• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 mulige grunner til at babyer kjemper mot søvn

Du merker at babyen din klør seg i øynene og nesen, blir irritabel og masete, og du skjønner at det er på tide at de legger seg. Så du vugger dem forsiktig i armene dine og nynner til og med en vuggevise til dem. Men kjemper babyen din mot søvn?

Noen babyer kan motstå å sovne når de legges i en barneseng. Du satte dem forsiktig i sengen, bare for å snu deg og høre dem jamre og sparke. Du må være nysgjerrig på hva som fører til en slik situasjon. Les videre for å finne ut hvorfor spedbarnet ditt har problemer med å sove og hvordan du kan få slutt på det.

Hvordan vite om babyen din kjemper mot søvn?

Noen babyer motstår å sovne, selv når de er trøtte eller utslitte. Slike babyer krummer ryggen, maser, vrir seg og sparker for å avverge søvnen, og etterlater dem irriterte og masete. Babyer som kjemper mot søvn kan også finne det vanskelig å legge seg igjen når de våkner om natten.

Mulige grunner for babyer til å kjempe mot søvn

Å finne ut hvorfor babyen din kjemper mot søvnen er viktig for å hjelpe dem til å sove bedre. Her er noen mulige årsaker.

1. For trøtt: Babyer sover raskere når de er slitne, men hvis de er for trette, kan det føre til søvnmotstand. Det sies at babyer har et vindu der det er mest sannsynlig at de sovner; når det går glipp av det, kan de bli overtrøtte, irritable og motstå å sovne.

2. Ikke-synkroniserende leggetid og døgnrytme: Studier tyder på at babyer med kortere intervaller mellom DLMO (dim lys melatonin debut, som er en markør for døgnrytme) og leggetid har en tendens til å vise mer motstand mot søvn.

Dette skjer vanligvis når babyens døgnrytme (biologisk klokke) ikke synkroniseres med leggetidene satt av foreldrene. Som et resultat kan babyer vise forsinkelser i søvnbegynnelse.

3. Ingen selvberoligende: Forskning sier at babyer i en alder av fire til seks måneder har en tendens til å utvikle selvberoligende ved innsettende søvn og marerittoppvåkning, og denne tendensen øker i frekvens til de er ett år.

Men hvis babyen din ikke utvikler selvberoligende, kan de motstå å sovne uten foreldrenes innblanding.

4. Endre søvnmønster: Tiden babyen sover endres etter hvert som den blir eldre. For eksempel trenger nyfødte å sove 14–17 timer, mens babyer i alderen fire til 11 måneder trenger 12–15 timers søvn (3) måten å forstå denne endringen på er å spore sovetidene.

5. Sult: Nyfødte trenger mat nesten døgnet rundt de første månedene for å støtte deres vekst og ernæringsbehov. Hvis du hoppet over en fôring eller hvis porsjonen var mindre, kan det gjøre babyen din sulten, og få dem til å motstå søvn. Dette skjer også hvis babyens lurtid og matetid kolliderer. Hvis du oppdager at babyen din suger på fingrene og leppene mens den motstår søvn, kan det bety at den lille er sulten.

6. Overstimulering: Noen babyer kan finne det vanskelig å sove eller motstå å sove når de er overstimulert. Denne stimulansen kan skyldes for mye lys, støy eller berøring. For eksempel, når det er høytider og huset ditt er fullt av mennesker, kan babyen din kjempe mot søvnen på grunn av overstimulering.

7. Separasjonsangst: Hvis den lille alltid ønsker å bli holdt fast eller gråter når den blir alene selv for en stund, kan de ha separasjonsangst. Dette er normalt og er en del av deres utvikling. Babyer utvikler vanligvis separasjonsangst ved omtrent seks måneders alder. Separasjonsangst kan være årsaken til at babyen din våkner så snart du legger den ned i sengen.

Noen ganger kan babyer også kjempe mot søvnen hvis de har smerter, forkjølelse eller ørebetennelse, så det er best å se etter andre symptomer.

Hvordan stoppe babyen din fra å kjempe mot søvnen?

Hvis babyen din kjemper mot søvn eller våkner ofte, kan du hjelpe dem med å sove bedre. Her er noen generelle tips for å hjelpe babyen din med å sove.

1. Lag en sengetidsrutine og hold deg til den: Studier tyder på at en sengetidsrutine er assosiert med positivt humør og forbedret emosjonell atferdsregulering hos babyer. Hvis du legger babyen din til å sove til samme tid hver natt, vil den biologiske klokken deres begynne å tilpasse seg det og kan etter hvert hjelpe til med å synkronisere søvnmønsteret med babyens døgnrytme. Sertifisert pediatrisk søvnkonsulent og babysøvnekspert Cara Dumpalin fra Taking Cara Babies sier, “Den beste måten å holde seg til en sengetidsrutine med en baby som kjemper mot søvn, er å være oppmerksom på søvnige signaler og våknevinduer. Å finne den rette sengetid lar babyen din ha nok våken tid til å være forberedt på å sove uten å presse dem til å bli overtrøtt.»

Overhold sunne sovevaner, som å bade, gi dem mat og lese en godnatthistorie, for å etablere en sengetidsrutine. Pass også på at du legger babyen på ryggen, som er den sikreste sovestillingen til de fyller år.

2. Sjekk dagtimer: La babyen få tilstrekkelige lur på dagen slik at de ikke kjemper mot søvnen før leggetid om natten. Babyer mellom to og 12 måneder sover vanligvis to til fem timer på dagtid. Juster lurene i henhold til babyens krav. Prøv å holde et gap på omtrent fire timer mellom siste lur på dagen og leggetid om natten.

3. Ta opp søvnsignalene: En søvnig og sliten baby gir ut tegn som å gjespe, gnir seg i øynene eller miste interessen for lek som indikerer søvnberedskap. Det er best å få dem til å sove innen minutter for å unngå å miste søvnvinduet.

4. Sett grenser: Sett en grense for hvor mye du trøster babyen når den våkner om natten og kjemper mot søvnen. Vanligvis, når babyer gråter om natten, skynder foreldre seg å klemme og berolige dem. Dette kan bli en vane for babyen, og de kan motstå å sovne på egenhånd.

Neste gang barnet ditt begynner å gråte, gå inn på rommet for å få det til å føle seg trygg, men ikke ta det i armene dine umiddelbart. Prøv å berolige dem i sengen. Alternativt kan du plassere barnesengen på rommet ditt (deler rom). Det lar babyen få et glimt av forelderen og berolige dem selv tilbake til å sove.

5. Håndter separasjonsangst: Hvis du oppdager tegn på separasjonsangst hos barna dine, så prøv å etablere en rutine for å få dem til å føle seg trygge på egenhånd. Plasser en sikkerhets- eller komfortleke unna babyens rekkevidde, men innenfor deres synslinje. La babyen din være i rommet i kortere perioder mens du overvåker den langveisfra.

6. Bryt avhengighetssøvnvaner: Hvis babyen din har for vane å sovne i armene dine, kan de våkne så snart du legger dem i sengen. For å unngå dette, legg babyen i barnesengen når den er døsig, men ikke i søvne. Dette gir dem tid til å tilpasse seg barnesengen. Hvis babyen din er vant til å sove i armene dine, kan det kreve mye tålmodighet og innsats for å bryte vanen.

7. Skap et beroligende miljø: La atmosfæren i rommet være rolig og avslappende. Eliminer høye lyder, skjermer og alle grove ytre stimuli minst én til to timer før søvn. Du kan også bruke blendingsgardiner og hvite støymaskiner for å berolige babyen din.

8. Bidra til å etablere døgnrytmer: De første tegnene på døgnrytmer utvikler seg ti til tolv uker fra fødselen, preget av en økning i søvn om natten. I løpet av denne perioden, tren babyens kropp til å etablere en dag- og nattplan ved å leke, samhandle, utsette dem for sollys om morgenen og ettermiddagen og være mindre aktiv om natten.

9. Gi dem tilstrekkelig mat: Nyfødte har en tendens til å mate hver annen til tredje time, og intervallene kan øke etter hvert som de vokser. Sørg for at babyens mage er full før leggetid. Pass også på at mat- og soveplanene ikke overlapper hverandre.

10. Vær tålmodig: Hvis du prøver en bestemt metode for å få babyen til å sovne, ikke gi opp. Arbeid tålmodig med det til babyen ikke lenger kjemper mot søvnen. Ta hjelp av familie og venner for å få babyen til å sove bedre.

11. Vær følelsesmessig tilgjengelig: Det er viktig å få babyen til å føle seg trygg gjennom dagen. Mange babyer, spesielt de eldre som ikke får se foreldrene sine ofte, prøver å avverge søvnen slik at de kan tilbringe mer tid med dem.

12. Ikke trykk på den: Hvis du prøver å tvinge babyen din til å legge seg, vil det vanligvis gjøre dem mer opphisset. Den påfølgende konflikten vil sikre at babyen ikke legger seg.

Det kan være utfordrende for foreldre når babyen deres kjemper mot søvn. Noen tegn på at babyen din motstår søvn er at den virker trøtt, men nekter å sovne, og de vrir seg, bøyer ryggen og sparker i luften for å hindre seg selv i å sove. Babyer kan gjøre dette fordi de er for slitne, ikke vet hvordan de skal berolige seg selv, har separasjonsangst eller har blitt overstimulert. Du kan imidlertid hjelpe babyen din med å overvinne denne vanen ved å holde seg til en sengetidsrutine, se etter søvnsignaler og skape et beroligende miljø. Med tiden vil babyen din kunne bryte denne vanen og sove rolig.