Når skal et åtte år gammelt barn sove på?
Her er grunnen:
* Utvikling: Barn i denne alderen trenger rundt 10-11 timers søvn per natt for riktig fysisk og kognitiv utvikling.
* Skoleprestasjoner: Tilstrekkelig søvn forbedrer konsentrasjon, hukommelse og stemning, noe som fører til bedre akademiske ytelser.
* Helse: Mangel på søvn kan øke risikoen for overvekt, diabetes og andre helseproblemer.
Faktorer som kan påvirke sengetid:
* Individuelle behov: Noen barn kan trenge mer eller mindre søvn enn andre.
* Skoleplan: Hvis barnet har aktiviteter om morgenen, kan det hende at de må legge seg tidligere.
* Livsstil: Skjermtid før sengetid kan gjøre det vanskeligere å sovne.
Tips for å etablere en god sengetidsrutine:
* Lag en jevn søvnplan: Gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag, selv i helgene.
* avvikle før sengetid: Unngå skjermtid i minst en time før sengetid og delta i avslappende aktiviteter som å lese eller ta et bad.
* Lag en beroligende sengetidsrutine: Dette kan omfatte børsting av tenner, ta på seg pyjamas og lese en historie.
* Gjør soverommet søvnvennlig: Forsikre deg om at rommet er mørkt, stille og kjølig.
Hvis du er bekymret for barnets søvn, snakk med barnelegen din. De kan hjelpe deg med å bestemme den beste leggetid for barnet ditt og ta opp søvnproblemer.
-
Som barn på 90-tallet og begynnelsen av 2000-tallet har jeg livlige minner fra å sitte ute i gangen under snacks i femte klasse og henge på biblioteket med den andre muslimske jenta på skolen under lunsj gjennom hele ungdomsskoleårene hver gang Ramad -
Selv om de ikke kan snakke ennå, har babyer alle slags måter å fortelle oss når de er sultne og når de har fått nok. I denne videoen lærer du alt om praksisen med responsiv mating og hvordan du forstår, gjenkjenner og reagerer på babyens sult- elle -
Nummerbinding? Hoppe over tellingen? Får barnet ditt til å snurre på hodet av Common Core mattelekser? Du er ikke alene. Mange foreldre som vokste opp med å lære å legge til og trekke fra med eldre undervisningsmetoder, ser nå på barnas Common Core-
