• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Praten met kinderen over roken

Vanaf 20 december 2019 is de nieuwe wettelijke leeftijdsgrens 21 jaar voor het kopen van sigaretten, sigaren of andere tabaksproducten in de V.S.

Het is nooit te vroeg om met uw kinderen over roken te praten. Je denkt misschien dat er geen reden is om de discussie te voeren als je kind nog maar 5 of 6 jaar oud is - het is tenslotte onwaarschijnlijk dat je eersteklasser een rookgewoonte gaat oppikken - maar hoe meer tijd je hebt om de gevaren en schade die roken kan veroorzaken, hoe beter.

Tabaksgebruik is 's werelds belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte. De beste manier om aan roken gerelateerde sterfgevallen te voorkomen, is te voorkomen dat kinderen de gewoonte overnemen.

Als je kind jong is, beschouwen ze je nog steeds als de ultieme autoriteit over wat goed en wat fout is. Begin dus vroeg met de discussie en gebruik deze tips om je op het goede pad te krijgen.

Onderzoek toont aan dat 90% van de volwassen rokers hun eerste sigaret oppakte toen ze nog een kind waren. En in 2016 ontdekten de Centers for Disease Control and Prevention dat 8% van de middelbare scholieren in de afgelopen 30 dagen een sigaret had gerookt.

Focus op waar uw kind om geeft

Zoals u weet, is het ergste van roken de vele soorten kanker, longproblemen en andere gezondheidsproblemen die het kan veroorzaken. Maar uw kind vertellen dat hij kanker kan krijgen, zal waarschijnlijk geen afschrikmiddel zijn. Kinderen zullen zich waarschijnlijk niet zoveel zorgen maken over de mogelijke gevolgen op de lange termijn.

Kinderen kunnen meer reageren op enkele van de ophanden zijnde effecten van sigaretten:de geur die in je haar en kleding blijft hangen, vlekken op je tanden, slechte adem, huidproblemen, mondpijn en meer.

Het kan ook zijn dat uw kind goed reageert op een gesprek over de financiële aspecten van roken. Pak een rekenmachine en laat je kind zien hoeveel geld iemand zou uitgeven als hij 10, 20 of 30 jaar lang elke dag een pakje sigaretten rookt. Bespreek daarna andere dingen die dezelfde persoon met dat geld had kunnen kopen.

Breng uw gesprek in verband met sport

Als uw kind een beginnende atleet is, breng dan de gevaren van roken in verband met zijn prestaties op het sportveld. Leg uit hoe roken hun vermogen om te rennen kan aantasten, of vertel ze dat ze misschien eerder moeten stoppen met spelen omdat ze buiten adem zullen raken.

Over verslaving gesproken

Sigarettenfabrikanten weten hoe ze hun product op de markt moeten brengen, dus het is waarschijnlijk dat jonge kinderen niets weten over nicotine en hoe verslavend het kan zijn.

Maak duidelijk dat roken verslavend is en als je eenmaal begint met roken, is het heel moeilijk om te stoppen. Vertel uw kind dat nicotine net zo verslavend is als gevaarlijkere drugs zoals heroïne en cocaïne.

Praat over de gevaren van rookvrije alternatieven

Met de opkomst van elektronische sigaretten, vapenpennen, waterpijpen en rookloze tabak, zijn er meer manieren dan ooit voor uw kind om een ​​slechte gewoonte op te pikken. En kinderen zullen deze rookvrije alternatieven eerder zien als een koelere, veiligere manier om te roken.

Van 2011 tot 2015 was er een stijging van 900% in het gebruik van e-sigaretten onder middelbare scholieren. Sinds ze op de markt zijn, zijn ze verkrijgbaar in leuke smaken, zoals kauwgom of watermeloen, en veel jonge mensen denken dat ze op snoep lijken. Om deze reden eist de FDA dat e-sigarettenbedrijven tegen eind januari 2020 stoppen met de productie en verkoop van gearomatiseerde dampproducten (anders dan menthol en tabak).

Zorg ervoor dat uw kind weet dat deze alternatieven ook gevaarlijk zijn - aerosol voor e-sigaretten is niet veilig en het gebruik van e-sigaretten wordt sterk geassocieerd met het gebruik van andere tabaksproducten onder jongeren. Maak dus duidelijk dat rookvrije alternatieven ook ernstige gevolgen kunnen hebben.

Bespreek hoe je nee kunt zeggen

Hoe vaak er ook grappen over worden gemaakt, groepsdruk is echt. Als je kind een sigaret wordt aangeboden, en je hebt nog nooit met hem of haar gepraat over hoe je die kunt weigeren zonder gezichtsverlies in het bijzijn van hun vrienden, is de kans groter dat ze ja zeggen.

Als uw kind daarin meegaat, probeer dan een rollenspel, waarbij u hen sigaretten aanbiedt en uw kind een van de verschillende manieren gebruikt om nee te zeggen. Sommige ideeën zijn:"Nee, bedankt, ik hou niet van de manier waarop het ruikt", "Nee, ik moet klaar zijn voor basketbaltraining, en van sigaretten word ik buiten adem", of "Liever niet, ik hou niet van de manier waarop het mijn borst laat voelen.'

Gesprekken van hoge kwaliteit voeren

Val uw kind niet lastig over de gevaren van roken. Studies tonen aan dat als je er de hele tijd over praat, de kans dat je kind rookt zelfs groter wordt. Tegen je kind zeggen:"Je mag nooit roken!" of "Alle rokers zijn slecht", zou hen zelfs kunnen aanmoedigen om in opstand te komen. Als ze een tiener zijn, zijn ze misschien meer geneigd om het te proberen, alleen omdat je zei dat ze het niet konden.

Onderzoek toont aan dat het voeren van gesprekken van hoge kwaliteit met uw kind kan voorkomen dat het een sigaret oppakt. En studies tonen aan dat hetzelfde gesprek niet met alle kinderen werkt. Aangezien u uw kind het beste kent, is het belangrijk om na te denken over hoe u uw kind het beste kunt bereiken.

Hoewel het een serieus onderwerp is, zal het voor uw kind gemakkelijker worden om sigaretten met u te bespreken als u het gesprek vrijhoudt van oordeel of dreigementen met straf, en het u zelfs laten weten als ze er ooit een aangeboden krijgen.

Benadruk het belang van het maken van goede gezondheidskeuzes

In plaats van herhaaldelijk over de gevaren van roken te praten, praat over het belang van het maken van gezonde keuzes. Bespreek hoe gezond eten, voldoende slaap en regelmatig sporten uw kind kan helpen zijn lichaam in goede conditie te houden.

Als uw kind waarde hecht aan zijn vermogen om snel te rennen of als hij beseft dat voldoende rust hem helpt om op te letten op school, is de kans kleiner dat hij gedrag vertoont dat zijn gezondheid in gevaar zou kunnen brengen.

Wees een goed rolmodel

Kinderen met ouders die roken, hebben meer kans om zelf te roken omdat ze het niet als zo'n slechte gewoonte zien. Zelfs als u tegen uw kind zegt dat u wilt stoppen of dat u wenst dat u niet rookt, zullen uw woorden waarschijnlijk niet effectief zijn. Kinderen imiteren wat ze je zien doen.

Daarom is het misschien tijd voor u om te stoppen - voor uw gezondheid en de gezondheid van uw kind. Praat met uw arts over middelen die u kunnen helpen stoppen. Nicotinevervangende therapie, bepaalde voorgeschreven medicijnen, steungroepen of een tabakstelefoon kunnen een belangrijke rol spelen bij het stoppen met roken.

Maak uw huis altijd rookvrij

Studies tonen aan dat het beperken van de toegang van uw kind tot sigaretten en rokers de kans dat ze beginnen met roken aanzienlijk te verkleinen. Maak er dus een huishoudregel van dat niemand mag roken of sigaretten in huis mag halen.

Als je vrienden of familieleden hebt die roken, leg dan beleefd uit dat roken op je terrein niet is toegestaan. Als uw kind ziet dat u consequent bent in het stellen van limieten, zelfs bij volwassenen, zal het minder snel geneigd zijn om de gewoonte op te pikken.

Zoek naar tekenen dat uw kind misschien al rookt

Als uw kind wat ouder is, maakt u zich misschien zorgen dat het al is begonnen met roken. Tekenen om op te letten zijn onder meer een slechte adem, kortademigheid, bevlekte of stinkende kleding, hoesten en heesheid.

Als je een gesprek moet hebben met een kind waarvan je denkt dat het al sigaretten heeft geprobeerd, probeer het dan open en eerlijk te houden - vraag je kind ronduit of het rookt en, als het antwoord ja is, weersta de drang om te gaan schreeuwen.

Vraag ze rustig waarom ze zijn begonnen, leg uit dat er manieren zijn om het gedrag te veranderen en begin dan samen een plan te maken over hoe ze sigaretten in de toekomst zullen vermijden. Weersta de verleiding om dreigementen te uiten en straffen uit te stippelen, omdat deze uw kind ertoe kunnen aanzetten meer geheimzinnig te doen. Ze zullen je ook minder snel benaderen over hun worstelingen als je aanpak op straf is gebaseerd.

Als uw kind regelmatig is gaan roken, heeft het mogelijk hulp nodig bij het stoppen. Praat met de arts van uw kind over middelen en opties die hen kunnen helpen stoppen.