Jak nauczyć dziecko , aby zachować zdrowie
Jeśli chcesz wychować zdrowe dziecko , powinieneś zrobić to przedsięwzięcie to sprawa rodzinna . Nauczanie dziecko, jak ćwiczenia , jeść prawo i przyjęcia pewnych nawyków pomaga rozwijać silnych podstaw dziecku budować. Pamiętając dzienny tworzy szczęśliwsze , zdrowsze dom dla dziecka rosnąć i rozwijać się .
Instrukcje Największa 1
Zachęcanie codziennej aktywności fizycznej . Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , dzieci i młodzież powinny uczestniczyć w 60 minut aktywności fizycznej dziennie . Ćwiczenia z rodziną w celu promowania zdrowego stylu życia . Idź jazdy na rowerze , jogging lub piesze wycieczki. Rzucać frisbee , rzucać baseball wokół lub kopnąć piłkę nożną .
2
Promowanie zdrowego żywienia . Bądź wzorem do naśladowania żywności i jeść dobrze zaokrąglone , odżywcze diety . Regularne posiłki rodzinne razem tak często, jak to tylko możliwe. Staraj się trzymać się trzy posiłki i dwie przekąskidziennie . Zaangażuj dziecko w planowaniu tygodniowego menu, zakupów spożywczych i przygotowania posiłku . Zaopatrzyć lodówkę i szafki z różnorodnych owoców, warzyw, pełnoziarniste, chude mięso , orzechy i niskotłuszczowych produktów mlecznych . Mają mnóstwo prostych , gotowych chwycić przekąsek , takich jak marchwi, elastycznych rurek jogurt , poszczególnych pakietów mix szlak , ser smyczkowy i barów granola , dla zapracowanych dni . Unikaj kupowania niezdrowej żywności , jak cukierki , wysoko przetworzonych produktów spożywczych lub tłustych .
3
Byćzwolennikiem wody . Zamiast rozdawanie soda, napoje sportowe , soki i słodkie pudełka torebki napoju , należy rozważyć wodę ręką zamiast . To nie tylko zmniejszyć ilość cukru w diecie dziecka a ryzyko wystąpienia próchnicy zębów , utrzymuje jej nawilżona . Jest to ważne , ponieważ każda komórka w organizmie potrzebuje wody . Niech dzieci wybiorą się do wielokrotnego napełniania butelkę wody i nosić go ze sobą na wycieczki . Według HealthyChildren.org , nie ma magiczna liczba dla ilości wody do picia na dzień , ale picie , gdy jesteś spragniony w ciągu dnia jest ważne, zwłaszcza przy wykonywaniu i podczas upałów . Pięć do siedmiu szkieł na dzień powinna być wystarczająca. Aby stwierdzić, czy dziecko jest na tyle się , sprawdzić, że jego mocz jestjasny kolor , a nie ciemny . Łódź Łódź 4
wykazania zachowań zapobiegających chorobom . Pokaż dziecku , jak prawidłowo myć ręce po skorzystaniu z toalety , grając na zewnątrz, kichanie, kaszel i zbieranie nos . Powinien zawsze umyć przed jedzeniem . Przypomnij mu kaszlu lub kichaniu w zgięciu łokcia lub do tkanek . Zniechęcić do wymiany rzeczy osobiste , takie jak szczoteczki do zębów , kapelusze, szczotki do włosów , ręczniki , z innymi.
5
Pomóż dziecku radzić sobie ze stresem . Pokaż dziecku , jak rozmawiać przez problemy i wykorzystać umiejętności rozwiązywania problemów . Stosować techniki zmniejszające stres w domu , jak głębokie oddychanie i jogi .
-
Bez względu na to, o której godzinie dzieci kładą się spać w każdą noc szkolną , dlaczego wydaje się, że zawsze biegają do późna rano? Oto kilka wskazówek, jak stworzyć poranną rutynę szybkiego i bezstresowego przygotowania się do szkoły. 1. Wybierz -
W dzisiejszym świecie szybko przekonujemy się, że naszym obowiązkiem jest chronić nasze Dzieci. Jeśli płaczą, musimy natychmiast zrobić coś, co sprawi, że się uśmiechną lub przynajmniej przestaną płakać. Płacz dziecka może być postrzegany jako znak, -
W pewnym momencie na pewno się to wydarzy:rodzina, dla której pracujesz, nieustannie robi coś, co wpływa na Twój styl pracy. Może rodzice wracają późno do domu lub „jedno dodatkowe zadanie” wciąż się sumuje – ale znajdujesz się w trudnej sytuacji i p
