• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Rodzice Gaslighting – 37 przykładów, znaków i kontrataków

Znaki | 37 Przykłady rodziców zajmujących się gaslightingiem | Wpływ na dziecko | Czy nadużywanie gaslightingu | Jak sobie radzić

Co to jest rodzic gaslighting

Gaslighting to forma psychicznego nadużycia polegająca na wielokrotnych próbach wpłynięcia na kogoś, aby wątpił we własną pamięć, osąd lub zdrowie psychiczne. Ludzie, którzy za pomocą światła gazowego sprawiają, że ofiary czują się lub wydają „szalone”, używając fałszywych środowisk lub twierdzeń. Rodzic gaslighting konsekwentnie zaprzecza lub kwestionuje doświadczenia lub uczucia dziecka, przez co dziecko wątpi w jego wspomnienia, aby mogło uciec od odpowiedzialności za swoje czyny.

Gaslighting przez rodziców jest subtelną i ukrytą formą przemocy emocjonalnej. Ci rodzice manipulują, aby podważyć poczucie rzeczywistości i stabilność psychiczną dziecka.

Niektórzy rodzice mający dobre intencje mogą gazować swoje dzieci, próbując je chronić. Na przykład:„Pokochasz te warzywa, ponieważ są tak pyszne”. Jednak znacznie więcej robi to, aby utrzymać kontrolę, władzę i poczucie słuszności w relacjach rodzic-dziecko .

Częste oznaki gaslightingu rodziców

• Zaprzeczają doświadczeniom swoich dzieci.
• Przekręcają fakty, aby dopasować je do własnych celów.
• Uważają, że zawsze mają rację.
• Nigdy nie przepraszają.
• Myślą, że wiedzą, co jest najlepsze dla ich dzieci
• Uważają, że znają swoje dzieci lepiej niż same siebie
• Ciągle lekceważą uczucia swoich dzieci.

37 przykładów gaslightingowych rodziców

Oto kilka typowych zwrotów gaslightingowych używanych przez agresywnych rodziców:

1. Nie bądź głupi. To się nigdy nie zdarzyło.
2. To nieprawda. Musisz być znowu zdezorientowany.
3. Znowu zmyślasz.
4. Każdy może to zrobić. Po prostu wymyślasz wymówki.
5. Mylisz się lub musiałeś o tym marzyć.
6. Nigdy tego nie robiłem. To wszystko jest w twojej głowie.
7. Zawiodłeś, ponieważ miałeś złe nastawienie.
8. Źle pamiętasz.
9. Nie zrobiłem tego, co powiedziałeś.
10. Nie, nie jesteś zmęczony. Teraz idź dokończ pracę domową.
11. To nic wielkiego. Przesadzasz.
12. W porządku. To tylko małe cięcie. To nie boli.
13. O czym ty mówisz? To, co zrobiłem, było dla ciebie bardzo dobre.
14. Jest Ci zimno i musisz założyć płaszcz.
15. No cóż, przeżyłeś, prawda?
16. Mówiłem ci, żebyś tego nie robił. Dlaczego nie posłuchałeś?
17. Mogłeś to skończyć na czas. Dlaczego na to pozwoliłeś?
18. Zmieniłeś się. Kiedyś byłeś w tym lepszy.
19. Nie, nie widziałeś tego, ponieważ ja tego nie zrobiłem.
20. Położyłem go tam dla ciebie. Po prostu to zignorowałeś.
21. Wszyscy wiedzą, że jestem dobrym rodzicem.
22. Zadanie nie jest zbyt trudne. Po prostu jesteś leniwy.
23. Nie, nie potrzebujesz terapii. Potrzebujesz tylko dobrego snu.
24. Nie ma ze mną nic złego. Musisz być bardziej szanowany.
25. Klucze się nie gubią. Zachowujesz się nieodpowiedzialnie.
26. Byłeś taki leniwy, dlaczego nie spróbowałeś bardziej?
27. Powinieneś czuć się wdzięczny, bo to było dla ciebie dobre.
28. Nie, nie jest. Twój ulubiony kolor to niebieski.
29. Nie rozumiesz. Tak nie było.
30. Gdybyś był zdecydowany dobrze sobie radzić, odniósłbyś sukces.
31. To nieprawda. Twojej pamięci nie można ufać.
32. Gdybym to zrobił, musiało to być zrobione z miłości.
33. Nigdy nie manipulowałem tobą.
34. Absolutnie tego nie zrobiłem. Po prostu próbujesz sprawić, żebym źle wyglądał.
35. Widzisz, zrobiłem to wszystko dla ciebie. Jestem takim dobrym rodzicem.
36. Wszyscy docenili to, co zrobiłem, oprócz ciebie. Dlaczego tak jest?
37. Mam rację i wszyscy o tym wiedzą, także twoi bracia i siostry.

Wpływ gazu na dziecko

Jednym z najbardziej podstępnych aspektów gaslightingu jest zaprzeczanie rzeczywistości. Odmawianie tego, czego doświadczyłeś i wiesz, że jest prawdą. Może sprawić, że każdy poczuje się szalony, ale tak nie jest.

Zachowania rodzica w gaslightingu mogą prowadzić do dezorientacji, zwiększonego zwątpienia w siebie i obniżenia poczucia własnej wartości u dziecka. Mogą rozwinąć lęk lub depresję. W ciężkich przypadkach dziecko może doświadczać problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak psychoza, podczas gdy jego zniekształcona rzeczywistość nadal się pogarsza.

Czy nadużywanie gaslightingu

Gdy jest ciężki, gaslighting można uznać za formę emocjonalnego znęcania się nad dzieckiem.

W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, przemoc emocjonalna nie wykazuje wyraźnych oznak, takich jak siniaki czy urazy.

Jeśli jesteś dzieckiem i doświadczasz oświetlenia gazowego, które powoduje, że czujesz się zraniony, porozmawiaj ze swoim pedagogiem szkolnym i innymi zaufanymi dorosłymi, aby uzyskać pomoc.

Jak radzić sobie z rodzicem gaslightingowym

Dorosłe dzieci, które cierpią z powodu ciągłego oświetlenia gazowego przez swoich rodziców, mogą podjąć następujące kroki, aby się chronić.

Zbuduj krąg wsparcia

Uznanie jest kluczową częścią leczenia przemocy emocjonalnej w dzieciństwie. Uznanie i potwierdzenie ich cierpienia ma znaczący wpływ na to, jak ofiara traumy z dzieciństwa dochodzi do siebie.

Ważne jest, aby mieć przyjaciół, którzy rozumieją i uznają twoje doświadczenie. Zbuduj sieć wsparcia, która uzna twoje cierpienie.

Manipulacyjne zachowanie twojego rodzica może sprawić, że będziesz się zastanawiać i obwiniać siebie o wszystko. Jeśli masz wątpliwości, Twoja sieć wsparcia może również sprawdzić rzeczywistość.

Posiądź swoje uczucia

Akceptowanie własnych uczuć bez zwracania się o pozwolenie od innych.

Aby utrzymać swoją moc, rodzice zapalający gaz często ignorują i odrzucają uczucia swoich dzieci. Próba podważenia czyichś uczuć jest tak samo przekonująca jak mówienie, że twoje postrzeganie jest błędne:w końcu będziesz przekonany, że twoja rzeczywistość to ty ją „wyobrażasz”.

Wyjaśnij, że nie potrzebujesz ich pozwolenia, aby czuć. Twoje uczucia są twoimi uczuciami. To tak, jakbyś był głodny, był głodny. Nie mogą temu zaprzeczać.

Nie wdawaj się w kłótnie

Po latach nadużyć, co zrozumiałe, szukasz uznania i potwierdzenia, ale niestety jest mało prawdopodobne, że uzyskasz to od swoich manipulujących rodziców.

Gaslighters są zwykle narcyzami i autorytarnymi. Rodzice narcystyczni nie zaakceptują, że twoje wspomnienia (ich wady) są prawdziwe. Kłócenie się z nimi o swoje doświadczenie jest bezcelowe.

Jednak historia i rzeczywista rzeczywistość nie zmieniają się w zależności od tego, kto wygra spór. Dlatego nie próbuj wygrywać rozmowy ani przekonywać ich, że masz rację.

Ustaw granice

Kiedy oślepiają cię, zaprzeczając twojemu doświadczeniu, odejdź od rozmowy. Powiedz im, że nie chcesz wdawać się w bójkę.

Unikanie kłótni nie tylko uratuje twoje zdrowie psychiczne, ale także zapobiegnie oświetleniu cię gazem.

Ale to nie jest takie proste, jak się wydaje. Dla niektórych osób może to oznaczać, że w ogóle ich nie zobaczysz. Czasami musisz wybrać między swoim związkiem a zdrowiem psychicznym.

Ustaw swój cel

Staraj się żyć pełnią życia bez względu na traumę z dzieciństwa. Jeśli masz toksycznych rodziców, nie możesz ich zmienić. Więc nie rób tego swoim celem. Twoim celem jest osiągnięcie pełnego potencjału i jak najlepsze życie.

Szukaj emocjonalnego komfortu

Niektórzy dorośli, którzy cierpieli z powodu przemocy emocjonalnej w dzieciństwie, twierdzą, że dodatkowy komfort emocjonalny, taki jak przyłączenie się do grupy religijnej lub zdobycie zwierzaka, pomógł im sobie z tym poradzić.

Uzyskaj terapię

Dzieciom krzywdzonym trudno jest samodzielnie poradzić sobie w tak trudnej sytuacji, nawet jako dorosłym. Doświadczony specjalista ds. zdrowia psychicznego może udzielić Ci dodatkowego wsparcia i pomóc w Twojej podróży leczniczej.

Terapia rodzinna

Jeśli twój rodzic szczerze pragnie zmienić twój związek, możesz skorzystać z terapii rodzinnej jako grupy w ramach procesu zdrowienia.