Technieken om meisjes in de puberteit een hoog zelfvertrouwen te geven

Veel tieners ervaren een daling in zelfvertrouwen, maar meisjes zouden twee keer zo hard getroffen kunnen worden als jongens, volgens een studie uit 2002 aan de Universiteit van California Davis. Een pubermeisje met laag zelfvertrouwen kan zich zorgen maken over lichaamsbeeld, sociale vaardigheden, schoolprestaties en andere belangrijke levensgebieden. Wanneer een meisje een sterk zelfvertrouwen heeft, duwt die vertrouwen haar naar excellentie. Technieken die het zelfvertrouwen van pubermeisjes versterken, dragen bij aan een helderder, gelukkiger toekomst.

Verbale technieken

Vraag je dochter hoe haar dag was en toon echt interesse.

Let op je woorden en de impact die ze op je tiener kunnen hebben. Als je geneigd bent kritische opmerkingen te maken over andere vrouwen en meisjes, of over je dochter en jezelf, begin dan deze gewoonte te veranderen. Zelfs humoristische of beiläufige opmerkingen kunnen het zelfvertrouwen van een tiener schaden. Als je dochter slaagt, bied eerlijke lof en toon dat je haar vaardigheden en harde werk ziet. Bouw een vertrouwensband op door gewoonlijk met haar te praten, of het nu over kleine dagelijkse kwesties of grotere zaken gaat. Toon dat je interesse hebt in haar meningen over diverse onderwerpen.

Mediatechnieken

Tijdschriften, films, tv en andere media-invloeden kunnen een ernstige negatieve impact hebben op het zich ontwikkelende zelfbeeld van een pubermeisje. In plaats van je dochter te onttrekken aan media, voer open gesprekken over de risico's van het geloven in mediaboordschappen. Praat over de onrealistische verwachtingen die vaak worden gepresenteerd in advertenties of door modellen en actrices. Zoek naar programma's, films en tijdschriften die een meer evenwichtige kijk bieden op prestaties en gedrag van vrouwen en meer realistische afbeeldingen van uiterlijk en lichaamsgewicht.

Praktische technieken

Schoolse succes is één manier om pubermeisjes te empowern.

Daadkracht spreekt harder dan woorden, en het zelfvertrouwen van je tiener groeit door activiteiten en participatie. Moedig je dochter aan om activiteiten te ondernemen die traditionele stereotyperingen doorbreken. Dit kan huishoudelijke taken omvatten, zoals je tiener vragen de olie te veranderen én het tafel te dekken. Steun schoolse succes sterker en moedig haar interesse in wetenschap of wiskunde aan. Sommige pubermeisjes voelen onzekerheid over het nastreven van schoolse succes en verbergen hun intelligentie en talenten. Moedig je dochter aan om te slagen in wat haar interesseert, ondanks groepsdruk.

Gemeenschapstechnieken

Terwijl zelfvertrouwen thuis begint, gaat het door wanneer je tiener op school is, dateert of met vrienden omgaat. Als je pubermeisje betrokken is bij een conflict, luister respectvol naar beide kanten en bied begeleiding. Praat met je tiener over conflictoplossing en zichzelf verdedigen zonder agressief te zijn. Moedig maatschappelijke participatie aan, zoals vrijwilligerswerk of teamsporten. Deze uitingen helpen je tiener empathie, compassie en teamwerkvaardigheden te ontwikkelen, wat allemaal haar eigen zelfvertrouwen en zelfwaardering ten goede komt.

Previous:

Next: