Peuter drinkt geen melk:wat te doen en alternatieven om te proberen?
Melk is een essentiële bron van vitamines, eiwitten, mineralen, calcium en andere essentiële voedingsstoffen voor peuters. Sommige peuters houden echter misschien niet van de smaak van de melk en weigeren deze te drinken. Ook al drinkt je peuter geen melk, hij kan wel essentiële vitamines en voedingsstoffen uit ander vast voedsel halen. Als uw peuter melk weigert of niet lekker vindt, kunt u andere voedingsmiddelen toevoegen om melk te vervangen voor een optimale groei en ontwikkeling.
Lees verder om manieren te weten te komen die helpen wanneer uw peuter geen melk wil drinken en alternatieve voedingsbronnen voor hen
Tips om peutermelk te laten drinken
Vind je het een uitdaging om een volledig melkvrij dieet voor je kind te volgen, dan kun je daar het beste creatief mee aan de slag gaan. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om je peuter melk te laten drinken.
- Masker de melksmaak: Je kunt chocoladepoeder of honing aan de melk toevoegen voordat je het aan je kleintje geeft.
- Voeg melk toe aan andere recepten :Klop de eieren in melk en geef ze een luchtige omelet die ze graag zouden eten.
- Maak smoothies :Je kunt proberen verschillende soorten van hun favoriete fruit en noten in de melk te mengen om een heerlijke fruitsmoothie te maken.
- Maak p orridge :Door pap te maken met haver of je favoriete ontbijtgranenpoeder kan gewone melk lekkerder worden.
- Probeer het anders melk :Probeer het vervangen van amandelmelk , melkpoeder of sojamelk in plaats van een gewone kop melk.
Alternatieve bronnen van calcium voor peuters
Peuters hebben voldoende calcium nodig voor botgroei en -ontwikkeling (). Als ze geen melk willen drinken, hoeven ze dat ook niet te doen. Verschillende andere voedingsmiddelen kunnen de calcium en voedingsstoffen van melk vervangen.
Enkele alternatieve bronnen van calciumrijk voedsel zijn de volgende:
- Groene bladgroenten :Bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool, hebben een hoge voedingswaarde en worden ook voor medicinale doeleinden gebruikt. Ze bevatten antioxidanten, mineralen, voedingsvezels, α-linolzuur en vitamines. Deze groenten helpen beschermen tegen vele ziekten en helpen de darmgezondheid te verbeteren ().
- Noten en zaden: Noten en zaden zijn een goede voedingsbron die eiwitten, gezonde vetten, vitamines, vezels en mineralen bevat. Ze zijn opgenomen in de voedingsrichtlijnen van de American Heart Association om de gezondheid van het hart te helpen verbeteren ().
- Vis: Vis is een gezonde en voedzame aanvulling op de maaltijd van je peuter. Behalve dat ze een bron van hoogwaardige eiwitten, vitamines en mineralen zijn, zijn ze ook een geweldige bron van gezonde vetten, zoals docosahexaeenzuur (DHA). Het is belangrijk voor een adequate ontwikkeling van de hersenen, het zenuwstelsel en het gezichtsvermogen van uw peuter. Enkele veilige en gezonde viskeuzes voor peuters zijn tonijn, zalm, haring, forel, garnalen, enz. ().
- Yoghurt en kaas: Zuivelproducten, zoals yoghurt, kaas, kwark en tofu, bevatten koolhydraten, eiwitten, calcium en vitamine D. Calcium en vitamine D zijn belangrijk voor alle levensfasen. Calcium is nodig om de botgezondheid en botsterkte te verbeteren, terwijl vitamine D nodig is voor ons lichaam om calcium te absorberen ().
- Sinaasappels :Sinaasappels zijn een rijke bron van vitamine C die helpt lichaamsweefsels te behouden, de signalering van het zenuwstelsel te verbeteren, energie te produceren door vetten af te breken, en gezonde botten en spieren. Vers fruit is een rijke bron van vitamine C ().
- Blackstrap-melasse :Blackstrap-melasse is een rijke bron van ijzer in het lichaam. IJzer is een essentieel onderdeel van bloed en helpt bij het transporteren van zuurstof naar de cellen (). Daarom kan de afwezigheid van ijzer leiden tot vermoeidheid en bloedarmoede-achtige symptomen.
Tekens om naar een dokter te gaan
Als u bij uw peuter tekenen van melkallergie of lactose-intolerantie opmerkt, raadpleeg dan de kinderarts van uw kind om hun eetgewoonten en manieren te bespreken om complicaties in de toekomst te voorkomen. Enkele veelvoorkomende tekenen van lactose-intolerantie zijn een opgeblazen gevoel en buikpijn na consumptie van melk.
Melk is een essentiële bron van calcium en andere essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om de sterke botten en spieren van uw kind te laten groeien. De voedingsstoffen zijn echter van belang en niet hoe ze uw baby of peuter bereiken. Als uw kind geen fan is van melk, hoeft u het niet te dwingen om het te drinken. In plaats daarvan kun je ze alternatieve voedingsmiddelen geven die dezelfde voedingsstoffen bevatten als melk, zoals groene groenten, noten of vis.
Melk is een essentiële bron van calcium en andere essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om de sterke botten en spieren van uw kind te ontwikkelen. Het zijn echter de voedingsstoffen die ertoe doen en niet hoe ze uw baby bereiken. Als je baby geen fan is van melk, hoef je hem niet te forceren. In plaats daarvan kun je ze alternatieve voedingsmiddelen geven die dezelfde voedingsstoffen bevatten als melk.
Abonneren-
De eerste fase van de bevalling is wat we over het algemeen beschouwen als arbeid. Binnen deze ene fase vindt u drie fasen. Dit is wat je fysiek van elke fase kunt verwachten, evenals suggesties om ermee om te gaan. Arbeid is onderverdeeld in drie h -
Wonen in een stad met ongeveer zes maanden winterweer, cabinekoorts dreigt. Gelukkig zijn er in de omgeving van Cleveland veel sporten bij koud weer, waardoor uw kleintjes ruimschoots de kans krijgen om al die energie te verdrijven die is opgeslagen -
Help je kleine leerling zich voor te bereiden op de kleuter- en kleuterschool met dit gratis werkboek vol met reken- en leesactiviteiten, met de lieve karakters van FunbrainJr.com. Deze checklist voor de voorbereiding op de kleuterschool is nog een g
