Hvordan bruke en Maternity Pillow
Graviditet er en tid for glede og forventning når kroppen endres , og du liker å ha det litt liv vokser inni deg . Som magen vokser , kan du finne deg selv å ha flere smerter , smerter, kortpustethet og søvnløshet . Alle disse tingene kan gjøre det vanskelig å finne en behagelig stilling og få en god natts søvn . Ved hjelp av en fødselspermisjon pute om natten kan hjelpe .
Instruksjoner
en
Ligg på din venstre side, siden leveren er til høyre for magen. Når du ligger på venstre side , hindrer det livmor fra å sette press på leveren, bemerker Kidshealth . Dette søvn posisjon tillater også flere næringsstoffer og blod for å nå din baby og morkaken mens du sover , ifølge den amerikanske Graviditet Association. I tillegg sover på din side hjelper ta litt press på ryggen , noe som kan gjøre kroppen mer avslappet.
2
Bend bena litt , trekke knærne opp komfortabelt mot magen din. Dette gjør det lettere for hjertet å gjøre jobben sin , som frakter blod tilbake fra bena og føttene , siden denne posisjonen minimerer presset på vena cava inferior , ifølge Kidshealth .
3
Plasser bunnen av fødselspermisjon pute mellom knærne og midt på pute under magen for å minimere eller lette ryggsmerter . Hvile hodet på toppen av pute å støtte nakken og holde ryggraden rett .
4
Plasser en annen pute bak ryggen din , eller , hvis din fødselspermisjon pute brytes rundt til ryggen , støtte din rygg med denne delen av puten. Det kan hjelpe deg å unngå å rulle over på ryggen i søvne , da dette kan føre til ryggsmerter, lavt blodtrykk og hemorroider - og det kan redusere blodsirkulasjonen til barnet ditt og ditt hjerte. Hvis du klarer å rulle over på ryggen i søvne , ikke få panikk , som skiftende under søvn er naturlig og ute av kontroll . Hvis du slår til denne stillingen mens du sover , vil det sannsynligvis være ubehagelig , forårsaker du å våkne opp , bemerker Kidshealth . Deretter kan du bare rulle tilbake over på din venstre side.
-
Av:Sanjeev Jain, MD, FAAP Et av de vanligste spørsmålene nye foreldre har er hvor ofte babyen deres bør spise. Det beste svaret er overraskende enkelt:Generelt bør babyer mates når de virker sultne. Hvordan vet jeg når babyen min er sulten? Fo -
Flere intelligenser Læringsstil:Mellommenneskelig Mellommenneskelig intelligens handler om å forstå andre mennesker. Denne gaven er nært knyttet til intrapersonlig intelligens - forståelse av seg selv. Normalt kan ingen av dem utvikle seg uten den -
Nummerbinding? Hoppe over tellingen? Får barnet ditt til å snurre på hodet av Common Core mattelekser? Du er ikke alene. Mange foreldre som vokste opp med å lære å legge til og trekke fra med eldre undervisningsmetoder, ser nå på barnas Common Core-
