Jak ustawić żywności Porcja Rozmiary dla małych dzieci

Logiczne wydaje się po prostu pozwóldziecku jeść tyle, ile chce , tak długo, jakjedzenie jest zdrowe. Po tym wszystkim , dzieci jedzą , gdy są głodne . W rzeczywistości kwotamałe dziecko zjada różnią się w zależności od wieku dziecka , ogólny stan zdrowia i czydziecko przeżywa zrywu wzrostu. Z tego powodu nie ma rozmiary zestaw porcji zalecane przez US Food and Drug Administration dla dzieci , zgodnie z Konstruowanie stronie Zdrowe dzieci . USDA jednak, lista wspólnych obsługujące rozmiary i propozycje zrównoważonej diety .
To, czego potrzebujesz Łódź waga kuchenna
kubki pomiarowe
miarki
Instrukcje
Dzieci w wieku od 2 do 3 Łódź 1

Daj dziecku około 3 uncje sumy ziaren dziennie . Może to być połowabajgiel , jedna kromka chleba pełnoziarnistego , trzy do pięciu dużych krakersy lub pomiędzy 3 i 5 łyżek ubijając zbóż .
2

Przygotuj 1 szklanka warzyw dla Twojego dziecka każdego dnia , To jest mniej więcej wielkości piłki baseballowej . Puchar owoców jest również zalecane dla dzieci w wieku 2 i 3. To będzie równy małe jabłko lub banana duże , według strony internetowej WebMD . Bardzo małe dzieci mogą potrzebować warzywa i owoce, które mają być cięte na małe kawałki lub puree się .
3

Wlać 2 szklanki mleka dla Twojego dziecka każdego dnia , oraz trzecia porcja mleka , takich jak małe jogurtu lub 2 łyżki sera .
4

Daj dziecku między 2 i 4 uncji białka dziennie . Jedna uncja równa jedno jajko , 1/4 filiżanki fasoli , jeden mały kawałek mięsa lub kilka Kawałki kurczaka .
Wieku Dzieci 4 do 8 Łódź 5

Podawać swoje dzieciątko 4 lub 5 uncji ziaren dziennie . Jedna porcja wynosi około 1 uncję. Przynajmniej połowa porcji powinna być całe ziarna , w zależności od miejsca WebMD . Jedna porcja jest równa 1/2 szklanki ugotowanego makaronu lub ryżu lub filiżance zboża.
6

Daj dziecku 1 1/2 szklanki owoców i warzyw dziennie . Spróbuj dać dziecku różne wybory każdego dnia tak, że będzie on nauczyć się doceniać szeroki wybór warzyw i owoców .
7

Podaj 2 szklanki nabiału dziennie . To może wyglądać 1 szklanka mleka plus 2 uncje serów topionych . Wybierz produkty mleczne , które są wykonane z niskiej zawartości tłuszczu mleka .
8

Podawać 3 lub 4 uncji białka dziennie . To może wyglądać jak dwa jajka na śniadanie , cztery Kawałki kurczaka na obiad , i 1/4 filiżanki fasoli na kolację .

Previous:

Next: