Hva er sovemønstrene for en 2 år gammel baby?

sovemønstre for en 2 år gammel baby

Toåringer går over fra å lure to ganger om dagen til bare en lur, og søvnbehovene deres utvikler seg fortsatt. Her er en oversikt over typiske søvnmønstre:

Total søvn:

* Gjennomsnitt: 11-14 timer per dag

* rekkevidde: Noen kan sove så lite som 10 timer, andre opp til 15.

* Nedbrytning:

* Nighttime: 10-13 timer

* Nap: 1-3 timer

Napplan:

* Overgang: De fleste 2-åringer går over fra to lur til en lur mellom 18 og 24 måneder.

* Timing: Hvis den fortsatt lurer seg to ganger, kan en lur være om morgenen og en på ettermiddagen. Når den er overført til en lur, er det vanligvis tidlig på ettermiddagen.

* Varighet: Naplengde kan variere veldig, men 1-3 timer er typisk.

Viktige hensyn:

* Individualitet: Hvert barn er annerledes. Noen kan fortsatt trenge to lur, mens andre kan slippe luren sin helt.

* søvnregresjon: Det er vanlig at småbarn opplever søvnregresjoner, der de plutselig har problemer med å sove. Dette kan skyldes utviklingsmilepæler, sykdom eller til og med tenner.

* Konsistens: En jevn rutine for sengetid er avgjørende for å etablere sunne søvnvaner.

Tips for å fremme god søvn:

* Sett en jevn leggetid og våkne tid: Dette hjelper til med å regulere deres interne klokke.

* Lag en beroligende sengetidsrutine: Dette kan omfatte bad, historietid og stille spilletid.

* Forsikre deg om at søvnmiljøet deres bidrar til å sove: Rommet skal være mørkt, stille og kjølig.

* Unngå skjermtid før sengetid: Blått lys som sendes ut fra skjermer kan forstyrre melatoninproduksjonen, noe som gjør det vanskeligere å sovne.

* Begrensedagsnapper: Hvis barnet ditt har problemer med å sovne om natten, kan du vurdere å forkorte lurene eller til og med slippe en.

Konsulter lege:

* Hvis barnet ditt konsekvent sliter med søvn, eller hvis du har noen bekymringer, er det alltid best å konsultere en barnelege. De kan bidra til å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander og gi personlige råd.

Husk: Det er normalt at småbarns søvn er litt uberegnelig. Bare vær tålmodig, konsistent, og prøv å skape et støttende søvnmiljø for den lille.

Previous:

Next:No

  • Hva koster en barnepike som bor i?
    Mange familier tror at det er uaktuelt å ansette en fast barnepike. Når alt kommer til alt, er det garantert dyrere å ha noen i huset ditt enn å ha en barnepike som melder seg hjemme hos deg 40 timer i uken, ikke sant? Kanskje ikke. Hvis familien di
  • 5 måter å få tenåringen din til å slutte å drikke energidrikker på
    Er du bekymret for at tenåringssønnen eller -datteren din drikker for mange energidrikker? Mellom 30 % og 50 % av unge voksne sier at de regelmessig inntar disse drikkene med mye koffein og høyt sukker. Med helseeffekter av energidrikker som spenner
  • 8 morsomme måter å lære barn om vinter-OL
    I år arrangeres vinter-OL i Beijing, Kina fra 2. til 20. februar 2022. To uker med ren spenning, adrenalin, hjertesorg og triumf. Hvem ville ikke vært interessert? Leter du etter noen morsomme måter å få barn i den olympiske ånden? Her er en rekke m