• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan amme tvillinger

Hvis du er tvillingmamma, kan amming være dobbelt utfordrende i begynnelsen:Tross alt har du to munner å mette, to små kropper å balansere og tre personer som trenger å finne ut av hele denne ammingen.

Selvfølgelig gjør de mange fordelene med amming det vel verdt innsatsen. Når du først har falt inn i rytmen med å amme babyene dine (og du vil!), vil du finne at det ikke bare er mulig, men praktisk (du vil ikke ha flasker å vaske) og dobbelt så givende.

Her er hvordan du forbereder deg på suksess når du ammer tvillinger.

Etablere en plan for tvillingsykepleie

De første ukene må spedbarn amme åtte til 12 ganger om dagen. Det brytes ned til omtrent en gang annenhver til tredje time, dag og natt. Hver økt bør vare i omtrent 20 til 30 minutter – men vent til hver baby signaliserer at hun er ferdig før den avslutter (sug-svelge-mønsteret vil bremse ned til omtrent fire sug per svelge).

I begynnelsen, prøv å amme tvillingene dine på samme tidsplan. Men husk at selv eneggede tvillinger har forskjellige personligheter, appetitt og ammemønster. Så prøv å stille inn behovene til hver enkelt; den ene må kanskje amme oftere enn den andre.

Noen mødre liker å la den mer sultne babyen diktere matplanen til begge. Andre lever av hver babys behov i løpet av dagen og holder seg til en tidsplan om natten. Uansett hva du velger, bare hold ekstra nøye opptegnelser for å sikre at hver baby får god mat ved hver mating.

Tips for tvillingeramming

Siden du har to bryster og to munner å mate, hvorfor ikke amme dem sammen, tandem-stil? Selv om det kan være lurt å begynne å amme babyene dine én om gangen til de får taket på å holde seg fast, så snart alle er komfortable, er en åpenbar fordel med tandempleie at du ikke trenger å bruke hele dagen og natten på å amme (første baby) A, deretter Baby B, og tilbake til Baby A og så videre).

Noen tips for å amme tvillingene dine:

• Vurder en ammepute. En designet spesielt for tvillinger kan gjøre det lettere å plassere babyene dine. Eller du kan bruke to vanlige puter eller sammenrullede håndklær.
• Kom i gang. Når du først kommer i gang, plasser puten og få noen til å gi deg hver baby, låst på en om gangen. Hvis du er alene, sett deg opp på gulvet foran sofaen (med mange puter). Sett babyene i sprettende seter på hver side av der du skal sitte. Fest puten rundt midjen og plasser babyene en om gangen på puten, og lås dem deretter.
• Finn riktig pleiestilling. Prøv å plassere begge babyene i fotballen eller vuggen, bruk puten til å støtte hodet. Eller kombiner vuggeholderen og fotballholderen, igjen ved å bruke puten som støtte. Eksperimenter til både du og babyene dine er komfortable.
• Alternative bryster. Husk å bytte bryster for hver baby ved hver mating (eller i det minste hver eneste side hver dag) slik at begge brystene stimuleres likt.
• Ammende trillinger (eller flere). Hvis du har tre eller flere babyer å mate, amme to om gangen, og amme den tredje babyen etterpå, husk å bytte hvilken baby som får sugetid alene.
• Gjør det som fungerer for deg. Ikke bekymre deg hvis tandemsykepleie ikke er riktig for deg, selv med praksis. Du kan enten gi den ene babyen flaske (ved hjelp av pumpet melk eller morsmelkerstatning, hvis du gir tilskudd) mens du ammer den andre (og deretter slå av), eller amme den ene etter den andre. Det som er viktig er å gjøre det som fungerer for deg og babyene dine.
• Fokuser på låsen. Å amme mer bør ikke føre til at brystvortene dine blir såre eller sprukket; sårhet er vanligvis forårsaket av en dårlig lås (eller, muligens, trøst). Så hvis brystvortene dine er ekstra ømme, prøv en lanolinkrem for å lindre smertene og bruk ekstra tid på å jobbe med låsen med hver baby.

Hvor mange kalorier forbrenner tvillinger som ammer?

Å amme en baby forbrenner opptil 500 ekstra kalorier per dag. Det betyr at når du ammer tvillinger, vil du forbrenne omtrent 1000 kalorier hver dag.

Hvor mange kalorier trenger du for å amme tvillinger?

Å spise så mye og forbrenne så mange kalorier betyr at du også må spise mer. For å holde deg frisk når du ammer tvillinger, trenger du 450 til 500 kalorier over dine behov før graviditeten for hver baby – eller omtrent 1000 ekstra daglige kalorier totalt.

Det kan hende du må øke kaloriinntaket etter hvert som babyene dine blir større og mer sultne. Eller du må kanskje redusere antallet hvis du supplerer sykepleie med formel og/eller faste stoffer, eller hvis du har betydelige fettreserver du ønsker å forbrenne.

Hold deg til et fornuftig, balansert ammekosthold og drikk mye vann for å holde deg frisk. Du vil også sørge for at du får i deg nok kalsium. Alle ammende mødre bør få minst 1000 mg per dag, men mødre som ammer kan trenge enda litt mer.

Produsere nok melk til tvillinger:Slik øker du tilgangen din

Hvis du ammer tvillinger, holder amming ofte forsyningen oppe. Men hvis du spiser etter behov og fortsatt har problemer med melketilførselen, kan regelmessig stimulering fra en pumpe hjelpe. Siden mesteparten av melken kommer i løpet av de første fem minuttene, øker flere korte økter hver dag tilførselen bedre enn færre lengre økter.

Sikt på en tidsplan på omtrent fire ganger om dagen i tillegg til å amme babyene dine. En elektrisk dobbel pumpe vil bli din nye beste venn - spesielt siden den kan hjelpe deg med å få dyrebare ekstra timer med søvn mens noen andre bruker melken din til å mate babyene dine.

Eksklusivt amming kontra tilskudd for tvillinger

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler eksklusiv amming til babyene dine er 6 måneder gamle og fortsatt amming til minst 1 år. Men når du ammer tvillinger, kan denne anbefalingen være vanskelig å følge. Det er ok! Ikke slå deg selv opp hvis du ikke utelukkende kan amme tvillingene dine i 6 måneder, eller i det hele tatt.

Tilskudd med formel kan faktisk hjelpe deg med å amme lenger. Men siden tilskudd kan redusere melketilførselen din på grunn av mangel på etterspørsel, bør du prøve å pumpe regelmessig.

Få hjelp til å amme tvillingene dine Mange mødre sliter i begynnelsen med tvillinger som ammer, så ikke vær redd for å be om hjelp. Din barnelege, en ammingskonsulent og/eller en doula som har erfaring med multipler kan tilby støtte.