• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe om te helpen een Teen Stoppen met roken

Elke dag , ongeveer 4.000 tieners in Amerika beginnen met roken , en bijna 1000 van hen regelmatige rokers geworden , volgens de Universiteit van Rochester Medical Center . Tieners kunnen verslaafd raken aan nicotine worden zeer snel , vaak binnen enkele weken beginnen met roken . Terwijl films, tv en advertenties verheerlijken vaak roken , ouders zijn nog steeds de meest krachtige invloed in het leven van hun kinderen. Reclaim je kracht en stappen ondernemen om te helpen uw tiener te stoppen met roken .
Instructies
1

Vermijd straffen , bedreigingen , ultimatums of commandant uw tiener om te stoppen met roken . In plaats daarvan , blijf kalm en vraag hem waarom hij rookt . Hij zou kunnen zeggen dat hij wil door zijn collega's of roken te worden aanvaard helpt hem omgaan met stress . Vraag of er sprake is van specifieke triggers die leiden hem op te lichten . U vraagt ​​zich misschien af ​​" Denk je dat je meer rookt als je onder stress op school ? &Quot; of " Ik merkte je meer nadat u het basketbalteam niet haalden gerookt . Heeft u nog steeds een slecht gevoel over dat ? &Quot; Luisteren zonder onderbreking of ruzie .
2

Leg aan uw tiener de gezondheidsrisico's van roken zonder dat het klinkt als een lezing . Presenteer de gevaren van roken in een kwestie -fact manier. Informeren haar over geen vrienden of familieleden die stierf aan een rook- gerelateerde ziekte , zoals kanker of emfyseem . Naast een opsomming van de gevolgen voor de gezondheid , een beroep doen op de ijdelheid van uw tiener , adviseert Mayo Clinic . Wijzen erop dat het roken van sigaretten zal blijken haar tanden en nagels geel , leiden tot slechte adem , want haar kleren naar een vieze geur uitstoten , dragen bij aan rimpels en vroegtijdige veroudering van de huid , en SAP haar energie om deel te nemen aan sport en andere activiteiten .

3

Moedig uw tiener om een ​​lijst van alle redenen om te stoppen met roken te maken. Met hem te werken aan een stoppen datum in te stellen . Vermijd het kiezen van een datum in de buurt van een stressvolle periode , zoals tijdens de laatste examens op school . Plaats de lijst op de deur van de koelkast of op een andere zichtbare plaats in uw huis. Vertel hem om te verwijzen naar de lijst wanneer hij voelt zich in de verleiding om te roken om zichzelf te herinneren aan de vele voordelen van stoppen en om hem te helpen gemotiveerd te blijven .
4

Zoekt u hulp van buiten te helpen uw tiener te stoppen met roken . Veel lokale ziekenhuizen , wellness-centra en organisaties bieden -stop met roken steungroepen voor kinderen en jongeren . Middelen voor het stoppen met onder meer de website SmokeFreeTeen , dat wordt gerund door het National Cancer Institute . SmokeFreeTeen helpt tieners stoppen met verschillende instrumenten, waaronder een mobiele app die live support via instant messaging maakt . Uw tiener kunt ook bellen 1-800 - QUIT - NOW voor counseling. De American Lung Association is een andere bron die een stop- roken programma dat is ontworpen voor kinderen en jongeren heeft .
5

Opzetten van een rookvrije woning , adviseert de American Lung Association . Heeft iemand niet toe te roken in uw huis onder alle omstandigheden - geen uitzonderingen . Ervoor te zorgen dat iedereen zich aan de regels , met inbegrip van uw tiener , haar vrienden , je familie en andere bezoekers . Het stellen van grenzen zal helpen de controle van het roken van uw tiener en steun te tonen door te laten zien aan haar dat ze niet oneerlijk uitgestoten - niemand is toegestaan ​​om te roken in uw huis . Verklarend uw huis een rookvrije zone zal ook helpen om het roken van vrienden van uw tiener te beteugelen en stel grenzen aan hun gedrag als ze rond uw haar .
6

Walk the talk . Kinderen hebben de neiging om te spiegelen hoe hun ouders omgaan met stress. Als u bereiken voor een sigaret of drankje wanneer je je gestresst , is het waarschijnlijk dat uw tiener uw voorbeeld zullen volgen . Ouderlijke roken de belangrijkste risicofactor voor kinderen roken , volgens de American Lung Association . Stoppen met roken, indien mogelijk. Als u niet succesvol zijn geweest bij het stoppen , kunt u nog steeds invloedrijk in het helpen van uw tiener stoppen . Met hem te delen uw eigen strijd om te stoppen en hoe het gemakkelijker om te stoppen zou zijn als je zijn leeftijd . Vermijd roken in de voorkant van uw tiener en verwijder alle sigaretten en asbakken van uw huis.