• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

10 ting du kan gjøre akkurat nå for å redusere risikoen for tap av graviditet

Omtrent 15 % av gravide opplever spontanabort (dette er en undervurdering, siden mange tap er ukjente). De fleste tidlige svangerskapstap er forårsaket av tilfeldige kromosomavvik, med rater så høye som 70 % unormal genetikk før 20 uker.

Økende alder, fedme og kroniske medisinske problemer som diabetes, noen skjoldbruskkjertelforstyrrelser og hypertensjon øker også risikoen for spontanabort. Selv om disse er utenfor din kontroll, er det andre måter å redusere sjansene for å få spontanabort, dødfødsel eller spedbarnsdød. Ved å ta disse enkle trinnene kan du kontrollere risikoen og øke sjansen for en sunn graviditet.

Vask hendene

Det finnes en rekke infeksjoner som kan forårsake spontanabort, dødfødsel eller spedbarnsdød. Den enkleste måten å unngå å få noen av disse virus- eller bakterieinfeksjonene på er å praktisere god håndhygiene og sosial avstand fra syke mennesker.

Vask hendene i minst 20 sekunder (så lenge det tar å synge ABC-ene to ganger) med såpe og varmt vann. Vask alltid:

• Før og etter spising
• Etter bruk av toalettet
• Når du har vært rundt noen som er syke
• Etter å ha berørt ting som andre har håndtert, som penger, dørhåndtak eller handlekurver

Slutt å røyke

Vi har visst i årevis at røyking er en stor helserisiko. Det øker risikoen for mange typer kreft, lungesykdommer, hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag. Kvinner som røyker er mer sannsynlig å oppleve infertilitet og/eller få spontanabort, dødfødt baby, prematur fødsel eller spedbarn med lav fødselsvekt.

Spedbarn født av kvinner som røyker har en høyere risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Å slutte med tobakk kan ikke bare redde livet til babyen din; det kan sørge for at du har vært der i mange år med foreldreskap.

Vær forsiktig på kjøkkenet

Matbårne sykdommer som listeria er assosiert med økt risiko for spontanabort. Selv om gravide kvinner rutinemessig anbefales å unngå maten som er de vanligste kildene til farlige bakterier, som for lite stekt kjøtt og upasteuriserte oster, er de ikke de eneste mulige kildene. For kvinner som er gravide eller prøver å bli gravide, er trygg mathåndtering enda viktigere enn vanlig.

Mattrygghet

• Vask hendene før og etter håndtering av rå matvarer.
• Kok kjøtt, fisk og egg til anbefalt temperatur.
• Sett rester i kjøling umiddelbart.
• Bruk eller frys kjøtt og fisk innen én til to dager etter kjøpet.
• Vask ferske råvarer grundig.

Få en influensasprøyte

Selv om noen kvinner frykter at influensasprøyten kan forårsake spontanabort, viser studie etter studie ingen økt risiko for spontanabort etter influensasprøyten. En inaktivert influensavaksine anbefales uavhengig av graviditetsstadiet.

Kvinner som får influensa mens de er gravide har høy risiko - spesielt H1N1-stammen er mer sannsynlig å være dødelig for gravide enn befolkningen generelt. Høy feber under graviditet er også assosiert med nevralrørsdefekter.

Personer med covid-19-infeksjon under svangerskapet kan bli sykere enn andre og har høyere risiko for å føde for tidlig. Ta forholdsregler for å unngå å få viruset, og diskuter vaksinasjon med legen din.

Gå ned i vekt før du blir gravid

I likhet med røyking har fedme vært knyttet til mange helseproblemer – fra økt risiko for hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft, til graviditetskomplikasjoner inkludert for tidlig fødsel, svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes og alle typer svangerskapstap.

Vi forstår ikke alle årsakene til at fedme er knyttet til graviditetstap. Men studier over hele verden finner de samme resultatene. Kvinner som er overvektige har en mye høyere risiko for å miste babyene sine.

Ethvert vekttapsprogram bør diskuteres med en lege, men spesielt i svangerskapet kan det å ha veiledning fra eksperter være avgjørende for din helse og suksess med å oppnå en sunnere vekt og en sunnere graviditet.

Spis riktig

Å spise et sunt kosthold er ikke bare en bekymring for kvinner som prøver å gå ned i vekt. Forskning har funnet at en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan redusere risikoen for graviditetskomplikasjoner.

En studie fra Stanford University fra 2011 fant at kvinner hadde 50 % mindre sannsynlighet for å få en baby med anencefali mens de spiste en slik diett. Et sunt kosthold er også assosiert med vektkontroll og optimal blodsukkerkontroll for kvinner med diabetes.

Start prenatal omsorg

Hvis du ikke allerede har startet svangerskapsomsorgen, bør du gjøre det så snart som mulig. En fysisk undersøkelse fra en lege eller jordmor kan avdekke helseproblemer eller svangerskapskomplikasjoner du ikke er klar over som kan føre til svangerskapstap hvis de ikke blir behandlet – som høyt blodtrykk, svangerskaps- eller type 2-diabetes, livmorhals- eller livmoravvik, eller seksuelt overførbare infeksjoner.

Ta medisinene dine

Kroniske helseproblemer som lupus, diabetes og høyt blodtrykk er alle assosiert med økte sjanser for tap av graviditet. Hvis du har en diagnostisert kronisk sykdom, vil du ha de beste sjansene for et sunt svangerskap hvis du holder tilstanden din under optimal kontroll både før unnfangelsen og gjennom hele svangerskapet.

Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, ta kontakt med legen din om hvordan du best kan kontrollere tilstanden din, og sørg for å følge alle legens anbefalinger, inkludert reseptbelagte eller reseptfrie medisiner.

Hvis du vurderer graviditet, begynn å ta prenatale vitaminer før du blir gravid. Fordelene med folsyre er mest avgjørende i de tidlige stadiene av svangerskapet, selv før du kanskje vet at du er gravid. Tilstrekkelig inntak av folsyre er avgjørende for å forhindre nevralrørsdefekter hos babyen din, som kan være dødelig avhengig av alvorlighetsgraden.

Ha sikker sex

Det kan virke sprøtt å anbefale sikker sex til kvinner som er gravide eller prøver å bli gravide, men faktum er at seksuelt overførbare infeksjoner, som klamydia eller syfilis, kan forårsake spontanabort, dødfødsel, neonatal død, infertilitet og ektopisk graviditet.

Alle som er seksuelt aktive er i faresonen for kjønnssykdommer. Du vil bli screenet når du starter svangerskapsomsorgen, men det kan være lurt å bli screenet selv før du begynner å prøve å bli gravid hvis du eller partneren din har mer enn én seksuell partner. Hvis du har flere partnere, bør du bruke kondom, selv mens du er gravid, og du bør alltid bruke kondom med en ny sexpartner inntil dere begge har blitt screenet for kjønnssykdommer.

Ikke drikk

I USA anbefales kvinner å unngå å drikke alkohol under graviditet. Risikoen for føtalt alkoholsyndrom er grunnen til at de fleste vet om, men det er også en potensiell risiko for spontanabort eller dødfødsel, spesielt ved regelmessig eller overdreven alkoholbruk.

Andre land har forskjellige anbefalinger for hvor mye alkoholbruk som er trygt under graviditet, men det er ingen kjent laveste sikre mengde, så det er mest fornuftig å avstå helt under svangerskapet. Hvis du er en vanlig drikker eller ikke tror du kan slutte å drikke, bør du diskutere dette med en helsepersonell.