Jak korzystać Basal temperatury ciała do śledzenia owulacji
Czy chcesz , aby móc śledzić swoje owulacji zajść w ciążę lub w celu uniknięcia ciąży tutaj jestdość prosty i naturalny sposób powiedzieć, kiedy masz owulację
rzeczy, będziesz musiał
BBT termometr
BBT Wykres lub dziennik lub notatnik regularne
instrukcji Filmy 1
na początek trzeba będzie podnieść Basal termometr , który może być łatwo znaleźć w większości sklepów z narkotykami
2
Następnie do śledzenia owulacji można będzie " . zwykle " chcesz czekać , aby rozpocząć przyjmowanie temp aż okres przybywa i masz swoje 1st dzień dobry jasnoczerwony przepływu .
BBT mogą być podejmowane jedynie z samego rana i musi być rutynowe , więc jeśli Ci się obudzić o 6 rano zabrać go o 6 rano każdego ranka , a nie po porannej filiżance joe lub poranną siusiu , ale natychmiast po przebudzeniu - to jestjedyny sposób , aby zapewnić dokładny wykres i czytania
Często Twoja Basal termometr będzie pochodzić z porad i kierunkach , które mówią o tym, ile dni należy przyjmować temperaturę i może . wyjaśnić bardziej szczegółowo ( czyli estrogenów w porównaniu progesteron ) , dlaczego to jest ważne, a dokładnie, jak to działa , aby pomóc określić owulację .
3
aby dostać się na torze tak, że rzeczywiście można zacząć do identyfikacji okres owulacji bez testowania chcesz mieć pewność, aby zapisać swoją temperaturę i zaznacz gdzie zaczyna wykazują niewielki wzrost 0,4 do 1,6 stopnia . Wzrost ten powinien nie tylko trwaćdzień lub dwa, to powinna być ona stała dla nie mniej niż 3 dni lub w niektórych przypadkach aż do początku nowego cyklu miesiączkowego
Tabela powinna zawierać: . Po zostały w rutynę przy swoim temperatura na kilka miesięcy i wykresów to powinieneś być w stanie dokonać przeglądu wykres i znaleźć wzór. Wzór szukasz jestliczba dni po okresie , zanim BBT pokazuje regularny wzrost . Gdy okaże się, że wzrost powinien być w stanie określić wspólny wzór takich jak 11 dni po swoim czasie lub 14 dni itd Teraz , mając te informacje będziesz teraz być w stanie zawęzić cykl owulacyjny organizmu . Twój BBT wzrasta ok . 2-3 dni po owulacji . Teraz można przybić swój owulacji , aby wokół tych 2-3 dni . Co teraz pozwala wiedzieć , że albo chcesz naprawdę powstrzymać się od seksu w tym czasie , aby zapobiec ciąży lub jeśli próbujesz uzyskać ciąży można teraz niech innych znaczących wiedzieć, że w tym czasie , że są na rozmowy i trzeba być przygotowanym . teraz , gdy przeglądając wykresu można również zauważyć, tuż przed swoją BBT podnosi , że istniejeniewielki spadek w temperaturze ciała Basal . ten spadek (o ile nie zaznaczono inaczej) oznacza okres owulacji i może dość dużo pin wskazać swoje najbardziej dni płodne .
Data ostatniej miesiączki
Data i czas
testowym * odczyt temperatury ciała podstawnokomórkowy
4
5
