Når du savner babyen din på jobben
Mange arbeidende mødre har opplevd sorg over å savne babyen sin, men det er en kraftfull måte du kan bruke tankene dine til å hjelpe deg tilbake på jobb. "Jedi-tanketrikset" hjelper deg å lære å kompartmentere og er spesielt nyttig hvis du skal tilbake til jobben din etter fødselspermisjon.
1 Pakk den sammen i Mama-boksen 
La oss si at du nettopp har spist lunsj på jobben og at du begynner å tenke på hvor mye du savner babyen din. Tårene begynner å renne opp i øynene dine, og det er vanskelig å komme tilbake til prosjektet ditt. Dette er når du ser for deg mammaboksen din. Det kan være hvilken som helst farge du vil, kanskje rød fordi det er viktig at du bruker dette Jedi-trikset. Ikke glem å se for deg et lokk fordi du trenger lukking.
Ta deretter tankene som opprørte deg og forestill deg å plukke dem opp og legge dem forsiktig inn i boksen. Ta lokket og dekk til boksen slik at tankene ikke slipper unna. Når tanken er satt i boks, sveip boksen til side. Ute av syne, ute av sinn. Så kom deg tilbake på jobb.
Ikke bekymre deg selv om disse tankene ikke vil forbli i denne boksen for alltid (det er neste trinn). Det er en tid og et sted for alt. Dette er en stor leksjon å lære som en arbeidende mor.
Minn deg selv på at det er arbeid som må gjøres slik at du kan fortsette å forsørge familien din. Barnet ditt er trygt, blir tatt vare på, og du vil se dem snart.
2 Pakk ut Mama Box når tiden er inne 
Når du forlater jobben, løs opp (eller pakk ut) mamma-boksen. Åpne lokket og tenk – kan du navngi følelsen du følte? Dette er det første trinnet i å gjøre din emosjonelle intelligens sterkere.
Når du vet hvilken type følelser du følte, vil det være lettere å oppdage neste gang du trenger å bruke dette Jedi-tanketrikset.
Her er det utfordrende trinnet:å la følelsen(e) skylle over deg. For noen kan følelsene vare lenge eller være spesielt gjennomgripende. Følelsene kan bidra til en følelse av generell ubesluttsomhet om å komme tilbake til jobb.
Andre kan føle seg i konflikt av en annen grunn:å komme hjem til familien din kan også være følelsesmessig og i noen tilfeller stressfremkallende.
3 Unngå å overpakke Mama Box 
Hvis du ikke pakker ut mama-boksen, vil ikke tanketrikset fungere. Visst, uvitenhet er lykke, men å holde følelsene dine oppe kan gjøre mer skade enn nytte.
Det er normalt å føle seg trist eller bekymret for barna dine, men hvis du blir sittende fast i denne tilstanden vil det være vanskelig å holde seg motivert til å jobbe. På samme måte, hvis du aldri erkjenner at du er opprørt, vil du til slutt bryte sammen.
Denne mestringsstrategien kan spille en viktig rolle i din suksess som en arbeidende mor. Det hjelper å presse deg fremover. Når du mestrer dette trikset, blir det en vane å skyve mamma-boksen til side og komme tilbake på jobb.
4 Bruk det samme trikset med karriereboksen din 
Ikke la arbeidstanker invadere din kvalitetstid med familien. Pakk opp arbeidsfølelsene dine i en boks med firmaets logo på. Sveip deretter karriereboksen til siden.
Bruk alle fem sansene dine for å sette karriereboksen ute av syne. Beundre barnets trekk som øynene eller håret. Still dem et spørsmål og lytt til stemmen deres. Gi dem en stor klem og lukt på håret. Dette vil bringe deg tilbake til nåtiden og bidra til å holde karriereboksen ute av sinnet.
Prøv å pakke ut karriereboksen kun til bestemte tider, for eksempel når du er alene under pendlingen til jobb.
Å holde mama-boksen lukket så mye som mulig i disse tidene vil gi deg en sjanse til å stille inn og fokusere på jobbansvaret ditt.
Et ord fra Verywell
Bruk dette trikset for å slutte å slite med å jobbe som mor. Når mammaskylden er så stor at du føler at den vil knuse deg, ta frem mammaboksen. Når du er sint for å gå glipp av en forfremmelse mens du spiser med familien, ta frem karriereboksen. Å oppdele følelsene dine er et flott verktøy for å bli mer oppmerksom på det nåværende øyeblikket. Det vil hjelpe deg å håndtere ting til rett tid for deg, for din familie og din karriere.
-
Nå som marihuana er lovlig for medisinske og/eller rekreasjonsformål i mer enn halve landet – og stigmaet knyttet til å røyke cannabis eller ta en av dets spiselige former avtar – burde det ikke komme som en overraskelse at mange kvinner lurer på :Ka -
Selv om du kanskje ikke har råd til en sommerferie i år, er det mange morsomme sommerferier med lave kostnader aktiviteter for hele familien. Her er noen ideer. Velg et tre i bakgård, legg ned et teppe og ta en piknik! Lag litt limonade, og dykk ned -
Hva er logiske konsekvenser | Forskjeller mellom naturlige og logiske konsekvenser | Fordeler | Når skal du bruke | Gjøre og ikke gjøre | Når naturlige konsekvenser ikke kan brukes | Hva om naturlige konsekvenser ikke fungerer Hva er naturlige konse
