4-måneders søvnregresjon:Går babyen din gjennom det?

Du har endelig nådd det punktet hvor babyen din sover i solide strekk i løpet av natten, og kanskje til og med faller inn i en forutsigbar lurrutine. Nå plutselig våkner hun og maser som en nyfødt igjen. Er dette en vond drøm?

Nei. Sjansen er stor for at du er inne i den 4-måneders søvnregresjonen. Det er en helt normal del av babyens utvikling, men det kan gjøre deg rett utslitt.

Heldigvis er ikke den gråøyne følelsen tilbake for godt. Her er en titt på hvorfor babysøvn noen ganger kan bli steinete rundt denne alderen, pluss noen smarte strategier for å komme gjennom det.

Hva er 4-måneders søvnregresjon?

Søvnregresjoner er glipper på en babys søvnradar der hun våkner oftere gjennom natten eller har vanskeligere for å sove.

Søvnregresjoner er helt normale og forekommer ofte på forutsigbare tidspunkter i løpet av barnets første år – inkludert 4-måneders søvnregresjon, som faktisk kan nå når som helst mellom 3 og 4 måneder.

Det er også vanlig at søvnregresjoner rammer rundt 6 måneder, 8 til 10 måneder og 12 måneder.

Disse hikkene kan oppstå når en baby går gjennom et stort utviklingsstadium, som å lære å snu, krype eller trekke seg opp. Men de varer ikke evig:Når hun har akklimatisert seg til den nye ferdigheten hennes, bør søvnmønsteret hennes gå tilbake til det normale.

Hvor lenge varer den 4-måneders søvnregresjonen hos babyer?

Søvnregresjoner påvirker babyer annerledes, og noen spedbarn kan bruke litt lengre tid på å komme tilbake til sine vanlige søvnvaner enn andre.

Men de tar slutt. Forutsatt at du holder deg konsekvent med babyens sengetidsrutine og tar skritt for å unngå å danne potensielt dårlige vaner (mer om det nedenfor), bør den 4-måneders søvnregresjonen ende av seg selv om omtrent to uker eller mindre.

Årsaker til den 4 måneder gamle søvnregresjonen

Søvnregresjoner, inkludert 4-måneders søvnregresjon, er vanligvis et resultat av at babyen din har gått gjennom en stor utviklingsmilepæl. Din lille er forståelig nok ivrig etter å øve på den nye ferdigheten sin, som kan gjøre henne rastløs og tilbøyelig til å våkne oftere enn normalt.

Den 4-måneders søvnregresjonen kan skje fordi:

  • Babyen din prøver å mestre å rulle eller snu. I hennes iver etter å nå denne milepælen, våkner babyen din mer over natten og har vanskelig for å finne seg til rette for lur og leggetid.
  • Babyen din blir mer bevisst på omgivelsene. Det kan være vanskelig å sove godt når du ikke kan slutte å legge merke til alle de fascinerende nye tingene rundt deg å se og leke med!

Tegn på at babyen din går gjennom en 4-måneders søvnregresjon

Søvnregresjoner er ofte et tilfelle av "du vet det når du ser det." En dag slumrer babyen din normalt. Da er hun plutselig ikke det.

Med 3 eller 4 måneder kan de fleste babyer sove i fem timers strekk om natten uten å våkne. Noen kan til og med gå regelmessig i seks til åtte timer. Uansett, den lille har sannsynligvis utviklet et ganske typisk mønster når det gjelder når og hvor ofte hun våkner gjennom natten.

En natt eller to med uvanlige oppvåkninger teller sannsynligvis ikke som en regresjon. Tross alt sover alle dårlig en gang i blant, og babyer er ikke annerledes.

