• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Jaggery for babyer:rett alder å introdusere, fordeler og bivirkninger

Jaggery er et sunnere alternativ til raffinert eller hvitt sukker siden det inneholder spormineraler og visse bioaktive forbindelser som kan være til fordel for helsen i det lange løp. Men siden det er et søtningsmiddel, vil du kanskje vite om sikkerheten til jaggery for babyer.

Å tilby jaggery til babyen din i riktig alder og i alderstilpassede mengder er avgjørende for å sikre babyens sikkerhet. Dessuten kan det bidra til å forhindre at babyen utvikler en søt preferanse.

Jaggery lages ofte med konsentrert sukkerrørjuice, daddelsaft eller kokosnøttsaft. Fortsett å lese mens vi forteller deg mer om sikkerheten til jaggery for babyer, riktig alder for å mate den, dens mulige helsemessige fordeler og bivirkninger, og den riktige måten å inkludere jaggery i babyens kosthold.

Er Jaggery bra for babyer?

Jaggery er vanligvis foretrukket fremfor hvitt sukker. Barneleger anbefaler å unngå sukker for babyer under 12 måneder. Jaggery kan betraktes som et alternativ, men bør mates med måte.

Når kan babyer begynne å ha jaggery?

Babyer kan få jaggery så snart de begynner å spise faste stoffer, som er rundt seks måneders alder. Den passende alderen kan imidlertid variere for hver baby. Rådfør deg derfor med en lege eller pediatrisk ernæringsfysiolog for å finne den rette alderen for å introdusere jaggery til babyen din. Når du har fått legens godkjenning, kan du introdusere pulverisert jaggery ved å legge det til spedbarnsmat, for eksempel grøt og puréer.

Men før du introduserer jaggery, spør legen din om den ideelle mengden du kan bruke til babyen din.

Helsefordeler med jaggery for spedbarn

Ernæringssammensetningen til jaggery endres avhengig av kilden - sukkerrør, daddelpalme eller kokosnøtt. Imidlertid er det noen generelle fordeler med jaggery, uavhengig av kilden.

1. Energitett: Jaggery kan gi øyeblikkelig energi og intensivere den totale energiverdien til tradisjonell mat som gis til babyene mens de avvennes.

2. Næringstilførsel: Jaggery inneholder en viss mengde mineraler, som jern, kalsium, natrium og kalium. Den har også spor av noen få viktige vitaminer som kan være gunstig for babyen din. Moderat inntak av jaggery kan bidra til den anbefalte kosttilskuddet (RDA) for babyen.

3. Jernmangel: Når det inntas med et godt balansert kosthold, kan jaggery hjelpe til med å supplere jern. I det lange løp kan dette bidra til å håndtere jernmangelanemi.

4. Beinhelse: Kalsium, fosfor og magnesium er noen av de vitale mineralene som er avgjørende for å opprettholde beinhelsen. Jaggery inneholder alle disse spormineralene og kan dermed støtte beinhelsen. Det finnes imidlertid bedre kilder for disse næringsstoffene, og du trenger ikke å bruke jaggery utelukkende for disse mineralene.

5. Fordøyelseshelse: I henhold til tradisjonell praksis i India, blir jaggery konsumert etter et måltid siden det antas å hjelpe til med fordøyelsen. Imidlertid er det ingen vitenskapelige studier som støtter denne troen. Du kan gi råvann eller sirup en gang i blant til spedbarnet ditt for å støtte fordøyelsen.

6. Immunitet: Bruken av jaggery i Ayurveda for å behandle ulike plager og øke immuniteten er godt dokumentert. Imidlertid mangler kliniske forsøk på det samme. Likevel kan tilstedeværelsen av spormineraler og vitaminer i jaggery hjelpe babyer med å bekjempe infeksjoner i det lange løp.

