Ile wody mam karmiących trzeba pić ?
Pielęgniarstwo dziecko jestsatysfakcjonujący dla obu stron , ale wymaga organizm do cięższej pracy , aby mleko z piersi . Nie tylko trzeba jeść dobrze zbilansowanej diety , aby nadążyć za potrzebami organizmu , należy również upewnić się uzyskać wystarczającej ilości wody do picia . Przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów każdego dnia będzie Cię ciało nawilżona, działa skutecznie i produkcji wystarczającej ilości mleka dla Twojego maleństwa .
Kwota
Pierwsze odpowiednią ilość wody w ciągu dnia jest niezbędna do utrzymania swojej zdrowia , podczas gdy ciało działa dodatkowy dysk do produkcji mleka dla dziecka. Zgodnie z University of California w San Francisco ( UCSF ) Medical Center , matki karmiące powinny uzyskać co najmniej osiem szklanek wody dziennie . Jeśli ćwiczysz lubpogoda jest po ciepłej stronie , należy pić więcej, aby uzupełnić ilość potu na zewnątrz.
Kiedy Drink
nie chce pić tej wody wszystkie na raz; należy rozłożyć osiem szklanek w ciągu dnia . Najlepiej jest pić , kiedy czujesz pragnienie . Można zauważyć, że stajesz się spragniony , gdy jesteś karmienia . System Health Franciszkanów sugeruje o szklankę wody lub soku w pobliżu gdy jesteś karmienia dziecka i podjąć łykami przez cały karmienia .
Woda Alternatywy
nie trzymać się tylko czystej wody , aby uzyskać odpowiednią ilość płynów w diecie. Możesz wycisnąć cytrynę lub plasterek wapna do wody , aby je bardziej znośnym . Centrum Medyczne Uniwersytetu Kalifornijskiego zwraca uwagę, że można uzyskać dodatkowe wody przez mleko, buliony , herbat ziołowych i zup . 100 -procentowy sok, takich jak sok pomarańczowy , może pomóc w osiągnięciu wymaganej dawki cieczy , zbyt . Wystarczy pamiętać , że sok zawiera cukru i dodatkowych kalorii , więc nie tylko chlać osiem szklanek rzeczy w jeden dzień.
Odwodnienie
Jeśli nie masz dość wody , możesz cierpieć jakieś nieprzyjemne skutki uboczne . Może się odwodnić , jeśli nie pić tyle wody , ponieważ tracisz wodę organizmu poprzez karmienie piersią , normalnego funkcjonowania organizmu , trawienie , potu i choć oddech . Jeśli się odwodnić , mogą wystąpić bóle głowy, zmęczenie , suchość skóry , zaparcia , zawroty głowy lub ekstremalne pragnienia , zgodnie z Mayo Clinic .
-
Mój pierwszy dzień z nową rodziną jest zawsze ekscytujący… ale też trochę się tego boję. Jako opiekunka do dzieci zastanawiasz się:„A co, jeśli dzieci się znudzą? A jeśli nie mają w domu zabawnych prac rzemieślniczych lub nie podoba im się to, co wym -
Poród to nie impreza. Brzmi głupio nawet to powiedzieć, ale wygląda na to, że ludzie zapomnieli, o co tak naprawdę chodzi w narodzinach. Narodziny nie polegają na tym, że spotykasz się z całą rodziną i przyjaciółmi. Nie chodzi o to, kto ma to zob -
wiele inteligencji Styl uczenia się:językowy Prezenty językowe to przede wszystkim słowa i sposób, w jaki się komunikujemy. Zaprzęgamy je do pracy za każdym razem, gdy mówimy, czytamy, piszemy lub słuchamy. W klasie dzieci muszą cały czas korzystać
