Nutritional Shakes dla dzieci

Dzieci są często w podróży; są one również często wybredni . Picie zdrowy koktajl można zrobić w biegu, i może również zawierać ukryte składniki odżywcze, jak warzywadzieciak nigdy nie może jeść , gdyby na jego talerzu. Niektóre trzęsie dać więcej huk odżywczą za grosze niż w innych bardziej tradycyjnych napojów deserowych . Dokonując mieszane napoje dla dziecka , należy uwzględnić zawartość tłuszczu w mleczarni , z którego korzystasz , i upewnić się, że odpowiednie do wieku .
Koktajle

Koktajle sądoskonałym sposobem, aby nakarmić dzieciom coś , co smakuje jak milkshake , ale jest mnóstwo składników odżywczych . Użyj jogurt jako baza na smoothie . Jeśli masz dzieci poniżej 2 lat , należy jogurt pełnotłuste; muszą tłuszcze do wzrostu i rozwoju . Dodaj co masz wokół owoców , takich jak truskawki, borówki , maliny , brzoskwinie , śliwki , morele i nektarynek . Wiśnie i figi , kiedy są w sezonie , smoothie owoce są dobre , zbyt . Banany, jabłka i pomarańcze są spożywczy -store zszywki i przejdź świetnie w koktajli . Nie zapomnij warzyw; możesz smak szpinaku prawie niewykrywalny przez dodanie go do koktajl owocowy . Albo , jeśli twoje dzieci uwielbiają warzywa , uczynić z nich główny składnik i dodać inne elementy ( takie jak sok jabłkowy lub winogron ) , aby je zrównoważyć . Możesz wkraść się jeszcze więcej wartości odżywczych , dodając kiełków pszenicy lub wheatgrass do mieszanki . Jeślikoktajl jest zbyt gęsty , dodać mleko ( pełnotłuste dla dzieci do 2 lat ), wody lub soku owocowego . Osłodzić mix z nektaru z agawy lub syropu klonowego zamiast cukru białego
Zielona Shakes

Upewnij się, że dzieci są coraz swoje warzywa . - A czasem również ich owoce i herbs-- dając im zielone koktajle . Można łączyć prawie żadnych owoców i warzyw można znaleźć w lodówce , umieścić go w blenderze lub sokowirówkę i zrobić własny zielony napój. Te koktajle są zazwyczaj wykonane z mieszanych zielonych warzyw , albo puree w blenderze , wyciskane lub napięte . Warzywa często stosowane obejmują ogórek, kapusta , seler , szpinak , awokado, suszone pomidory , sałata , czerwony ( w górę lodową i Romaine ), kiełki pszenicy i trawa . Zioła i przyprawy w zielonych napojów to pietruszka, bazylia , koper , mięta, imbir i kolendry . Możesz dodać owoce, jogurt lub sorbet , też.
Klasyczne Lodowe

tradycyjne Milkshake jest z lodami, mlekiem i cukrem . Ponieważ zawiera nabiału , to bogate w witaminę D i wapń . Według danych na LiveStrong.com , jednak 8 uncji wanilii Milkshake dodaje do 280 kalorii i zawiera 12,5 g tłuszczu , lub 20 procent swojej zalecanej dawki dziennej . Chociaż koktajle mleczne są ulubionym z dziećmi , nie są one bardzo gęsty odżywczych i powinny prawdopodobnie być zarezerwowane na specjalne okazje .
Pełna Low Fat Fat kontra Łódź

Generalnie , będziesz aby zachować w swoich produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu trzęsie , chyba że dziecko jest do 2 lat . Mleko pełnotłuste zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych , które mogą zapchać tętnic i prowadzić do chorób serca w późniejszym życiu . Dzisiejsze dzieci jedzą dużo więcej tłuszczów nasyconych niż dzieci zrobił 20 lat temu . Według artykułu w brytyjskiej gazecieDaily Mail ,brytyjska Food Standards Agency martwi się , że dzieci mają dziś znacznie większą zawartość tłuszczu we krwi , niż było normą dwie dekady wcześniej. Zawartość tłuszczu we krwi może byćwczesnym sygnałem choroby serca .

Jeśli Twoje dziecko jest od 1 do 2 lat , jednak on potrzebuje pełnotłuste produkty mleczne . Tłuszcze pomóc wzrost mózgu i rozwój , a także wizję .
Waga Zdobycie Shakes

Jeżeli dziecko pić wzbogacone koktajle , które są sprzedawane jako ciekły odżywiania ? Odpowiedź brzmi: tak , jeśli chcesz, tak długo, jakdziecko jest również jedzenie zrównoważone , odżywcze diety większość czasu . Może jest na niskim końcu spektrum masy ciała , czy może on był chory i od jego jedzenia; może on jest po prostu przeżywa " nie - głodny " fazy . W tych przypadkach ,jak Pediasure lub napój Boost, może dostarczyć kalorii , witamin i minerałów w łatwym do konsumpcji formie .

Previous:

Next: