach samochodowych każdego roku , ponieważkierowca był senny lub zasnął za kierownicą . Nastolatki chciały złagodzić bezsenność lub odmłodzić zmęczone ciało i umysł mogą zwrócić się do alkoholu, nikotyny i /lub kofeiny - wszystko zakłócać sen i przyczynia się do większych problemów
.
-
To twoje pierdoły, twoje psy, twoje świnki. Jakkolwiek je nazwiesz, stopy są ważną częścią ciebie. Bez nich, nie mogłeś wstać, iść dookoła, lub pobiec w wyścigu. W rzeczywistości, Twoje stopy pracują tak ciężko, że czasami się pocą. I śmierdzący. P -
Praca, szkoła, zajęcia pozalekcyjne, czas spędzony przed ekranem i codzienne rutynowe zadania ciągną rodziny we wszystkich kierunkach. Próba spotkania się jest jak wypasanie kotów. Organizowanie grafików musi być celowe i wymaga współpracy i zaangażo -
Czasami, aby znaleźć dobrą opiekę nad dzieckiem, wystarczy wiedzieć, gdzie szukać. Wiadomości szeptane i Internet są z pewnością dobrymi miejscami do rozpoczęcia poszukiwań, ale Centra Zasobów Opieki nad Dziećmi i Skierowania (CCR&R) mogą pomóc szybc
