6 overwegingen bij het bewaken van schermtijd van uw gezin

6 overwegingen bij het bewaken van schermtijd van uw gezin

Kinderen vandaag de dag besteden een groot deel van hun tijd voor een scherm, of het nu een tv, computer, smartphone of iPad is. Technologie heeft veel positieve toepassingen en kan nuttige informatie bieden, maar net als bij alles anders moet er een balans zijn in hoeveel tijd er wordt besteed aan elektronica.

Hier zijn zes dingen om te overwegen bij het bewaken van de schermtijd van uw gezin.

1. Sociale interactie

Persoonlijke interacties met anderen zijn beperkt en sociale en conversationele vaardigheden worden beïnvloed. Kinderen hebben contact met andere kinderen nodig om gezonde relaties met elkaar te ontwikkelen.

2. Lichamelijke gezondheid

Te veel tijd zitten bevordert slechte eetgewoontes en gebrek aan lichamelijke beweging. Te gefocust zijn op een videospel of computeractiviteit belemmert bewuste gezonde voeding. Een kind heeft meer kans op snoepen met voedsel dat niet voedzaam is.

3. Leren

Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die meer dan 2 uur per dag voor de tv doorbrengen, een beperkter vocabulaire hebben, problemen met huiswerk en meer risico lopen op aandachtsstoornissen (ADHD). Introduceer uw kinderen aan alternatieve vormen van entertainment, zoals kaartspellen, lezen of tijd doorbrengen buiten.

4. Slaapproblemen

Veel kinderen nemen hun telefoons of computers mee naar bed. De uren voor bedtijd kunnen het verschil maken tussen een goede nachtrust of onderbroken slaap. Het licht van deze apparaten lokt de hersenen uit en laat ze denken dat het daglicht is, alsook overstimulatie veroorzaakt.

5. Gedragsproblemen

6 overwegingen bij het bewaken van schermtijd van uw gezin

Een recent onderzoek gepubliceerd in Pediatrics geeft aan dat kinderen die meer dan twee uur per dag televisie kijken of computergames spelen, een hoger risico lopen op psychologische problemen. Deze studie onderzocht meer dan 1000 kinderen tussen 10 en 11 jaar (Desmond Lew, 2010) en vond dat gewelddadige films of videogames kunnen bijdragen aan agressief gedrag en ruzies met familie en vrienden.

6. Verslaving

Het gewoontegebruik van elektronica kan niet alleen een gezonde levensstijl belemmeren, maar kan ook een obsessie worden. Probeer de schermen weg te halen en u kunt agitatie, onrust en een opvallende verandering in houding zien.

Een ouder heeft de verantwoordelijkheid om grenzen te stellen en de algehele elektronische activiteit van hun kind te monitoren. Zet u samen neer en bespreek met uw kind hoe de schermen gebruikt moeten worden, hoe lang, en waarom. Open communicatie is de sleutel om uw kind te helpen hun tijd wijze en gezond te besteden.

Previous:

Next: