Voordelen van probiotica voor peuters

Laten we eerlijk zijn:het maakt niet uit hoe vaak je de handen van je peuter wast, vroeg of laat krijgt hij een insect - een oorontsteking, een zere keel, een soort gastro-intestinaal leed - dat heeft mogelijk een antibioticum nodig.

Hoewel antibiotica geweldig zijn voor het uitroeien van bacteriële infecties, kunnen breedspectrumantibiotica - degenen die niet alleen de slechte, ziekteverwekkende bacteriën doden, maar ook de goede bacteriën die ons helpen gezond te blijven - komen met een zeer onhandig, zeer onaangenaam nadeel:diarree. (Over het nog erger maken van je toch al ongemakkelijke, ongelukkige peuter gesproken.)

Een manier om antibioticagerelateerde diarree onder controle te houden terwijl uw kind antibiotica gebruikt, is - naast het investeren in extra absorberende luiers - door uw peuter probiotica te geven, dit zijn levende, actieve, goede bacteriën die worden aangetroffen in supplementen of voedsel zoals yoghurt.

Dit is wat u moet weten over probiotica voor peuters.

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn levende, 'goede' micro-organismen, zoals bacteriën, die kunnen helpen onze buik gezond te houden.

Sommige van deze goede bacteriën — in het bijzonder leden van de Lactobacillus , Streptokokken en Bifidobacterium groepen — zijn vergelijkbaar met de biljoenen andere goede bacteriën die al vredig in onze darmen leven, onze spijsvertering helpen verbeteren en andere, schadelijke organismen afweren die ons ziek kunnen maken.

Kunnen probiotische supplementen aan peuters worden gegeven?

Ja, probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd voor gezonde peuters en zelfs zuigelingen (sommige zuigelingenvoeding is zelfs verrijkt met probiotica). Toch is het slim om uw kinderarts te vragen welke bacteriestam of welk merk probiotica u uw kind moet geven, vooral als u hem een ​​supplement wilt geven.

De reden:voedingssupplementen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA), dus er kan veel variatie zijn in de productie en het kan moeilijk zijn om precies te weten wat u krijgt (wat is getest in een onderzoeksstudie en wat er in een bepaalde fles bij uw plaatselijke drogisterij zit, kan wel of niet hetzelfde zijn).

Terwijl je toch bezig bent, vraag je kinderarts hoe vaak je je peuter een probiotisch supplement moet geven, vooral als de instructies op de verpakking onduidelijk zijn.

Wat zijn de voordelen van probiotica voor peuters en kinderen?

Onderzoek toont aan dat sommige probiotica antibioticagerelateerde diarree bij kinderen kunnen helpen voorkomen. Om deze reden raden kinderartsen vaak aan dat kinderen probiotica nemen wanneer ze antibiotica gebruiken.

Aangezien sommige antibiotica goede bacteriën samen met de infectieveroorzakende bacteriën vernietigen, fungeren probiotica als het reservekorps - de versterkingen die worden gestuurd om het aantal nuttige bacteriën te vergroten en de ziekteverwekkende bacteriën te verdringen .

Deze goede kleine soldaten helpen ook de darmwand te versterken, zodat slechte insecten zich niet vrij kunnen vermenigvuldigen, en ze kunnen de darmomgeving veranderen, waardoor deze evenwichtiger wordt en daarom minder wenselijk voor slechte bacteriën.

Ander onderzoek heeft aangetoond dat probiotica een periode van diarree bij kinderen die een infectie hebben opgelopen met ongeveer een dag kunnen verkorten.

Voorlopig is het sterkste bewijs voor probiotica in ieder geval voor het voorkomen en verlichten van het soort diarree dat gepaard gaat met antibiotica en de besmettelijke diarree die op de dagopvang en tijdens het reizen kan worden opgelopen.

P>

Wat zijn de beste soorten probiotica voor peuters?

Misschien wilt u op het volgende letten bij het kopen van probiotica voor uw peuter:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :Het is consequent aangetoond dat deze soort helpt bij diarree.
  • Saccharomyces boulardii: Van deze soort wordt ook gedacht dat ze kinderen helpt die besmettelijke diarree hebben.

Houd er rekening mee dat er veel bacteriestammen in supplementvorm zijn in de Lactobacillus groep evenals de Bifidobacterium groep, dus het is onduidelijk welke soorten het meest effectief zijn.

Vraag de kinderarts van uw kind welke stam hij of zij specifiek aanbeveelt voor uw kind.

Beste probiotische voedingsmiddelen voor peuters

Probiotica zijn te vinden in supplementvorm, maar het is altijd een goed idee om, indien mogelijk, probiotica (en andere voedingsstoffen) in natuurlijk voedsel te vinden. Het goede nieuws is dat probiotica al worden aangetroffen in gezond voedsel dat je kleintje misschien eet, inclusief yoghurt.

Zoek naar yoghurtmerken zonder toegevoegde suikers die 'levende, actieve culturen' op de doos vermelden. Sommigen vermelden specifiek hun stammen van actieve culturen, vaak Lactobacillus wordt geschreven als L. acidophilus of L. rhamnosus . Let op de houdbaarheidsdatum, aangezien de probiotische potentie met de tijd kan afnemen.

Je kunt probiotica van nature ook vinden in andere gefermenteerde voedingsmiddelen en sojaproducten (hoewel hun voordelen niet uitgebreid zijn onderzocht), waaronder:

  • Kimchi
  • Zuurkool
  • Appelciderazijn
  • Miso
  • Tempeh

Previous:

Next: