• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Reaktywne rodzicielstwo – co to jest i jak sobie z tym radzić

Przyczyny | Efekty | Jak zatrzymać reaktywne rodzicielstwo

Co to jest rodzicielstwo reaktywne

Rodzicielstwo reaktywne to rodzicielstwo oparte na intensywnej emocjonalnej reakcji na niewłaściwe zachowanie dziecka. Ten styl rodzicielski zwykle prowadzi do częstych kar i agresji zarówno u rodzica, jak i dziecka.

Reaktywny rodzic reaguje gniewem, frustracją lub strachem. Mogą eksplodować z frustracji, raniąc emocjonalnie swoje dzieci i niszcząc relacje rodzic-dziecko.

Co powoduje reaktywne rodzicielstwo

Naukowcy odkryli, że trzy elementy mogą wpływać na styl rodzicielski używany przez rodzica. Są to:

1. Cechy dziecka,
2. Osobowość rodzica i
3. Dobre samopoczucie psychiczne rodziców

Razem te trzy czynniki są silnymi predyktorami rodzaju stosowanego rodzicielstwa.

Rodziny z reaktywnymi rodzicami zwykle mają dzieci z temperamentem.

Niektórzy reaktywni rodzice mają tendencję do dysfunkcyjnego stylu atrybucji. Często przypisują złe zachowanie dziecka złośliwym zamiarom. Ta różnica w perspektywie może mieć znaczący wpływ na reakcję rodziców.

Na przykład rodzice, którzy uważają, że ich jęczące dzieci są zepsute, zareagują ostrzej niż rodzice niereagujący na reakcję, którzy wierzą, że ich jęczące dzieci są po prostu zmęczone.

Rodzic, któremu brakuje samoregulacji i który uważa, że ​​jego dziecko zachowuje się celowo, reaguje intensywnie negatywnymi emocjami na złe zachowanie dziecka.

Skutki rodzicielstwa reaktywnego

Stosowanie reaktywnego podejścia do rodzicielstwa może zaszkodzić relacji rodzic-dziecko. Jest to również jeden z najważniejszych i najbardziej spójnych czynników rodzicielskich związanych z wykorzystywaniem dzieci i psychopatologią.

NIE oznacza to, że jeśli jesteś reaktywnym rodzicem, to bardzo maltretujesz swoje dziecko. Oznacza to, że jeśli masz intensywną reakcję emocjonalną na zachowanie dziecka, zwracaj uwagę na interakcje. Następnie podejmij kroki, aby zapobiec ich pogorszeniu.

Jednakże, gdy negatywna reaktywność rodziców nie zostanie rozwiązana, może to spowodować nieprzystosowanie dzieci. Nadreaktywne rodzicielstwo rozregulowuje zachowanie dzieci i wzmacnia ich zachowania buntownicze.

Reaktywność rodzica może również służyć jako negatywny przykład kontrolowania własnych emocji.

Jak zatrzymać reaktywne rodzicielstwo

Nie trać wiary w swoje zdolności rodzicielskie. Rodzice są upoważnieni do wprowadzania zmian i reaktywnego unikania rodzicielstwa.

Oto kilka praktycznych strategii, które pomogą Ci powstrzymać wrogie, nadreaktywne rodzicielstwo.

Poświęć czas na samoopiekę

Prawdopodobnie słyszałeś to milion razy – załóż maskę tlenową, zanim pomożesz dziecku. To jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej rodziny. Ważne jest, aby dbać o siebie, aby móc opiekować się ludźmi, których kochasz najbardziej.

Rodzicielstwo jest trudne. Stres i presja mogą mieć na ciebie wpływ.

Niektórzy myślą, że dbanie o siebie to tylko rozpieszczanie siebie, ale tak nie jest.

Dbanie o siebie to dbanie o siebie, abyś się nie wypalił i możesz być najlepszym wsparciem dla swojej rodziny.

Nie musisz stawiać sobie długoterminowego celu, takiego jak „być zdrowym”, co może być zniechęcające. Zacznij od małych kroków. Posłuchaj jednej piosenki, przeczytaj jeden rozdział w swojej ulubionej książce lub przejdź się do skrzynki pocztowej. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, przeznacz czas na zrobienie czegoś, co pomoże Ci się zrelaksować. Niech stanie się częścią rutyny rodzicielskiej.

