Bruk av stolmetoden for søvntrening for å få babyen din til å sove

Hvis du leter etter skånsom søvntrening for babyen din, kan stolmetoden passe deg og den lille.

Her er mer om stolmetoden, som noen ganger kalles camping ut-metoden eller "Sleep Lady Shuffle", inkludert når du kan starte og hvordan du skal nærme deg den.

Hva er stolmetoden for søvntrening?

Stolmetoden for søvntrening er en "ingen tårer"-teknikk som lærer babyen din å sovne uten å bli plukket opp når hun gråter.

Prosessen innebærer å legge barnet ned, sette seg i en stol nær barnesengen, trøste babyen om nødvendig og deretter gradvis flytte stolen mot døren hver natt til du endelig er ute av rommet .

De fleste babyer er klare til å begynne med søvntrening mellom 4 og 6 måneder, siden dette er alderen da babyer er i stand til å lære å roe seg selv, en viktig ferdighet for dem å mestre. Og hvis du vil forbedre babyens søvnlek på dagtid, kan du også bruke stolmetoden for søvntrening til lur.

Noen foreldre føler seg bedre om stolmetoden enn å gråte ut eller Ferber-metodene, da den lar dem holde seg nær og støtte babyene sine. Likevel kan mange babyer ikke drive av gårde uten å gråte, og de kan sovne raskere ved å mase litt først.

Fungerer stolmetoden?

Stolmetoden for søvntrening kan fungere for eldre babyer som kan beroliges av at en forelder bare er tilstede. Men camping ute er ikke for babyer som ikke kan slå seg til ro mens du sitter i nærheten. Vær oppmerksom på at skånsomme søvntreningmetoder tar lengre tid å oppnå enn å rope ut, selv opp til noen få uker, så det er ikke ideelt hvis du vil ha raske resultater.

Noen babyer gråter under stolmetoden for søvntrening når de våkner og innser at du ikke lenger er i stolen. Og babyer vet at du sitter der, selvfølgelig, noe som betyr at noen vil gråte til de blir plukket opp. Men hvis en forelder kan berolige verbalt eller med lett klapp og tåler tårene, kan stolmetoden fungere bra for deg og babyen din.

Hvordan gjør du stolmetoden for søvntrening?

Stolmetoden for søvntrening er en skånsom, gradvis prosess som krever tid, konsistens og tålmodighet. Slik prøver du det hjemme:

  • Ta deg inn som vanlig. Hold deg til babyens kjente natterutine med en siste mating, en kort bok eller to, en vuggevise og litt kos.
  • Finn et sete. Plasser en stol rett ved babysengen.
  • Begynn døsig, men våken. Legg spedbarnet ditt ned mens hun fortsatt er våken, men døsig, så hun lærer å sovne alene i sin egen barneseng. Sitt ved siden av sengen hennes, og gi deg trygghet til hun sover.
  • Lytt etter gråt. De fleste babyer maser litt før de legger seg til å sove, men hvis babyen din blir opprørt igjen etter å ha sovnet, gå inn, sett deg i stolen og fortell henne stille at det er på tide å legge seg.
  • Berolig henne. Du kan kurre eller tilby annen myk verbal trøst eller et raskt klapp på skulderen, men prøv å ikke samhandle mye og ikke ta henne opp.
  • Gjenta prosessen. Forlat stolen når hun sover og kom så tilbake hvis hun maser igjen, og venter litt før du går inn. Gjenta trinnene ovenfor til hun sover igjen.
  • Flytt stolen. Etter tre netter ved siden av sengen, flytt stolen halvveis til døren, sett deg ned og hvisk "shh" forsiktig etter behov fra dette nye stedet.
  • Skift setet igjen. Etter noen flere netter setter du setet ved døråpningen og gjentar prosessen. Flytt den igjen etter noen netter, denne gangen i hallen, men i sikte, og prøv å redusere mengden av klukking og hysing du har gjort.
  • Bli i hallen. Du er utenfor rommet hennes nå, etter nesten to uker. Fortsett å lytte etter henne, men bli i gangen eller et annet rom.
Fortsett med det gode arbeidet mens du skifter sete og sakte stokker deg ut av babyens rom. Med øvelse og tålmodighet vil den lille innse at det er på tide å ligge stille og sove.

Previous:

Next: