• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Kontrolowany płacz:co to jest i czy jest bezpieczny?

Kontrolowany płacz to technika treningu snu, która pomaga dzieciom nauczyć się ponownie zasypiać. Kontrolowany płacz i kontrolowane pocieszanie mogą pomóc w radzeniu sobie z budzeniem się podczas snu i rozwiązywaniem problemów u niemowląt w wieku od sześciu miesięcy do dwóch lat.

Do wzrostu i rozwoju potrzebna jest dobra jakość i ilość snu. Ponadto odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu i odporności. Jednak małe dzieci mogą mieć trudności z przesypianiem nocy i mogą mieć problemy z samodzielnym uspokojeniem.

Ten post zawiera informacje o tym, jak działa kontrolowany płacz, czy jest bezpieczny i jak nauczyć go swojego dziecka.

Co to jest kontrolowany płacz?

Kontrolowany płacz to technika treningu snu, która pomaga dzieciom nauczyć się zasypiać. W tej technice rodzice lub opiekunowie pozwalają dziecku płakać lub robić zamieszanie przez stopniowo wydłużający się czas, zanim je uspokoi. Pomaga to w zachęcaniu dziecka do samodzielnego uspokojenia się i samodzielnego zaśnięcia.

Ta metoda ma na celu pomóc dzieciom odejść od nawyku karmienia, poklepywania i przytulania, aby uspokoić się do snu . Nie należy mylić kontrolowanego płaczu z płaczem lub metodą wygaszania, w której dzieci mogą płakać, dopóki nie zasną. Ważnym aspektem techniki kontrolowanego płaczu jest sprawdzenie, czy dziecko nadal płacze dłużej niż określony czas.

Czy kontrolowany płacz jest bezpieczny dla niemowląt?

Techniki treningu snu, takie jak kontrolowany płacz, są ogólnie bezpieczne dla niemowląt. Australijskie badanie 328 dzieci w wieku ośmiu miesięcy z problemami ze snem wykazało, że dzieci, które były leczone przez trening snu lub techniki uspokajania, spały lepiej niż dzieci, które nie miały żadnego treningu snu.

Badanie z 2012 r. wykazało, że kontrolowany płacz był bezpieczną techniką i nie powodował długotrwałych szkód u dziecka, nie wpływał na jego relacje z rodzicami ani nie wpływał na zdrowie psychiczne matki.

Bezpieczeństwo każdej techniki treningu podczas snu może zależeć od kilku czynników, takich jak zdrowie dziecka i czy ma ono jakiekolwiek ograniczenia. Jeśli Twoje dziecko ma schorzenie, porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek metody treningu snu.

W jakim wieku można zacząć kontrolowany płacz?

Techniki treningu snu, w tym kontrolowany płacz, są zalecane dla niemowląt w wieku powyżej sześciu miesięcy . Większość niemowląt nie przesypia nocy w wieku trzech miesięcy. W wieku sześciu miesięcy około dwóch trzecich dzieci może regularnie przesypiać noc . Dlatego jest to dobry moment, aby wypróbować metodę kontrolowanego snu z płaczem.

W niektórych przypadkach może być konieczne opóźnienie metod treningu snu, na przykład gdy dziecko urodziło się przedwcześnie lub ma schorzenie. Porozmawiaj z pediatrą, aby poznać najlepszy wiek na rozpoczęcie treningu snu dla Twojego dziecka.

Jak zdecydować, czy kontrolowany płacz jest dla Ciebie odpowiedni?

Te pytania mogą pomóc Ci zdecydować, czy kontrolowane pocieszanie jest odpowiednie dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli odpowiesz „tak” na wszystkie te pytania, o ile nie zaznaczono inaczej, możesz spróbować tej techniki.

• Czy myślisz, że Twoje dziecko układa się do snu, gdy nie ma Cię w pobliżu? Jeśli nie, może to być spowodowane lękiem separacyjnym, który może utrudnić nauczanie kontrolowanego pocieszania.

• Czy ty i twoje dziecko jesteście zdrowi? Jeśli uważasz, że choroba może być powodem, dla którego Twoje dziecko się nie uspokaja, nie jest to zalecane, ponieważ strategia wymaga czasu i cierpliwości. Ponadto nierozsądne byłoby trenowanie snu, gdy sam nie czujesz się dobrze.

• Czy będziesz w stanie poradzić sobie, jeśli Twoje dziecko płacze więcej, przystosowując się do nowego sposobu zasypiania?

• Czy sytuacja w Twojej rodzinie jest stabilna, bez większych zmian, takich jak narodziny dziecka, przeprowadzka lub inne zewnętrzne czynniki stresowe?

• Czy masz czas na kontrolowany płacz? Trening może zająć około 3-14 dni. Wymaga pełnej uwagi i przez pierwsze dni należy unikać ważnych zobowiązań.

• Czy masz partnera lub innych bliskich przyjaciół, którzy mogą pomóc Ci w tej podróży?

Jak korzystać z kontrolowanego płaczu?

Możesz wykonać te kroki, aby uzyskać kontrolowaną technikę płaczu.

1. Połóż dziecko w łóżku w czasie, do którego chcesz, aby przyzwyczaiło się. Możesz przez chwilę porozmawiać lub poklepać się, powiedzieć dobranoc i wyjść z pokoju.

2. Trzymaj się z dala od pokoju, aby dziecko mogło samo się uspokoić.

3. Jeśli Twoje dziecko zacznie płakać, zatrzymaj się na kilka minut przed wejściem do pokoju i pocieszeniem dziecka.

4. Uspokój swoje dziecko, mówiąc lub klepiąc przez około minutę lub do czasu, aż ucichnie.

5. Poklep i uspokój dziecko, gdy leży w łóżeczku. Nie podnoś ich.

6. Opuść pokój, gdy dziecko ucichnie lub po minucie. Wyjdź z pokoju i poczekaj na kolejny atak płaczu. W takim przypadku pozwalasz dziecku nauczyć się spać samodzielnie, dając mu znać, że jesteś w pobliżu i że później wrócisz.

7. Będziesz kontynuować tę technikę wchodzenia i wychodzenia z pokoju dziecka, gdy dziecko płacze, ale spędza coraz więcej czasu poza pokojem.

8. Możesz spróbować następujących przedziałów czasowych, takich jak dwie, cztery, sześć, osiem i dziesięć minut.

9. Wykonaj te czynności, aż dziecko zacznie samo spać.

10. Jeśli dziecko obudzi się w nocy, wykonaj te czynności ponownie.

Każde dziecko jest inne, a techniki treningu snu wymagają cierpliwości. W końcu Twoje dziecko przyzwyczai się do spania bez płaczu. Niektóre dzieci potrzebują tylko dwóch nocy, podczas gdy inne mogą potrzebować tygodnia.

Jeśli Twoje dziecko nie śpi po pięciu do siedmiu nocy, możesz zasięgnąć porady specjalisty. Eksperci uważają, że 80% dzieci reaguje na kontrolowany płacz, podczas gdy pozostałe mogą dobrze reagować na inne techniki.

Wady i zalety kontrolowanego płaczu

Poniżej przedstawiono zalety i wady techniki treningu podczas snu kontrolowanego płaczu.

Zalety :

• Jest to stosunkowo szybki i skuteczny sposób, aby pomóc dzieciom zasnąć. Odpowiednio przeszkolone dzieci mogą nauczyć się tej techniki w ciągu tygodnia.

• Dzieci, które uczą się uspokajać, zwykle dobrze śpią w ciągu pierwszego roku.

• Ta umiejętność może również okazać się pomocna, gdy nie ma Cię w pobliżu, aby uspokoić dziecko.

• Niektórzy eksperci uważają, że dzieci, które potrafią się uspokoić, są mniej wybredne w miarę dorastania.

Wady :

• Wielu uważa, że ​​jest to dość sztywne podejście z ustalonymi porami karmienia i snu.

• Zwolennicy teorii przywiązania są zdania, że ​​brak natychmiastowej odpowiedzi na płacz dziecka może spowodować, że dziecko poczuje porzucenie i niepewność.

• Niektórzy rodzice mogą uznać tę technikę za emocjonalnie stresującą, ponieważ może być im trudno oprzeć się podniesieniu płaczącego dziecka.

• Płacz może wpływać na sen innych członków rodziny w domu.

Wskazówki dotyczące kontrolowania płaczu

1. Rozpocznij we właściwym czasie :Kontrolowany płacz nie jest zalecany dla dzieci poniżej szóstego miesiąca życia. Małe dzieci nie rozwijają zachowań przewidujących. Jednak ta technika staje się trudna do nauczenia po ukończeniu przez nich dwóch lat.

2. Najpierw spodziewaj się dużo płaczu :Rodzice nie powinni być skłonni do uspokojenia lub pocieszenia dziecka w czasie krótszym niż minuta płaczu. Powinni odczekać co najmniej kilka minut przed pocieszeniem ich i spróbować później w oparciu o kolejne przedziały czasowe.

