• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan introdusere egg til babyen din

Egg er en god førstemat for babyer. De er en utmerket kilde til protein, lett for babyer å tygge, og enkle for foreldre å tilberede. Mange foreldre bekymrer seg for å introdusere egg til spedbarnene sine, da egg er et av de beste matallergenene blant barn. Babyen din kan imidlertid begynne å spise egg når den er klar til å begynne med fast føde, som vanligvis er mellom 4 måneder og 6 måneder gammel.

"Det anbefales generelt at babyer kan begynne med faste stoffer rundt 6 måneders alder, og egg kan bli introdusert på den tiden," sier Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, en pediatrisk kostholdsekspert og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics .

Endre anbefalinger

Historisk sett rådet mange eksperter foreldre til å vente til barnet deres fylte 2 år med å introdusere egg for å redusere risikoen for å utvikle eggallergi. Nyere studier har imidlertid ikke funnet medisinsk bevis for denne anbefalingen. Faktisk, antas det å introdusere en rekke matvarer når babyen din er klar for faste stoffer nå å bidra til å forhindre matallergier.

Forskning viser at å utsette introduksjonen av potensielt allergifremkallende matvarer, som egg, melk, peanøttsmør, trenøtter eller fisk, mye utover 6 måneders alder, kan faktisk øke potensialet for å utvikle en allergi mot disse matvarene senere i barndommen. Av denne grunn mener eksperter å introdusere egg før 1 år kan tilby allergibeskyttelse.

En annen utdatert anbefaling var å introdusere bare eggeplommer da de ikke har allergenene som er tilstede i eggehviter. Dette trinnet anses ikke lenger å være nødvendig.

Fordeler med å mate babyen din med egg

I tillegg til å forebygge eggallergi, er det et imponerende antall andre helsemessige fordeler forbundet med å inkludere egg i spedbarnets kosthold. Egg er en ekstremt næringstett matvare. Faktisk inneholder de et bredt spekter av næringsstoffer som støtter babyens vekst og utvikling,

Makronæringsstoffer

Egg er en stor kilde til sunt fett og protein av høy kvalitet. Disse makronæringsstoffene er nøkkelen for voksende kropper. Protein er et viktig makronæringsstoff som støtter muskelvekst, vevsreparasjon og optimal balanse av kroppsvæsker. Fett er viktig for vekst samt utvikling av hjernen og nervesystemet.

Vitaminer og mineraler

Egg er også proppfulle av viktige vitaminer og mineraler, som vitamin A, D, E og B12, kolin og essensielle fettsyrer. Disse essensielle næringsstoffene støtter en babys sunne vekst, sterke bein og tenner, robust immunsystem og optimal celle- og organfunksjon. Kolin er nøkkelen for riktig hjerneutvikling og kan påvirke hukommelsen. Fettsyrer er viktige for vekst, hjerne- og øyehelse og kognitiv ytelse.

Når skal egg introduseres

Hvis babyen din er klar til å begynne med fast føde, er babyen klar for egg. Tegn på at babyen din er klar for faste stoffer inkluderer å kunne sitte i en høy stol og holde hodet opp uavhengig. De kan også åpne munnen når de ser mat komme og kan se på andre mens de spiser. Et annet tegn på at en baby er klar for fast føde er at de er i stand til å flytte mat fra skjeen inn i halsen og svelge den.

"Det var nylig utgitt en studie fra American College of Allergy, Asthma, and Immunology som fant at de tidligere eggene ble introdusert til spedbarn, etterfulgt av konsekvent tilbud av egg, førte til mindre eggallergi hos barn i 1- og 6-årsalderen ," forklarer Reed.

Slik mater du babyen egg

"Babyer kan få egg som er ferdig kokt eller egg som er blandet inn med annen kokt mat," forklarer Reed. Rå eller rennende egg utgjør en risiko for Salmonella og andre matbårne sykdommer og bør unngås.

Egg kan tilberedes på en rekke måter, for eksempel eggerøre eller posjert. En mulighet er å hardkoke et egg og deretter mose det. Du kan tilsette litt morsmelk eller morsmelkerstatning om ønskelig. Nøkkelen er å sørge for at egget er i en puré eller i små, myke biter. Store biter kan være en kvelningsfare for spedbarn.

Det er ingen formell anbefaling om hvor mye egg som kan introduseres til en baby med det første, sier Reed. "Men siden magen deres er liten og de lærer, vil jeg anbefale å tilby en liten mengde, som kan variere fra 1 teskje til 1 spiseskje."

Når du introduserer fast føde, anbefaler American Academy of Pediatrics å gi babyen din en ny mat om gangen og vente to til tre dager før du introduserer en annen for å se etter allergiske reaksjoner, selv om noen pediatriske helseeksperter går bort fra dette rådet i interessen. å utsette barn for en rekke forskjellige matvarer med en rekke ernæringsmessige fordeler.

Mange foreldre starter med frokostblandinger, deretter purert frukt og grønnsaker, før de går videre til proteiner. Du kan imidlertid introdusere denne typen trygge matvarer i hvilken som helst rekkefølge du velger, og det er fordeler forbundet med å introdusere en rekke næringsrik mat fra starten av.

Tegn på eggallergi

Første gang du introduserer egg, sørg for å se etter tegn på en allergisk reaksjon. Vær imidlertid oppmerksom på at selv om egg er en av de vanligste matallergiene hos barn, vil de aller fleste babyer klare seg helt fint når de mates med egg. Faktisk er det anslått at bare 1,3 % av barn under 5 år er allergiske mot egg.

Hvis babyen din har en allergi, vil disse tegnene og symptomene oppstå i løpet av kort tid etter å ha spist (eller til og med rørt) egg:

• Anafylaksi (dette er sjeldent)
• Røde eller rennende øyne
• Rennende nese og nysing
  
• Hudreaksjoner, som hevelse, utslett, elveblest eller eksem
  
• Mavesmerter, kvalme, oppkast eller diaré
  
• Hvising eller pustevansker

"Som med all mat, bør foreldre overvåke for enhver reaksjon babyen deres kan ha. Hvis de merker en reaksjon som utslett, elveblest, pustevansker eller GI-symptomer, bør de ringe helsepersonell," forklarer Reed.

Det er viktig å være klar over at noen vaksiner, som for eksempel influensasprøyte, inneholder egg og kan forårsake en allergisk reaksjon hos barn med eggallergi. Sørg for å snakke med barnelegen din hvis du har en familiehistorie med allergier. Hvis barnet ditt får eggholdige vaksiner, se etter en reaksjon etter at de er administrert.

Et ord fra Verywell

Egg kan introduseres til babyen din når den er klar til å begynne å spise fast føde og er et næringsrikt tillegg til babyens første mat. Faktisk er det spesielt anbefalt å mate babyen din med egg før fylte 1 år fordi det kan gi en viss beskyttelse mot å utvikle matallergi mot egg. I tillegg er egg en næringsrik, lett å tilberede, myk mat for babyen din.