• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kosttilskudd for småbarn

​​Hvis du gir barnet ditt valg fra hver av de grunnleggende matvaregruppene og lar barnet eksperimentere med et bredt utvalg av smaker, farger og teksturer, bør han eller hun spise et balansert kosthold med mye vitaminer. Noen vitaminer, som de fettløselige vitaminene (A og D), kan til og med utgjøre en risiko; de lagres i vevet når de konsumeres i overkant, og ved svært høye nivåer kan barnet ditt bli syk. Høye doser mineraler som sink og jern tatt over lengre tid kan også ha negative effekter.

Tillegg for noen barn

For noen barn kan imidlertid tilskudd være viktig. Barnet ditt kan trenge litt vitamin- og/eller mineraltilskudd hvis familiens kostholdspraksis begrenser matgruppene som er tilgjengelige for ham eller henne. For eksempel, hvis husholdningen din er veganer - en type streng vegetarisk diett som ikke inkluderer animalske produkter som egg eller meieriprodukter - anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) at barnet ditt kun er på denne dietten etter konsultasjon med barnelege eller helse. omsorgsleverandør. Det er mulig å få et barn på et trygt vegansk kosthold, men det bør gjøres forsiktig. Det er kritiske vitaminer og mineraler som kan være mangelfulle i et vegansk kosthold, spesielt vitamin B12, vitamin D, jern, vitamin A, kalsium, sink og riboflavin.

Barndommen er en kritisk tid for vekst og hjerneutvikling, så spesielle vitaminer og kosttilskudd kan anbefales. Rakitt, for eksempel, er en sykdom der beinet mykner, og det er assosiert med utilstrekkelig vitamin D-inntak og redusert eksponering for sollys; selv om det er uvanlig i USA, fortsetter det å bli rapportert - spesielt hos barn med mørkere pigmentert hud. Rådfør deg med barnelegen din om hvilke kosttilskudd som er nødvendig og mengder.

Jernmangel

Jernmangel forekommer blant noen små barn og kan føre til anemi - en tilstand som begrenser blodets evne til å frakte oksygen. I noen tilfeller er problemet kosttilskudd. Småbarn trenger å få minst 15 milligram jern om dagen i maten, men mange klarer ikke det.

Å drikke store mengder melk kan føre til jernmangelanemi, ettersom barnet vil være mindre interessert i andre matvarer, hvorav noen er potensielle kilder til jern.

For mye melk?

Hvis barnet ditt drikker 24 til 32 unser (720–960 ml) melk eller mindre hver dag, er det liten grunn til bekymring. Hvis han eller hun drikker mye mer enn det, og du ikke kan få henne til å spise mer jernrik mat, bør du kontakte barnelegen din om å legge til et jerntilskudd til kostholdet hans eller hennes. I mellomtiden, fortsett å gi vitamin D-dråper (600 IE per dag etter 1 år) hvis du tar mindre enn 32 gram melk per dag, og fortsett å tilby et bredt utvalg av jernrik mat slik at tilskudd til slutt ikke vil være nødvendig.

Ytterligere informasjon og ressurser:

• Fôrings- og ernæringstips:Din 2-åring 

• Vitamin D-mangel og rakitt 

• Vitamin D og jerntilskudd for babyer:AAP-anbefalinger

• Anemi og ditt barn:Vanlige spørsmål om foreldre

• Diagnose og forebygging av jernmangel og jernmangelanemi hos spedbarn og små barn (0–3 år) (AAP Clinical Report) 

​