3. Uzyskaj wsparcie :Skorzystaj z pomocy swojego partnera w zmniejszeniu chęci wybrania dziecka. Ponadto pamiętaj, że techniki treningu podczas snu mogą być trudne emocjonalnie i fizycznie dla obojga rodziców. Nie próbuj tej techniki, gdy twój partner jest chory lub doświadcza sytuacji życiowej, która wymaga twojej uwagi.

4. Bądź konsekwentny :Każde dziecko podąża za inną krzywą uczenia się. Niektóre dzieci uczą się tej techniki w ciągu kilku nocy, a inne potrzebują tygodnia. Dlatego konieczne jest zachowanie spójności podczas ćwiczenia tej techniki.

5. Pamiętaj o końcu :Upewnij się co do techniki i oczekiwanego rezultatu. W przypadku niektórych dzieci technika ta może potrwać do dwóch tygodni. Jeśli jednak w ciągu tygodnia nie nastąpi poprawa, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli Twoje dziecko czuje się dobrze, możesz kontynuować trening snu.

6. Wiedz, kiedy dzwonić do rezygnacji :Rodzice nie powinni zaniedbywać dziecka, jeśli płacz utrzymuje się przez długi czas i powinni sprawdzić przyczyny takiego dyskomfortu. Jeśli twoje dziecko zachoruje, ty i twoje dziecko czujecie to stresujące lub wzorzec snu nie poprawił się po kilku tygodniach, powinieneś przestać to ćwiczyć.

7. Upewnij się, że Twoje dziecko jest wystarczająco karmione w ciągu dnia :Ważne jest, aby maluch był dobrze karmiony przez cały dzień i nie później niż godzinę przed snem. Odpowiednie karmienie w ciągu dnia może zmniejszyć prawdopodobieństwo, że dziecko obudzi się w nocy z powodu głodu.

8. Używaj spójnej rutyny przed snem :Postępuj zgodnie z kojącą i powtarzalną rutyną nocną. Może obejmować kąpiel, lekką muzykę lub czytanie książek. Zacznij też od kontrolowanego płaczu przed nocnym snem, a kiedy już zadziała, możesz używać go również do drzemek w ciągu dnia.

9. Unikaj innych dużych zmian w rutynie Twojego dziecka :Nie zmieniaj nagle pory snu ani przerw w oczekiwaniu podczas kontrolowanego płaczu. Utrzymuj tę samą porę snu każdej nocy. Upewnij się również, że Twoje dziecko nie ząbkuje, nie choruje ani nie doświadcza innych etapów rozwoju, które mogą wymagać dodatkowej uwagi, co może utrudnić trening snu.

10. Zapewnij odpowiednie środowisko :Upewnij się, że środowisko, w którym śpi Twój maluch, jest bezpieczne, wygodne i sprzyjające zasypianiu. Ważne jest również, aby Twoje dziecko przyciągało uwagę, czas i czułość.

Jakie inne metody treningu snu możesz wypróbować?

Możesz również rozważyć następujące alternatywy dla kontrolowanego płaczu.

1. Metoda podnoszenia, odkładania :Ta metoda polega na podniesieniu dziecka, uspokojeniu go i umieszczeniu w łóżeczku tylko wtedy, gdy jest spokojne. Ta technika może spowodować, że dziecko zacznie płakać, gdy umieścisz je w łóżeczku. Może to również wzmocnić dziecko, że będzie wybierane i przytulane za każdym razem, gdy płacze.

2. Stopniowe odwrót :Polega na umieszczeniu dziecka w łóżeczku, siedzeniu obok niego bez angażowania go, a następnie stopniowym zwiększaniu odległości od niego, aż całkowicie opuścisz pokój. Daje dziecku wystarczająco dużo czasu na uspokojenie się do snu, gdy rodzic jest w pobliżu. Ta technika spania może nie działać w przypadku starszych dzieci, które częściej zauważą, że stopniowo wycofujesz się w kierunku drzwi, powodując natychmiastowe płacz.

Często zadawane pytanie

1. Czy kontrolowany płacz jest okrutny?

Nie, kontrolowany płacz polega na uspokajaniu dziecka co kilka minut o Twojej obecności, ale także na uczeniu go, że nadszedł czas na jego sen. Nie powinieneś zostawiać swojego dziecka, by płakać przez długie i nieuregulowane okresy czasu.

Kontrolowany płacz może pomóc zarówno dziecku, jak i rodzicom dobrze się wyspać. Pamiętaj, że każda technika treningu snu wymaga czasu i cierpliwości. Rodzice często mają nierealistyczne oczekiwania dotyczące wzorców snu ich dziecka. Organizm i układ pokarmowy dziecka nie są przystosowane do dłuższego spania bez przerwy i często dziecko słusznie domaga się bliskości opiekuna, aby czuć się bezpiecznie emocjonalnie.