Ved å bruke Pick Up, Put Down-metoden for søvntrening for å få babyen din til å sove

Når babyen din er i stand til å trene sammen flere timers søvn om gangen, kan du være nysgjerrig på søvntrening, som også kalles søvnundervisning. Hente-, sette ned-metoden er en å vurdere og involverer pasientbesøk frem og tilbake til babyens barneseng til hun har slått seg til ro.

Les videre for når du kan starte denne typen søvntrening og trinnene du må ta slik at du kan få den lille til å endelig legge seg ned for godt om natten.

Hva er metoden for å plukke opp, legge ned for søvntrening?

Treningmetoden for å plukke opp, legge ned søvn er bokstavelig talt nettopp det. Ideen, som kommer fra Tracy Hoggs bok Secrets of the Baby Whisperer, innebærer å legge babyen din i sengen og hvis hun maser, gå til rommet hennes for å holde henne litt, og deretter legge henne tilbake i sengen når hun er rolig. Disse trinnene gjentas igjen, og etter behov, til babyen din er til ro og sover.

Denne tilnærmingen til søvntrening regnes som en av de mer skånsomme, siden mange foreldre tror den lærer babyer å roe seg selv uten å føle at de forlater dem for å gråte alene i barnesengene.

Når du skal begynne, husk at babyer ikke har regelmessige søvnsykluser før de er omtrent 6 måneder gamle, selv om søvntrening kan begynne mellom 4 og 6 måneder. Dette er når de fleste spedbarn er i stand til å sove gjennom natten, til og med opptil åtte timer, uten å måtte mates. Snakk med barnets barnelege om det beste tidspunktet for å begynne søvntrening.

Fungerer metoden for å plukke opp, legge ned?

Ja, med nok trening og tålmodighet kan plukke opp, legge ned-metoden lære babyen din at det er på tide å slå høyet. Denne prosessen kan imidlertid være drenerende, siden du er på dekk hele tiden og det innebærer en betydelig tidsinvestering på flere uker eller lenger.

Det vil være tårer under denne typen søvntrening, som noen foreldre kan synes er vanskelig å ta. Og noen babyer kan bli for stimulert av den tilbakevendende interaksjonen av plukke opp, legge ned metoden, noe som gjør det vanskelig for dem å slå seg til ro og sove.

Hvis du har en frist for å fullføre søvntrening (kanskje du snart skal tilbake på jobb), vet at denne metoden kan ta lengre tid enn noen andre.

Hvordan kan jeg lykkes med å plukke opp, legge ned-metoden for søvntrening?

Plukk opp, legg ned metodesuksess er ofte basert på utholdenhet og tålmodighet, da denne metoden kan ta lang tid å mestre. En naptime-versjon av pick up, put down kan også fungere - bare følg de samme trinnene som om natten.

Slik blir du en pick up, put down pro, dag eller natt:

  • Følg sengetidsrutinen din. Fortsett den samme vanlige planleggingen du har etablert med babyen din, som kan inkludere en siste fôring, et bad, bøker og en vuggevise.

  • Legg henne ned døsig, men våken. Etter en siste kos kan du legge ned kjæresten din mens hun er døsig, men fortsatt våken, slik at hun lærer å sovne på egenhånd i barnesengen.

  • Gi henne en sjanse til å slå seg til ro. Hvis hun er stille, forlat rommet. Men hvis hun begynner å mase, vent litt før du går inn igjen. Hun kan gråte, men stopper så av seg selv etter en kort stund.

  • Plukk henne og berolig. Hvis hun er veldig opprørt og gråter, gå inn og hent henne for å gi litt trøst i et minutt eller så.

  • Sett henne ned og gå. Når hun er rolig igjen, legg henne ned og gå ut av rommet.

  • Gjenta etter behov. Ta den fra toppen og lytt etter gråt, vent å se om hun vil slå seg til ro og ta henne opp og legg henne igjen. Gjenta til hun sover.

Er plukke opp, legge ned-metoden den beste metoden for søvntrening?

Hvis du lurer på hvilken søvntreningsmetode som er best, er svaret enkelt:Det er den du bruker nok tid og konsistens til som føles riktig for babyen din og familien din.

Siden alle spedbarn er forskjellige, er søvnbehovene deres også forskjellige, noe som betyr å plukke opp, legge ned suksess – eller suksess for en hvilken som helst metode – ikke er en garanti i alle tilfeller.

Når det er sagt, hvis plukke opp, legge ned prosessen ikke fungerer, er det andre søvnundervisningsveier å ta, inkludert følgende:

  • Gråt ut. Denne metoden innebærer å gjemme babyen din inn og deretter la henne gråte uten å trøste eller sjekke inn til hun sovner. Du vil bare gå inn til henne over natten hvis hun skal spises.

  • Ferber-metoden. En sjekk-og-konsoll-prosess med tidsbestemte intervaller som forlenges gradvis, utviklet av Dr. Richard Ferber.

  • Stolmetode. Du sitter i en stol i nærheten av barnesengen til babyen din sover, uten å ta henne opp, og flytter deretter abboren lenger unna hver kveld til du er ute av døren.

  • Fasing av sengetid. Denne prosessen forsøker å endre babyens søvnrytme ved å skyve leggetiden tilbake i trinn på 15 minutter til du har nådd den optimale innstoppingstimen.

Søvntrening kan virke tøft for babyen din, men små og foreldre kan dra nytte av metoder som plukke opp, legge ned. Hvis du holder deg til det, vil kjæresten din snart drive fredelig til drømmeland, helt på egen hånd.

Previous:

Next: