Czy Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie? Herezje, jak wytresować rannego ptasznika

W pierwszych kilku pozbawionych snu miesiącach życia twojego dziecka, prawdopodobnie byłeś dość skoncentrowany na usypianiu dziecka przez całą noc, tak aby cały dom nie był obudzony o drugiej w nocy (lub, co gorsza, co godzinę).

Kiedy jednak zacznie spać przez dłuższe odcinki, może się okazać, że zamienisz środek nocy na blady świt i będziesz się zastanawiać, czy rzeczywiście liczy się to jako postęp.

Niemowlęta naturalnie wcześnie wstają i niewiele możemy zrobić, aby zmienić ich rytm biologiczny. Ale gdy Twoje dziecko ma około 6 miesięcy, możesz użyć kilku sztuczek, aby przesunąć budzenie o godzinę lub dwie. Oto, jak pomóc Twojemu rannemu ptaszkowi obudzić się nieco później.

Skąd wiesz, że Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie?

Jeśli Twoje dziecko wstaje o 5 rano każdego ranka i nie chce schodzić ani przez samoukojenie, ani po karmieniu i zmianie pieluchy, oznacza to na ogół, że Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie. Ale to zależy od tego, kiedy idzie spać, jej wieku i etapu oraz innych czynników. Jeśli jest zepsuta w ciągu dnia, to dobry znak, że musi spać trochę później.

Jednak normalne jest, że dzieci budzą się między 6 rano a 7 rano, chociaż może się to znacznie różnić. Rzeczy takie jak ząbkowanie, choroba, regresja snu i inne czynniki zewnętrzne również mogą mieć znaczenie, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko nagle zacznie się budzić wcześniej niż zwykle.

Co powoduje, że dziecko wcześnie się budzi?

Jeśli Twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie, może spać za dużo (więc nie jest zmęczone) lub za mało (co oznacza, że ​​jest przemęczone). I nie możesz pozwolić jej stracić zbyt dużo snu. Na przykład 6-miesięczne dziecko potrzebuje około 12 do 15 godzin snu w ciągu 24 godzin lub około 10 do 12 godzin w nocy i 3 do 5 godzin w ciągu dnia, podzielonego na dwie lub trzy drzemki.

Kiedy śpi jest również ważne, jak wcześnie się budzi. Mogła kłaść się spać za późno, sypiać za późno lub robić to wszystko za wcześnie. Uśpienie jej później rano może być kwestią dostosowania całego harmonogramu jej snu.

Co mam zrobić, jeśli moje dziecko obudzi się zbyt wcześnie?

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jeśli dziecko budzi się zbyt wcześnie, jest sprawdzenie jego harmonogramu snu, aby upewnić się, że ma wystarczającą ilość snu. Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale zbyt zmęczone dziecko nie będzie w stanie dobrze spać.

Spróbuj położyć dziecko wcześniej — około 19:00 lub 19:30. — stopniowo przesuwając porę snu o 10 minut każdego wieczoru, jeśli kładzie się spać później, i zobacz, czy to pomoże jej dłużej zasnąć. Nie oczekuj jednak natychmiastowych rezultatów! Daj mu solidny tydzień lub dwa, zanim zdecydujesz, czy eksperyment się powiódł.

Jeśli winowajcą jest zbyt dużo snu, być może będziesz musiał spróbować odwrotnej taktyki. Przesuwaj jej porę spania o około 10 minut każdej nocy, aż wpadnie na siano około godziny później (lub osiągnąłeś swój cel spania później). Działa to najlepiej, jeśli przesuniesz również jej harmonogram posiłków później, aby głód nie obudził jej zbyt wcześnie.

Być może będziesz musiał również popracować nad harmonogramem drzemek swojego dziecka. Niemowlęta, które śpią za dużo lub za mało w ciągu dnia, będą miały trudności ze snem w nocy.

Ważny jest również czas drzemek. Niektóre dzieci, które drzemią wcześnie w ciągu dnia, kładą się spać wcześniej w nocy i – zgadłeś – budzą się wcześniej rano. Niektóre dzieci mają problemy z zaśnięciem, jeśli ich ostatnia drzemka kończy się zbyt blisko pory snu.

Spróbuj dostosować harmonogram drzemek wcześniej lub później, przesuwając go o 10 minut każdego dnia, aż będziesz w dobrym rytmie.

Koniecznie porozmawiaj też ze swoim pediatrą, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących dostosowania harmonogramu snu dziecka i upewnić się, że nic innego nie powoduje wczesnych wybudzeń.

Jedna uwaga jednak. Ilekroć żonglujesz harmonogramami snu, ryzykujesz, że Twoje dziecko po prostu nie będzie spać wystarczająco dużo (powiedzmy, że zaczynasz ograniczać jego drzemkę, ale nadal wstaje wcześnie). Jeśli Twoje dziecko wydaje się zmęczone lub ma problemy z zasypianiem w nocy, porozmawiaj ze swoim pediatrą, co i tak powinnaś zrobić, zanim zmienisz harmonogram swojego dziecka. Możliwe, że to tylko etap przejściowy.

Wskazówki dotyczące trenowania Twojego dziecka, aby obudziło się później

Dostosowanie harmonogramu snu dziecka jest prawdopodobnie najlepszym sposobem, aby mały budzik włączył się trochę później. Ale jest też kilka innych sztuczek, których możesz spróbować.

  • Nie wpuszczaj słońca. Twoje dziecko może być bardzo wrażliwe na światło, przez co dosłownie budzi się bladym świtem. Spróbuj zainwestować w odcienie zaciemniające pokój lub zasłony z podszewką, aby słońce nie budziło Twojego mini koguta. Jeśli boi się ciemności, możesz pomóc jej uspokoić, umieszczając w jej pokoju małą lampkę nocną.
  • Spokojnie. Gdy świat się budzi, po drogach zaczynają jechać samochody, szczekają psy, a śmieciarka zaczyna krążyć. Osoby z lekkim snem mogą obudzić się przy tych wszystkich dźwiękach sąsiedztwa. Przynajmniej miej zamknięte okna, a jeśli to nie pomoże, rozwieś przed nimi ciężkie zasłony lub koce. Możesz również spróbować umieścić wentylator lub maszynę emitującą biały szum w jej pokoju, aby zamaskować hałas z zewnątrz.
  • Daj chwilę. Nie spiesz się z przywitaniem dziecka przy pierwszych dźwiękach z łóżeczka. Poczekaj co najmniej pięć lub 10 minut, chyba że twoje dziecko naprawdę płacze. Jeśli będziesz miał szczęście, uspokoi się na tyle, by ponownie zasnąć, a przynajmniej się zabawi, gdy ty złapiesz jeszcze kilka chwil odpoczynku.
  • Wstrzymaj się przy śniadaniu. Jeśli jest przyzwyczajona do jedzenia o 5:30 rano, głód nadal będzie jej (i twoją) wczesną pobudką. Stopniowo odkładaj pierwsze karmienie o kilka minut każdego dnia, aby było mniej prawdopodobne, że wstanie z tego powodu wcześnie. Pamiętaj jednak, aby porozmawiać ze swoim pediatrą o wszelkich zmianach, które wprowadzasz w harmonogramie karmienia dziecka.
  • Daj dziecku smoczek. Niemowlęta, które używają smoczków do zasypiania w łóżku i na drzemkę, mogą po prostu potrzebować binky włożonego z powrotem, aby zasnąć wcześnie rano. Odczekaj kilka minut przed wejściem, a następnie cicho, przy minimalnym gadaniu, włóż paci malucha z powrotem do ust, delikatnie poklep go lub pogłaszcz po głowie i wyjdź z pokoju.
  • Zaproponuj coś do zrobienia. Dopóki Twoje dziecko nie skończy 12 miesięcy, jego łóżeczko powinno być prawie puste ze względów bezpieczeństwa. Ale po 12 miesiącach istnieją zabawki przypinane do łóżeczka – takie jak smoczek do łóżeczka, lusterko do łóżeczka lub klawiatura do łóżeczka – które mogą pomóc maluchowi powoli się obudzić i bawić się samodzielnie, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka.
Pewnego dnia, w niedalekiej przyszłości, Twoje dziecko będzie mogło samodzielnie wstać i zrobić sobie śniadanie. W międzyczasie staraj się dbać o siebie, poruszając się po tym etapie harmonogramu snu dziecka. Idź spać wcześniej, jeśli możesz, zdrzemnij się, gdy dziecko drzemie, kiedy tylko jest to możliwe, i sprawdź, czy twój partner lub odwiedzający dziadkowie lub przyjaciel może od czasu do czasu wziąć wczesną zmianę.

Previous:

Next:

  • Karmienie piersią – nauka podstaw
    Français Mleko matki jest jedynym pokarmem, którego Twoje dziecko potrzebuje przez pierwsze sześć miesięcy. Kontynuuj podawanie mleka matki, dopóki dziecko nie ukończy dwóch lat. Kanał na żądanie Śledź sygnały głodu i sytości dziecka. Dzięk
  • Kiedy dzieci siadają:co musisz wiedzieć o tym kamieniu milowym
    Zapytaj dowolnego rodzica lub opiekuna, a oni ci powiedzą:siedzenie to bardzo oczekiwany kamień milowy dla dziecka. Jest nie tylko – spójrzmy prawdzie w oczy – urocza, ale zwykle jest to również znak, że wszystko idzie zgodnie z rozwojem fizycznym Tw
  • Twoje zmieniające się ciało:odpowiedzi dla chłopców z autyzmem
    Jak się starzejesz, twoje ciało się zmienia. To jest część dorastania. To się nazywa dojrzewanie. Co to jest dojrzewanie? Dojrzałość płciowa to okres, w którym ciało człowieka zmienia się wraz z przejściem z dziecka do osoby dorosłej. Chłopcy sta