7. Avrusning av leveren: Bruken av jaggery med ingefær for avgiftning av leveren er dokumentert i tradisjonell medisin. Den alternative medisinen mener at jaggery er et uraffinert sukker rikt på antioksidanter og dermed kan rense eller avgifte leveren. Det er imidlertid ingen kliniske studier som støtter denne teorien.

8. Genell helse: Jaggery brukes ofte til behandling av forkjølelse, hoste og influensa i tradisjonell medisin. Dessuten antas det også å kurere innvollsorm og forhindre forstoppelse. Kliniske studier for å validere disse bruksområdene er imidlertid begrenset.

Å konsumere jaggery kan ha noen helsemessige fordeler. Imidlertid må forbruket hos spedbarn og småbarn begrenses på grunn av noen sannsynlige bivirkninger.

Husk at jaggery anses som bedre sammenlignet med hvitt sukker. Men det er fortsatt en form for sukker og kan ikke overforbrukes.

Mulige bivirkninger av jaggery hos spedbarn

Overforbruk kan føre til følgende uønskede effekter.

1. Søt avhengighet: Unngå å mate overflødig jaggery siden det kan føre til at babyen blir avhengig av det.

2. Bivirkninger: Jaggery, generelt, anses som anti-allergisk. Imidlertid kan det i noen tilfeller forårsake følsomhet eller intoleranse. Derfor, hvis du observerer tegn på følsomhet eller intoleranse som milde utslett på babyen din, må du slutte å mate og kontakte en barnelege.

3. Fedme hos barn: Tradisjonelt brukes jaggery for å øke vekten til et spedbarn. Imidlertid kan overdrevent forbruk øke risikoen for fedme hos barn betydelig fordi jaggery fortsatt er en form for sukker.

4. Tannråte: Jaggery er omtrent 80 % enkelt sukker, som kan forårsake hull og tannråte når det konsumeres i overkant. Sørg derfor for at du skyller babyens munn med vann etter å ha matet jaggery.

Måter å inkludere jaggery i spedbarnets og småbarnets diett

Prøv å få tilgang til organisk jaggery fordi standard ikke-organisk jaggery kan inneholde forbindelser som svoveldioksid som kanskje ikke er bra for babyens helse.

Her er noen av de alderstilpassede måtene å legge til jaggery i babymatoppskrifter.

1. For små spedbarn som nettopp har begynt med faste stoffer, kan jaggery vann gis sammen med annen avvenningsmat.

2. For babyer på rundt syv måneder kan du prøve å gi jaggery sirup blandet med nøttepulver (bare hvis babyen ikke er allergisk mot nøtter). Det er en av de indiske matideene som flere barneleger anbefaler. Mat den i små mengder.

3. Jaggery vann eller jaggery sirup kan legges til hjemmelaget Cerelac, eller det kan også legges til den kommersielle babymatblandingen. Ikke tilsett mer enn en halv teskje i én porsjon.

4. Du kan legge til pulverisert jaggery eller jaggery sirup til grøt, frokostblandinger som quinoa, og grønnsakstilberedning som sambhar.

5. Tilbered enkel fingermat eller søte retter med jaggery. Du kan vurdere å tilsette ingredienser som spiret ragi-helseblanding, hvetemel og ingefærpulver for å intensivere næringsverdien til den endelige oppskriften.

Jaggery for babyer er et sunnere alternativ til hvitt sukker. Du kan inkludere jaggery i barnets mat når de begynner å spise faste stoffer; men det er bedre å konsultere en lege før du gjør det. Moderate mengder jaggery, når det legges til babyens mat, kan gi energi, håndtere jernmangel og avgifte leveren. Imidlertid kan overflødig jaggery forårsake søtavhengighet, milde utslett eller tannråte. Bruk alltid organisk jaggery for spedbarn da de er tryggere. Du kan også prøve palme jaggery sirup og palmesukker som et alternativ. Små mengder jaggery og et balansert kosthold bidrar til å holde babyen din sunn.