Men her er noen tegn på at 4-måneders regresjon er det du har å gjøre med:

  • Babyen din våkner regelmessig oftere enn normalt, spesielt hvis det ikke ser ut til å være en åpenbar årsak bak det, som reiser eller sykdom.
  • På dagtid merker du at babyen din jobber med å øve på en ny ferdighet som å rulle over.
  • Babyen din har plutselig blitt mye mer interessert i omgivelsene. Kanskje blir hun lettere distrahert mens hun spiser, for eksempel, eller hun har vanskeligere for å døse andre steder enn i sengen.

Tips for å håndtere 4-måneders søvnregresjon hos babyen din

Bortsett fra å ha ekstra kaffe for hånden, handler det om å være konsekvent. Selv om du ikke kan kontrollere om den lille våkner om natten, kan du legge til rette for å hjelpe henne med å sove så godt som mulig – og forhåpentligvis forhindre at hun blir overtrøtt.

Følg disse tipsene for å håndtere 4-måneders søvnregresjon:

  • Fortsett med din vanlige leggetid. Det vil oppmuntre babyen din til å slappe av før sengetid - og forsterke budskapet om at natt er for å sove. Hvis du ikke allerede gjør det, ta for vanen med å legge ned babyen din mens hun er døsig, men våken. Hvis hun er vant til å sovne på egenhånd, kan hun ha lettere for å døse tilbake når hun våkner midt på natten. Så avstå fra å la babyen din sovne i armene dine.
  • Hjelp babyen din med å holde seg uthvilt. Babyer i denne alderen trenger vanligvis 12 til 17 timers total søvn, inkludert natt og lur (for babyer 0 til 3 måneder gamle, anbefales det at de får totalt 14 til 17 timers søvn, og for de 4 til 11 månedene, 12 til 15 timers total søvn er foreslått). Det utgjør vanligvis mellom 10 og 12 timer om natten, selv om det varierer. Hvis regresjonen får henne til å bli mindre og hun virker trøtt i løpet av dagen, hjelp henne å ta igjen det tapte øyet med litt mer lur. Hun vil slå seg lettere til ro om natten hvis hun ikke er overtrøtt.
  • Ikke gjør så mye ut av oppvåkningen i små timer. Den beste tingen å gjøre er å behandle forstyrrelsene som du ville ha gjort tidligere. Hvis du vanligvis gir babyen noen minutter til å mase det ut før du går inn for å gi en betryggende klapp, gjør det samme nå. Å holde fast ved den vanlige rutinen vil hjelpe deg å unngå dårlige vaner, der babyen trenger enda mer hjelp for å sovne igjen. Mer intense søvntreningsmetoder som cry it out anbefales vanligvis ikke for babyer yngre enn 4 til 6 måneder, men snakk med barnelegen din for å sikre at babyen din virker klar.
  • Prøv å ikke stole på matinger. Mange 3- og 4-måneders barn spiser fortsatt en eller to ganger over natten. Men hvis babyen din våkner oftere eller til andre tider når hun vanligvis ikke spiser, prøv å berolige henne uten bryst eller flaske. Å tilby flere muligheter til å spise kan sette scenen for at den lille kan fortsette å forvente ekstra nattsnacks, selv etter at søvnregresjonen har passert.
  • Hold hodet kaldt. Søvnregresjoner er utmattende mens du går gjennom dem. Men de tar slutt. Så prøv å ikke bli for bekymret eller stresset for dem. Og prøv å holde deg rolig når du er sammen med babyen din.

Når bør man ringe legen

En strekning med steinete netter i seg selv er vanligvis ikke grunn til bekymring. Men du bør ta kontakt med barnelegen om nattevåking hvis:

  • Babyen din spiser mindre enn normalt i løpet av dagen.
  • Babyen din har færre enn fire våte bleier og tre avføringer per dag.
  • Babyen din ser ikke ut til å gå opp i vekt.

4-måneders søvnregresjon er ikke gøy, men det er en helt normal del av barndommen. Nøkkelen er å hjelpe babyen din til å holde seg til de vanlige søvnvanene så mye som mulig (og kanskje snike seg i en lur selv). I løpet av noen få uker bør dere begge være tilbake til mer solid slumretid.


Previous:

Next: