7 måter å takle på hvis morsdagen er vanskelig for deg i år (eller hvilket som helst år)

Min aldrende mor ser ut til å være en million miles unna akkurat nå, selv om hun er bare et par miles nedover veien. Hun overlevde en alvorlig sykdom rett før jul, og nå er vi adskilt av et støvete vindu der vi vinker til hverandre, sammen men så fra hverandre.

Morsdagen er ofte full av forventninger om hvordan man skal feire et forhold som anses av kulturen som en av de viktigste. Men for mange er denne dagen tung med tap, sorg og tristhet:det som var, det som ikke var, og det som aldri kommer til å bli.

Du har kanskje mistet din mor eller ditt eget barn, blitt separert i år, hatt avstand på grunn av et anstrengt forhold til mamma eller noe annet, men morsdagen er vanskelig for mange.

Når vi nærmer oss denne nasjonale høytiden for å feire morskap, er her noen tips for å takle hvis morsdagen er vanskelig for deg i år (eller hvilket som helst år):

1. Legg merke til og navngi følelsen.

Følelser er som bobler og flyter til overflaten på overraskende måter. Legg merke til hva som bobler opp. Ikke døm følelsen. Bare legg merke til det.

2. Respekter den sanne kompleksiteten i forholdet mellom barn og mor.

Hvis du føler det, er det menneskelig. Barn-mor-forholdet bærer store forventninger. Press til å føle på en spesiell måte – kjærlighet, tilknytning, intimitet – er forståelig. Vi får den beskjeden overalt. Men slik er det ikke for mange. Faktisk er sinne, tristhet, harme, lengsel og sorg også ofte en del av mor-barn-forholdet. Bekreft disse følelsene. De er også iboende i dette forholdet.

3. Få kontakt med dine kjære, hvem de enn er.

Kjærlighet og tilknytning kommer i mange former. Uansett om forholdet mellom mor og barn fremmet disse følelsene, er det sannsynligvis andre mennesker i livet ditt som har gjort det. Beveg deg mot disse menneskene. Dette kan være familie. Eller ikke.

4. Bekreft leksjonene.

Fokuser på og sett pris på det du har lært av mor-barn-forholdet. Selv om det er vanskelig, har det formet hvem du er i dag på positive måter. Du har kanskje lært hvem du vil være eller ikke være. Navngi, legg merke til og sett pris på disse delene av deg selv.

5. Gi slipp på sosial sammenligning.

Forvent at sosiale medier vil bli oversvømmet med en strøm av idealiserte mor-barn-forhold denne helgen. Gå bort fra datamaskinen, i det minste for dagen. Det kan rett og slett ikke være nyttig.

6. Gjør noe for deg selv.

Selvmedfølelse kommer langt. Ta vare på deg selv slik du ønsker at moren din brydde seg om deg. Dette inkluderer alt fra velvære til positiv selvsnakk. (Her er en haug med egenomsorgsideer du kan utforske.)

7. Til slutt, vet hva dine behov er i øyeblikket.

Gjør det som føles riktig. For noen kan det være å minnes forholdet på en spesiell måte. For andre kan det gå videre. Stol på magefølelsen og følg instinktet ditt. Du kjenner dine behov. Hør på dem.


Previous:

Next: