• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Lær barnet ditt å gi slipp på stress fra skolen

Alle har øyeblikk med negativitet. Vi blir alle sinte, såret, engstelige, skyldige og stresset. Det er rett og slett ikke mulig å komme seg gjennom livet uten de øyeblikkene. Barnet ditt kommer til å ha disse øyeblikkene også. En dag kan de få følelsene sine såret av sin beste venn. Kanskje vennen deres vil si noe grusomt til dem eller invitere noen andre til en spesiell begivenhet. En dag kan barnet ditt få C på et prosjekt eller prøve på skolen i stedet for A.

Det er OK hvis barnet ditt uttrykker sine negative følelser. Faktisk kan det være greit å uttrykke dem for å håndtere dem. Sinne er en naturlig emosjonell respons som å føle seg såret når noen har gjort noe uvennlig mot oss eller når noe vondt har skjedd med oss. Å gråte over en sår eller til og med si "jeg hater dem" er ikke i seg selv galt.

Det er imidlertid vanskelig å se at barnet vårt føler seg trist, sint og fortvilet, spesielt når det ser ut til å ha vanskelig for å gå forbi det. Hva kan du gjøre for å hjelpe barnet ditt med å "slippe det"?

Mål og ødelegge

Noen ganger kan symbolske handlinger hjelpe oss med å takle følelsene våre. Dette er en slik handling som kan hjelpe barnet ditt å "slippe det." La barnet ditt skrive ned hva som plager dem på et stykke papir. For eksempel kan de skrive ned:"Jeg fikk en C på prosjektet mitt."

Det er alt som er nødvendig, selv om det kan hjelpe å skrive ned følelsene også, så de kan skrive "Jeg fikk en C på prosjektet mitt og det fikk meg til å føle meg trist." Etter å ha skrevet ned hva som plager dem, be barnet ditt kvitte seg med papiret.

Bli kvitt papiret og negativiteten

Barnet ditt kan velge mellom en rekke metoder for å bli kvitt papiret (og symbolsk hva som plager dem).

Kast den

Hvis papiret er lite nok, kan barnet ditt vatt det opp og skylle det ned i toalettet. Det kan være gledelig, men bare hvis papiret er lite. Du vil ikke tette toalettet!

Hvis du har en søppeltømming, og papiret ikke er for stort, kan barnet ditt rive det opp i stykker og kaste det i søppeltømmingen. Det er også gledelig å høre at søppeltømmingen maler opp problemet og vasker det bort.

Hvis du bor i nærheten av vann som en dam eller bekk, kan barnet ditt rive papiret i små biter og kaste det i vannet. Papir vil brytes ned og vil ikke skade miljøet.

Gjør den om til et leketøy

Barnet ditt, med din hjelp, om nødvendig, kan gjøre papiret om til et papirfly. Hvis dette er alternativet barnet ditt vil bruke, er det best å bruke et helt ark. Du kan lage et ganske enkelt papirfly eller et mer komplekst papirfly. La barnet ditt sende problemet ut i luften.

Flyet vil selvfølgelig falle til bakken, men det å kaste det opp i luften og se problemet fly bort (selv om det bare er et lite stykke) kan føles bra. Når flyet faller til bakken kan ordene fortsatt stå på papiret, men problemet har fløyet bort. Barnet ditt kan enten smuldre opp flyet og kaste det eller lagre det for å minne dem på at de lar det problemet gå.

Hvis det er et problem som kan dukke opp igjen (for eksempel mindre enn en perfekt karakter), vil flyet være klart til å ta problemet bort igjen.

Hvis du bor i nærheten av en åpen plass og været er varmt, kan barnet ditt feste eller knytte problemet til en drage. Dette er det samme prinsippet som papirflyet, men det har den ekstra fordelen at det gir barnet en mulighet til å fly en drage. Problemet kan skrives på en liten, men lang papirremse som kan settes på halen av dragen.

Mens dragen flyr høyt opp i luften, blir problemet blåst bort av vinden. Du kan kjøpe en drage hvis du ikke allerede har en, eller du og barnet ditt kan bygge en.

Begrav det

En annen måte å bli kvitt papiret i den varme værsesongen er å begrave det. Etter å ha skrevet ned problemet på litt papir, kan barnet ditt rive det opp og begrave bitene i en blomsterhage. Papiret vil brytes ned og kan da "bli" en del av blomstene. Det er en fantastisk symbolsk måte å gjøre noe negativt om til noe vakkert. Hvis du ikke har en blomsterhage, vil alle slags planter duge, busker, busker og til og med trær.

Skriv et brev om tilgivelse eller unnskyldning

Hvis negativiteten skyldes det noen har gjort mot barnet ditt, be barnet ditt skrive et tilgivelsesbrev. Denne typen brev kan hjelpe barnet ditt til å helbrede. Selv om personen som såret barnet ditt allerede har bedt om unnskyldning, kan barnet ditt fortsatt være sint og såret.

Det er ikke før vi bestemmer oss for å tilgi personen som såret oss at vi begynner å føle oss bedre. Det er sant for våre barn så vel som for oss. Det er handlingen med å tilgi som gjør forskjellen.

I tilgivelsesbrevet ber du barnet ditt skrive om hendelsen og forklare hvorfor det gjorde vondt, og deretter fortelle personen at de er tilgitt. Brevet trenger ikke sendes. Det kan faktisk være nyttig å lagre brevet. Når barnet ditt blir eldre, kan de lese det de skrev. Tiden hjelper oss ofte å sette ting i perspektiv. Det som virket som det verste som noen gang kunne skje senere virker ganske ubetydelig.

Hvis barnet ditt føler seg skyldig fordi det er den som har såret en annen person, kan det være lurt å skrive et unnskyldningsbrev. Barnet ditt vil kanskje sende dette brevet, men det må huske på at det er opp til den andre personen å tilgi.

Hvis barnet ditt ber om unnskyldning, er det ikke noe mer de kan gjøre. Det bør være en oppriktig unnskyldning og bør ikke starte med noe sånt som "Jeg beklager hvis..." eller "Jeg beklager at du føler at jeg...." Det får det til å høres ut som forfatteren ikke tror de har gjort noe galt. Det høres ikke oppriktig ut.

Vi kan ikke beskytte barna våre mot all vondt og negativitet i verden, men vi kan hjelpe dem med å håndtere følelsene sine når de blir utsatt for dem.