• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

10 ting du kan gjøre nå for å redusere risikoen for svangerskapstap

Omtrent 15 % av gravide kvinner opplever spontanabort (dette er en underestimat, siden mange tap er uoppdaget). De fleste tidlige svangerskapstap er forårsaket av tilfeldige kromosomale abnormaliteter, med rater så høye som 70 % anormale genetikk før 20 uker.

Økende alder, overvekt, og kroniske medisinske problemer som diabetes, noen skjoldbruskforstyrrelser og hypertensjon, øker også risikoen for spontanabort. Mens disse er utenfor din kontroll, er det andre måter å redusere sjansene dine for å ha en spontanabort, dødfødsel, eller spedbarnsdød. Å ta disse enkle trinnene kan hjelpe med å kontrollere risikoene dine og øke sjansen din for en sunn svangerskap.

Vask hendene dine

Det er et antall infeksjoner som kan forårsake spontanabort, dødfødsel, eller spedbarnsdød. Den enkleste måten å unngå å smitte seg med noen av disse virale eller bakterielle infeksjonene er å øve god håndhygiene og holde avstand fra syke mennesker.

Vask hendene dine i minst 20 sekunder (så lenge det tar å synge ABC-en din to ganger) ved bruk av såpe og varmt vann. Vask alltid:

• Før og etter å spise
• Etter å ha brukt toalettet
• Når du har vært i nærheten av noen som er syke
• Etter å ha rørt ting som andre har håndtert, som penger, dørhåndtak, eller handlekurver

Slutt å røyke

Vi har visst i år at røyking er en stor helserisiko. Det øker risikoen din for mange typer kreft, lungesykdom, hjerte-kar-sykdom, høyt blodtrykk, og hjerneslag. Kvinner som røyker er mer sannsynlige til å oppleve infertilitet og/eller ha en spontanabort, dødfødt baby, for tidlig fødsel, eller lav fødselsvekt spedbarn.

Spedbarn født av kvinner som røyker har en høyere risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Å slutte med tobakk kan ikke bare redde livet til barnet ditt; det kan sikre at du er der i år med foreldreskap.

Vær forsiktig i kjøkkenet

Matbårne sykdommer som listeria er forbundet med økt risiko for spontanabort. Selv om gravide kvinner rutinemessig rådes å unngå matvarene som er de mest vanlige kildene til farlige bakterier, som understekt kjøtt og unpastørisert ost, er de ikke de eneste mulige kildene. For kvinner som er gravide eller prøver å bli gravid, er sikker mathåndtering enda viktigere enn vanlig.

Matsikkerhet

• Vask hendene før og etter håndtering av råvarer.
• Stek kjøtt, fisk, og egg til anbefalt temperatur.
• Kjøle rester raskt.
• Bruk eller frys kjøtt og fisk innen en til to dager etter kjøp.
• Vask fersk grønnsaker grundig.

Ta en influensavaksine

Selv om noen kvinner frykter influensavaksinen kan forårsake spontanabort, viser studie etter studie ingen økt risiko for spontanabort etter influensavaksinen. En inaktivert influensavaksin anbefales uavhengig av svangerskapsstadium.

Kvinner som får influensa mens de er gravide, er i høy risiko – H1N1-stammen, i synlighet, er mer sannsynlig å være dødelig for gravide kvinner enn den generelle befolkningen. Høy feber under svangerskap er også forbundet med nevrerørsdefekter.

Mennesker med COVID-19-infeksjon under svangerskap kan bli sikkere enn andre og er i høyere risiko for å føde for tidlig. Ta forholdsregler for å unngå å smittes med viruset, og diskuter vaksinasjon med legen din.

Reduser vekt før befruktning

Likt røyking, har overvekt vært knyttet til mange helseproblemer – fra økt risiko for hjerte-kar-sykdom, diabetes, og visse typer kreft, til svangerskapskomplikasjoner inkludert for tidlig fødsel, preeklampsi, gestasjonsdiabetes, og alle typer svangerskapstap.

Vi forstår ikke alle grunnen til at overvekt er knyttet til svangerskapstap. Men studier over hele verden finner de samme resultatene. Kvinner som er overvektige har en betydelig høyere risiko for å miste barna sine.

Et hvilket som helst vektredusjonsprogram bør diskuteres med en lege, men spesielt i svangerskap kan veiledning fra eksperter være avgjørende for helsen din og suksessen din ved å oppnå en sunnere vekt og en sunnere svangerskap.

Spis riktig

Å spise en sunn kost er ikke bare en bekymring for kvinner som prøver å gå ned i vekt. Forskning har funnet at en kost rik på frukt, grønnsaker, og helkorn kan senke risikoen din for svangerskapskomplikasjoner.

En studie fra Stanford Universitet i 2011 fant at kvinner var 50 % mindre sannsynlige til å ha et barn med anencefali mens de spiste en slik kost. En sunn kost er også forbundet med vektkontroll og optimal blodsukerkontroll for kvinner med diabetes.

Start svangerskapskontroll

Hvis du ikke allerede har startet svangerskapskontroll, bør du gjøre det så snart som mulig. En fysisk undersøkelse fra en lege eller jordmor kan avdekke helseproblemer eller svangerskapskomplikasjoner du ikke er klar over som kan føre til et svangerskapstap hvis de går ubehandlet – som høyt blodtrykk, gestasjons- eller type 2 diabetes, livmorhals- eller livmorabnormaliteter, eller seksuelt overførlige infeksjoner.

Ta medisinene dine

Kroniske helseproblemer som lupus, diabetes, og høyt blodtrykk er alle forbundet med økte sjanser for svangerskapstap. Hvis du har en diagnostisert kronisk sykdom, vil du ha de beste oddsene for en sunn svangerskap hvis du holder tilstanden din under optimal kontroll både før befruktning og gjennom hele svangerskapet.

Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, rådgjøre deg med legen din om hvordan du best kontrollerer tilstanden din, og vær sikker på å følge alle legen din anbefalinger, inkludert reseptbelagte eller reseptfrie medisiner.

Hvis du vurderer svangerskap, start med å ta prenatalvitaminer før du blir gravid. Fordelene med folsyre er mest avgjørende i de tidlige stadiene av svangerskap, selv før du vet at du er gravid. Tilstrekkelig folsyreinntek er essensiell for å forhindre nevrerørsdefekter hos barnet ditt, som kan være dødelig avhengig av alvorlighetsgrad.

Ha trygg sex

Det kan virke gal å anbefale trygg sex til kvinner som er gravide, eller prøver å bli gravide, men faktum er at seksuelt overførlige infeksjoner, som klamydia eller syfilis, kan forårsake spontanabort, dødfødsel, nyfødtsdød, infertilitet, og ektopisk svangerskap.

Alle som er seksuelt aktive er i risiko for SOI. Du vil bli screenet når du starter svangerskapskontroll, men du kan ønske å bli screenet enda før du starter å prøve å bli gravid hvis du eller partneren din har mer enn en seksuell partner. Hvis du har flere partnere, bør du bruke kondom, selv mens du er gravid, og du bør alltid bruke kondom med en ny seksuell partner til dere begge har blitt screenet for SOI.

Ikke drikk alkohol

I USA, rådes kvinner til å unngå å konsumere alkohol under svangerskap. Risikoen for fosteralkoholsyndrom er grunnen de fleste kjenner til, men det er også en potensiell risiko for spontanabort eller dødfødsel, spesielt med jevnlig eller ekstraordinært alkoholbruk.

Andre land har ulike anbefalinger for hvor mye alkoholbruk som er trygt i svangerskap, men det finnes ingen kjent laveste sikre mengde, så det er mest fornuftig å avholde seg helt i svangerskap. Hvis du er en jevnlig drikker eller ikke tror du kan slutte å drikke, diskuter dette med en helseleverandør.