• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak stracić tłuszczu z brzucha i rozstępów

Nadmiar tłuszczu z brzucha może być trudne do stracenia . Nie tylko wpływa na sposób patrzenia , to wpływa na Twoje samopoczucie i ogólny stan zdrowia . Mayo Clinic ostrzega przed niebezpieczeństwem tłuszczu z brzucha , w szczególności: " Nadmiar tłuszczu z brzucha zwiększa ryzyko chorób układu krążenia , cukrzycy i niektórych rodzajów nowotworów. " Utrata tłuszczu z brzucha wymaga zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Jeśli twój brzuch ma rozstępy , albo z powodu ciąży lub wagi zmian , można traktować je z kremów i innych opcji terapeutycznych .
Czego potrzebujesz
tretinoina śmietaną
Instrukcje
Lose Belly Fat Największa 1

Uważaj, co jesz . Żywności , które są bogate w tłuszcz , cukier i węglowodanów prostych (np biały makaron, chleb, ziemniaki ) należy unikać podczas próby schudnąć. Zamiast jeść dieta bogata w błonnik (np warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste ) , białka ( np rośliny strączkowe , jaja , ryby) i tłuszcz zdrowy (na przykład awokado , orzechy ) .
2

Ćwiczenia na umiarkowany poziom , przez co najmniej 30 minut, trzy do pięciu razy każdego tygodnia . Jeśli masz problemy z pobytu motywację , zapisać się na siłownię lub grupę lokalną chodzenia. Zacznij na niższym poziomie aktywności , a następnie swój sposób pracy , jak dostać się do kształtu.
3

Tone brzuch stosując ruchy wzmacniające co najmniej trzy razy w tygodniu . Deski są kierowane na całą okolicę ab . Wykonaj deski przez płasko na brzuchu z nogami prostymi . Podnieś swoje ciało w górę na przedramionach i piłki stóp . Bilans w tej pozycji przez około 60 sekund .
Fade Rozstępy Największa 4

masaż Tretinoina krem do rozstępów każdego dnia , zgodnie z zaleceniami. Tretinoina Krem powiedział do odbudowy uszkodzonego kolagenu w skórze . To pomaga poprawić wygląd Twojej skóry i przywrócić go do pierwotnego wyglądu .
5

zapytać dermatologa o terapii leczenia laserowego . Zgodnie z Mayo Clinic , laserowe " remodels bazowego skóry ( skóry właściwej ) poprzez stymulację wzrostu kolagenu i elastyny ​​. " Takie leczenie jest najbardziej skuteczne, na świeżych blizn .
6

Książkanominacja do mikrodermabrazji z lokalnym estetyk . Zabieg ten dmucha małe kryształki na skórę , które ścierać i wypolerować powierzchnię . Próżniowe jest następnie stosowany do usuwania kryształów i luźnych komórek skóry. Zabieg ten działa dobrze dla obu znaków świeżych i starych stretch.