• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe kan een sedentaire levensstijl zijn voor de gezondheid van een Teen 's

Een sedentaire levensstijl kan een negatief effect op de gezondheid van een tiener te hebben, nu en in de toekomst , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Tieners vandaag besteden veel van hun vrije tijd tijd in de voorkant van schermen - televisie kijken , videospelletjes spelen , en het gebruik van computers. De American Academy of Pediatrics heeft diepe bezorgdheid over geuit , wat verwijst naar "de huidige epidemie van inactiviteit " , dat bijdraagt ​​aan een verrassende stijging van de " volwassen ziekten " onder tieners .
inactieve levensstijl draagt ​​bij aan obesitas

Dagelijkse fysieke activiteit is een cruciaal onderdeel van het vermijden van overgewicht , volgens de AAP . Obesitas is een van de toonaangevende gezondheidsvraagstukken bij tieners van vandaag , wat bijdraagt ​​aan een breed scala van gezondheidsproblemen en chronische ziekten . Van 1980 tot en met 2010 , het aantal zwaarlijvige tieners meer dan verdrievoudigd . Meer dan een derde van de jongeren - kinderen en tieners - met overgewicht of obesitas , als van de gegevens van de CDC 's artikel, Childhood Obesity Facts 2010 . Dit extra gewicht benadrukt botten en gewrichten , en kan leiden tot chronische gewricht en botaandoeningen . Slaapapneu is een slaapstoornis die kan leiden tot hart-en vaatziekten en andere kwesties , komt ook vaker voor bij obese tieners . Een zwaarlijvige tiener is waarschijnlijk een zwaarlijvige volwassene te zijn , want " tot 80 procent van de obese jongeren blijven deze trend in de volwassenheid , " volgens de AAP .
Volwassen ziekten Gezien in Inactieve Tieners

In het afgelopen decennium is het aantal tieners tonen risicofactoren of die lijden aan deze traditioneel volwassen ziekten , zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en type 2 diabetes , is dramatisch toegenomen . Terwijl de genetica een rol speelt , alle drie van deze ziekten hebben connecties tot de sedentaire levensstijl. Ongeveer 70 procent van de tieners die lijden aan obesitas hebben ten minste een hartziekte risicofactor . Diabetes en prediabetes diagnoses zijn gestegen van 9 naar 21 procent in de tiener bevolking , volgens een CBS News verslag van een CDC studie. De American Diabetes Association meldt incidenten van zenuwschade veroorzaakt door diabetes zijn in opkomst in de jeugd . De Nationale Diabetes Education Program beschrijft de toename van type 2 diabetes bij kinderen en jongeren als een " eerste gevolg " van wat hij aangeduid als " de obesitas-epidemie . "

Geestelijke gezondheid en welzijn ook beïnvloed

Sedentary tieners hebben een verhoogd risico op sociaal disfunctioneren , een laag zelfbeeld , en psychische problemen . Dit geschiedt, gedeeltelijk, overgewicht of obesitas . Deze tieners hebben minder vrienden , ervaren meer depressie, en vaker melden eenzaam of verdrietig . , Volgens John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Regelmatige fysieke activiteit , aan de andere kant , kan verhogen het gevoel van eigenwaarde , het verbeteren van het zelfbeeld en depressie en angst te verminderen , ongeacht het gewicht van een persoon kan zijn, zegt de APA .
Dagelijkse fysieke activiteit Voordelen

Tieners moeten ten minste een uur matig elke dag hoeft te zware fysieke activiteit . Onder de vele activiteiten die geschikt zijn voor tieners zijn competitieve en niet-competitieve sport , dans , yoga , hardlopen en krachttraining , volgens de " Kindergeneeskunde , " het officiële tijdschrift van de AAP , waarin wordt benadrukt dat de activiteiten die leuk zijn en betrekken vrienden hebben meer kans om te worden voortgezet . Niet-competitieve sporten zijn activiteiten zoals paardrijden , rotsklimmen - buiten of binnen - raften en andere leuke bezigheden. Andere activiteiten die tieners zou lokken uit hun koetsen onder andere zwemmen , mountainbiken , skateboarden en wandelen .

Krachttraining is vooral geschikt voor kinderen en jongeren al omgaan met gewicht problemen of proberen om de verschuiving van een sedentaire levensstijl te maken om een ​​die actiever en gezond . Gewicht opleiding niet dezelfde mate van coördinatie of gespecialiseerde kennis die vele sporten vereisen . Het is ook een goed zelfvertrouwen bouwer , omdat tieners die zwaarder zijn vaak sterker en kunnen hun collega's te overtreffen. Raadpleeg altijd een arts voordat u een significante veranderingen in fysieke activiteiten om ervoor te zorgen dat de huidige gezondheidstoestand zulke veranderingen kunnen ondersteunen .