• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak uzyskać Preschoolers spożywać warzywa

Wiele do wielu przerażeniem rodzica , nie można zmuszać dzieci do jedzenia warzyw ich bardziej, niż można zmusić się do snu lub skorzystać z nocnika . Co możesz zrobić , jest jednak zwiększyć ich szanse na wybór do jedzenia warzyw poprzez proces spożywania warzyw normalnych, zabawy i logiczne.
Instrukcje Największa 1

Bądźwzorem do naśladowania . Jeśli dzieci zobaczyć można przejść przez cały dzień mieszkających z dala od węglowodanów i fast foodów , nie będziemy prosić o sałatka na lunch. Upewnij się, że Twoje dzieci zobaczenia jedzenia i cieszyć różne warzywa regularnie .
2

Trzymaj fast foodów z domu jak najwięcej . Dzieci, które wypełniają się na fast foodów nie będzie głodny, kiedy im zaoferować warzyw, podczas gdy później. W tym samym czasie, nie całkowicie odbiera im; niech nie zdrowej żywności od czasu do czasu , tak , że nie traktują ich jak zakazanych owoców .
3

Rozwijaj własnych warzyw . Wielu przedszkolaków kochają ogrodnictwo , i będą podekscytowani , kiedyjedzenie, które rosły jest gotowy do odbioru i zjedzony . - Być może nawet tyle podekscytowany, aby spróbować się
4

Pierwsze dzieci zaangażowane w przygotowaniu warzyw chcesz je jeść . To może oznaczać, dając im możliwości wyboru , o którym warzywa będziesz w tym w posiłkach , przynosząc je z sobą, kiedy idziesz na zakupy lub warzyw , pozwalając im pomóc gotować obiad z tobą .
5

Dodaj warzywa do ich ulubione dania . Na przykład , można pop kilka czerwonej papryki , a nawet brokuły na wierzchu pizzy , wymieszać pokrojoną w kostkę marchewkę do makaronu i sera , warstwy trochę szpinak do lasagne lub dodać mrożone mieszane squasha do hamburgerów . Oni mogą przeszkadzać w pierwszym, ale z czasem , mogą przyjąć te " "nowe wersje; z ich ulubionych potraw .
6

Bądź głupi z warzywami . Przedszkolaki miłość jest " głupie , " więc wywołanie brokuły " "drzew; lub dokonania buźkę na ciastkach , hummus i niektórych posiekane warzywa mogą się wywołać uśmiech na twarzy dziecka i warzywa na ustach .
7

Dodaj kąpieli . Nawet dzieci , które zwracają się nos w większości warzyw może zmienić serca , gdy są one dozwolone , aby zanurzyć je w coś pyszne . Spadki mogą obejmować jogurt, sos sałatkowy lub guacamole .
8

Naucz przedszkolak o żywieniu . Badania naukowców z Uniwersytetu Stanforda i Ellen Sarah Gripshover pokazuje, że przedszkolaki Markman są bardziej prawdopodobne, aby wyboru zdrowej żywności , gdy zrozumieć, jak odżywianie działa , takich jak , jakorganizm rozbija żywności , co różne składniki odżywcze są i co się stanie, jeśli organizm nie miał pewność, składniki odżywcze . Uczenie przedszkolak o żywieniu oznacza on będzie podejmować decyzje w bardziej powodu niż " bo mama tak mówi " .