• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Nutrition & amp; Rozwój mózgu u niemowląt, małych dzieci i amp; Przedszkolaki

Dzieci rosną drastycznie we wczesnych latach życia i odżywianie jestgłównym kluczem do zdrowego rozwoju. Odżywianie - począwszy około połowy ciąży i przez pierwsze dwa lata życia - jest szczególnie ważne dla mózgu , zgodnie z zera do trzech . Złe odżywianie może prowadzić do problemów z zachowaniem i trwałych deficytów poznawczych .
Niedożywienia

Mimo, że twój maluch może być wybredny , to prawdopodobnie nie do końca pozbawiony kalorii , białka i innych ważnych składników odżywczych . Kiedy dzieci nie otrzymują odpowiedniego pożywienia , jednak są one nie rosną prawidłowo, ani fizycznie, ani psychicznie . Gdy mózg dziecka nie jest odpowiednio odżywiona,mózg jest mniejszy niż normalnie . Dendryty - struktury komórek nerwowych w mózgu - rosną mniej niż zwykle. Komórek glejowych w mózgu wytwarzają mieliny , substancji , która obejmuje nerwy; gdy dziecko jest niedożywione, jej mózg produkuje mniej komórek gleju i nerwy nie działać prawidłowo . Niedożywione dziecko może mieć kłopoty z silnikiem rozwoju językowego i czy mają niższy iloraz inteligencji , zgodnie z zera do trzech .
Mleka matki i Fat

Mleko matki jestidealnym pożywieniem dla niemowląt według zera do trzech , tak długo jak dzieci otrzymują uzupełniające początku żelaza w wieku około sześciu miesięcy. Niedobór żelaza może być przyczyną deficytów poznawczych u dzieci , a mleko nie dostarcza wystarczającej ilości żelaza , gdydziecko korzysta się organizmu zapasów żelaza , które były obecne w chwili urodzenia . Jeśli dziecko otrzymuje wzoru , powinien zawierać żelazo . Tłuszcz jest krytyczny dla rozwoju mieliny i mleko jest wysoka zawartość tłuszczu. Kiedydziecko jest odstawiane od piersi , powinna nadal pić pełnotłuste mleko ( cały ) , aż ona jest co najmniej dwa .
Blood Sugar

Maluchy będą nadal rosły szybko , choć nie tak szybko , jak w pierwszym roku życia . Większość małych dzieci potrzebują od 1000 do 1400 kalorii dziennie , w zależności od zdrowia dzieci z Nemours . Ona musi jeszcze mleko pełnotłuste i suplementacji żelaza w celu wspierania rozwoju mózgu . Ona powinna mieć odpowiednie białka , węglowodany i szeroką gamę produktów, takich jak zboża , owoce i warzywa należy zapewnienie , że ma pełną gamę niezbędnych składników odżywczych i utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi . Silne wahania cukru we krwi w okresie niemowląt i małych dzieci może prowadzić do uszkodzenia mózgu , zgodnie z października 2009 artykule w " Nutritional Neuroscience . " Niemowląt i małych dzieci , którzy doświadczyli jednego lub więcej ciężkich epizodów albo wysoki lub niski poziom cukru we krwi miał mniej szarej w obszarach mózgu związanych z funkcjami pamięci i wizualnych .
mózgu przekąski

w tym czasie dziecko jest trzy , zero do trzech nut , że jej mózg zyskały 80 procent jego wielkości dorosłego . Jej mózg będzie 90 procent wielkości dorosłego przez czas ona jest pięć . Jej nerwowa przetwarzanie -prędkość, z jakąmózg działa - również wzrośnie. Istnieją pewne pokarmy , które mogą pomóc poprawić jej funkcjonowanie mózgu , według GreatSchools.org . Owsianka poprawia pamięć i słuch . Jagody zawierają antyoksydanty , które mogą zwiększyć pamięć i funkcje poznawcze . Jaja, bogate w cholinę , wydają się wspierać produkcję komórek pamięci . Nasiona lnu , które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega - 3 , stwierdzono poprawę zdolności uczenia się . Cukier , z drugiej strony , ma tendencję do utrudnienia dla dzieci, aby skoncentrować .