Hvordan gjenopprette hjemme etter en Keisersnitt
Du har nå gjort det gjennom keisersnitt , og har en vakker , sunn baby. Mens du har blitt tatt vare på på sykehuset innstillingen, vil den sekundære hjemme ta mer innsats fra din side . Du må huske å prøve å ikke være superkvinne . Kroppen din har mye healing å gjøre før du er klar til å gjenoppta full timeplan . Følgende trinn skal gi deg noen ideer om hvordan du gjør din utvinning perioden lettere
. Du trenger
papir tallerkener og kopper
velfylt kjøleskap
Postpartum støtte person
Instruksjoner
en
Hold nødvendige forsyninger for deg og babyen i armene nå . Hold et ekstra sett med bleier, våtservietter og klær nær deg til enhver tid. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden på soverommet, holde næringsrik snacks og vann i nærheten også .
2
Bruk papir plater og kopper når det er mulig . Dette vil drastisk kutte ned på å måtte bruke mye tid på oppvasken eller lasting av en oppvaskmaskin .
3
Begrense de besøkende. Hvis noen mennesker ønsker å komme over på bestemte dager og hjelpe med ting rundt huset som å vaske klær , fikse måltider eller ta vare på babyen mens du har en lur , ville det være en stor hjelp for deg . Men, vær forsiktig så du ikke har for mange mennesker over på en gang til der du føler at du trenger å være opp matlaging og servering dine gjester. Ikke gjør det nødvendig å underholde .
4
Drikk rikelig med væske , helst vann , og spise næringsrik mat og snacks hele dagen, spesielt hvis du ammer . Du vil ønske å holde avføringen myk som mulig, og dette er en måte å gjøre .
5
Rest etter behov. I løpet av de første ukene av utvinningen , vil du sannsynligvis trenger masse hvile . Resten vil hjelpe kroppen din leges . Hvis det er mulig , har et familiemedlem eller en venn komme en gang eller to ganger om dagen for den første uken for å bidra til å ta vare på babyen mens du hviler din kropp og sinn .
6
Snakk om hva du er følelse . Snakk med din partner og familie om ting du kan føle uansett hvor rart de kan virke for deg . Få deres tilbakemeldinger og tar forslag hvis de høres hensiktsmessig eller appellere til deg.
7
Har tenkt å komme seg ut av huset etter de første ukene med babyen. Dette kan være noe enkelt som å sitte på verandaen eller selv ta en liten spasertur gjennom parken . Komme ut og få frisk luft vil være bra for deg og babyen etter en tid.
8
Se til blødningen din for å fortelle deg hvis du gjør for mye. Etter den første uken eller to, vil blødningen din endrer farge og mengde . Det vil som oftest gå fra tunge rød blødning til en lysere rosa og deretter brun . Kroppen din vil ofte fortelle deg at du gjør for mye hvis blødningen har opphørt , og så plutselig begynner igjen . Hvis du ser dette skjer og du føler deg utmattet , må du hvile de neste dagene . Dette er kroppens din måte å vise at du gjør for mye før den er klar .
9
Lei en postpartum doula . Hvis du er enslig forsørger eller bare trenger ekstra hjelp i barselperioden , kan du leie en postpartum doula . Denne spesielle typen doula kommer etter at barnet er født og bistår med ting som lett rengjøring, vaske klær, lage mat selv og hjelpe mamma med amming og diapering . Det er også overnattings postpartum doulas . Disse doulas kommer vanligvis mellom klokken 19:00 til 7 om morgenen og holde seg våken med babyen mens du sover.
-
Sliter du med å tenke på morsomme aktiviteter for å holde barnet ditt underholdt i helgene og etter skolen? Du er ikke alene! Det kan sikkert være vanskelig å finne på unike aktiviteter for barn. Og selv om det kan være lett å bare ta en film eller l -
Uansett alder kan det være nyttig for både deg og dem å involvere barn i husholdningens gjøremål. Susan Kuczmarski, Ed.D., forfatter av Becoming A Happy Family:Pathways to the Family Soul sier at gjøremål hjelper barn med å fremme en lederskapsevne s -
Fra nektelse av å ta brystet, sprukne brystvorter og tette melkekanaler, gir vi løsninger på de vanligste ammeproblemene nye mødre står overfor. Forskning viser at amming gir mange helsegevinster for både mor og baby. En nyfødt baby trenger regel
