• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Technieken voor Self Control van Tieners

De tieners zijn notoir impulsief , maar ze hebben het vermogen om te leren hoe je meer zelfbeheersing . De voordelen zijn legio - minder stress , meer zelfvertrouwen en minder kansen de tiener zal iets wat hij later spijt van krijgt . Zelfcontrole vaardigheden geleerd tijdens de tiener - leeftijd jaar nuttig zal gedurende het hele leven van een persoon te zijn .
Je hersens gebruiken

Tieners kunnen leren om te stoppen en na te denken voordat ze reageren . Als je een tiener die van streek is , vraag jezelf af waarom je je voelt zoals u dat doet . Dan denken van ten minste drie acties die u naast zou kunnen nemen - maar heb nog niets doen . Eerste , overweeg elke actie en vraag jezelf af wat er zal gebeuren als je het uitgevoerd . Dan een beslissing nemen , het plukken van de actie die je denkt dat het beste werkt . Daarna evalueren hoe goed uw keuze werkte . Als het niet goed uit te werken , na te denken over hoe je dingen zou kunnen doen de volgende keer beter . Als het niet lukt, geef jezelf een mentale klopje op de rug .
Het nemen van een Time Out

Time -outs werken met kleine kinderen , en ze kunnen ook werken met kinderen en jongeren . Als je boos voelt, in plaats van te reageren meteen, doe iets dat u zal helpen kalmeren en krijgen enige afstand van uw probleem . Lichaamsbeweging kan helpen ontlading sterke emoties . TV kijken , naar muziek luisteren , of het lezen van een boeiend boek kan al helpen om je gedachten af ​​van uw problemen . Rustig zitten en te letten op je ademhaling kan rustgevend zijn. Als je rustiger voelt, wordt u in een betere positie om te gaan met uw probleem zonder de controle te verliezen .

Uiten van emoties

Het is moeilijk om als zelfbeheersing te behouden emoties hebben opgebouwd in de tijd naar het punt waar je het gevoel dat je zou ontploffen. Om te voorkomen dat dit gebeurt , maak er een gewoonte van het uiten van je emoties als ze zich voordoen . Kies een creatieve manier om dit te doen , afhankelijk van je talenten en interesses . Je kon je gevoelens in woorden te beschrijven in een tijdschrift of schrijf een verhaal of een gedicht . Je kon een lied te schrijven of een tekening maken . Je zou kunnen beginnen met iemand die je vertrouwt praten. Deze expressieve activiteiten helpen ontladen emoties voor ze te bouwen tot gevaarlijke niveaus .
Hoe ouders kunnen helpen

De ouders van tieners kunnen helpen hun kinderen leren zelfcontrole door het stellen van duidelijke verwachtingen en redelijke limieten . Ouders kunnen helpen tieners beschrijven hoe ze zich voelen . Ze kunnen tieners die conflicten hebben met andere mensen om na te denken over waarom mensen handelen zoals ze doen moedigen . Ze kunnen tieners loven als ze niet uitoefenen zelfbeheersing. Misschien wel het belangrijkste ding dat ouders kunnen doen is om goede rolmodellen voor hun kinderen en jongeren zijn door de uitoefening van zelf- controle zelf .