Koncentrując się na dbaniu o siebie, poprawiasz swoje zdrowie psychiczne, co wpływa również na Twoją zdolność do samoregulacji i radzenia sobie z negatywną sytuacją.

Zmień swój atrybucyjny sposób myślenia

Może to być denerwujące dla każdego, jeśli założy, że negatywne zachowanie dziecka jest spowodowane złymi intencjami, ale może to być szczególnie trudne dla nadreaktywnych rodziców.

Zmień sposób myślenia i pomyśl pozytywnie o swoim dziecku. Zapobiegnie to również przejściu systemu reakcji na stres w tryb walki lub ucieczki.

Uważaj na swoje negatywne, zakorzenione reakcje. Pozytywnie myśląc o swoim dziecku, będziesz również zachowywał się bardziej współczująco, ucząc je empatii dla innych. Zidentyfikuj wyzwalacze i ich związek z dzieciństwem

Stres powoduje, że ludzie robią rzeczy, które są im znane. Zestresowani rodzice mogą wychowywać się w taki sam sposób, w jaki zostali wychowani.

Reaktywni rodzice prawdopodobnie będą mieli własnych reaktywnych rodziców.

Sprawdź, czy potrafisz zidentyfikować wyzwalacze wybuchowych emocji, gdy Twoje dziecko źle się zachowuje, badając siebie i swoje dzieciństwo. Posiadanie tego wglądu pomoże Ci uniknąć kontroli przez wyzwalacze i rozpoznać je, gdy się pojawią.

Dostosuj się do deeskalacji

Dostrojenie emocjonalne jest jednym z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów łagodzenia konfliktu.

Wszyscy chcemy być kochani i słyszani. Dzieci nie są inne.

Kiedy jesteś dostrojony emocjonalnie, Twoje dziecko poczuje, że je rozumiesz. Twoje dziecko poczuje się akceptowane. Dostrojenie nie oznacza, że ​​musisz się z nimi zgadzać. Oznacza to raczej, że je dostajesz.

Zrób to, będąc uważnym i świadomym swoich uczuć. Bądź ekspresyjny. Powiedz im, że ich słuchałeś i zwracałeś na nie uwagę, używając słów, mimiki i mowy ciała, aby odzwierciedlić to, co w nich widzisz.

Na przykład, jeśli są zdenerwowani, możesz zmarszczyć brwi i podkreślić:„Jesteś bardzo zdenerwowany”.

Wszystko, czego czasami potrzebuje twoje dziecko, to przytulenie i zapewnienie, że rozumiesz i wszystko będzie dobrze.

Dostrojenie to także potężny sposób na połączenie się z dzieckiem. Budując silne relacje, masz większe szanse na uniknięcie kłótni i konfliktów.

Wybierz swoje bitwy

Zrób krok wstecz i ponownie oceń, o co walczysz w swoim codziennym życiu. Czasami jesteśmy tak przywiązani do naszych zasad, że zapominamy o tym, co jest naprawdę ważne w życiu.

Czy ma sens wywoływanie emocjonalnego poruszenia i odbijanie się na zdrowiu psychicznym, aby skłonić ich do wyrzucenia śmieci lub pozostawienia brudnych butów na zewnątrz?

Zapytanie ich dwadzieścia razy, zanim to zrobią, może być wyczerpujące. Ale co będzie miało większe znaczenie za dwadzieścia lat – wyczyszczenie śmieci czy dobre relacje z dzieckiem?

Bądź konsekwentny

Niekonsekwencja w rodzicielstwie jest powszechną pułapką rodzicielską, która może prowadzić do gniewu i urazy. Jeśli nie ustalisz jasnych zasad i nie będziesz ich konsekwentnie egzekwować, sytuacja będzie chaotyczna.

Unikaj pustych gróźb. Nazwij konsekwencję, którą jesteś gotów wyegzekwować, a następnie postępuj zgodnie z nią.

Ostateczne przemyślenia na temat reaktywnego rodzicielstwa

Rodzicielstwo niereaktywne wymaga praktyki i cierpliwości. Postępuj zgodnie z instrukcjami i pozwól sobie od czasu do czasu popełniać błędy. Kluczem do sukcesu jest to, aby nie stało się to twoją reakcją autopilota.