Jongeren helpen met een nerveuze maag
Je tiener wordt misschig geplagd door een zure maag, krampen of zelfs diarree elke keer dat ze gestrest of angstig is. Er zijn verschillende manieren om je kind te helpen deze ongemakkelijke gevoelens te overwinnen. Door zowel de triggers als de fysieke oorzaken achter de symptomen van je tiener te begrijpen, kun je een nerveuze maag kalmeren zodat ze zich beter voelt.
Instructies
Identificeer de triggers van je tiener voor een nerveuze maag. Stress en angst kunnen vaak spijsverteringsklachten bij jongeren triggeren, dus alles wat je tiener zorgen baart kan een boosdoener zijn. Testen op school, sociale angst of zorgen over belangrijke beslissingen zoals waar naar college te gaan, kunnen allemaal angstsymptomen veroorzaken, aldus KidsHealth.org. Door de oorzaken te identificeren, kun je werken aan het aanpakken van de angst eerst en de maagklachten daarna.
Praat met je tiener over stressreactie en hoe om te gaan met de angst die haar nerveuze maag triggert. Ze kan enkele direct kalmerende technieken proberen, zoals diepe ademhaling, yoga of positieve visualisatie, suggestie van gelicenseerde huwelijk- en gezinstherapeut Wendy M. Schwartz, Psy.D., op haar website. Probeer oplossingen te vinden voor specifieke uitdagingen. Als ze zich zorgen maakt over haar cijfers, kan extra hulp of een tutor een deel van haar zorgen wegnemen. Als ze angstig is over toelating tot een specifiek college, help haar een paar alternatieven te kiezen waar ze enthousiast over is. Help haar perspectief te vinden op haar zorgen.
Geef je tiener blando, gemakkelijk verteerbaar voedsel op hoge-stress dagen. Pittig voedsel en voedsel hoog in melkzuur of zuur kunnen allemaal een nerveuze maag verergeren. In plaats daarvan kunnen vezelrijke groenten en fruit, volkoren en water allemaal de maag van je tiener kalmer houden wanneer ze geconfronteerd wordt met een grote test of presentatie op school.
Geef je tiener een vrij verkrijgbaar antacidum als ze een zure maag heeft. Een kauwtablet met calcium kan helpen de overmaat maagzuur te verminderen. Meeste kauwbare OTC-tabletten zijn prima voor jongeren – volg gewoon de pak aanwijzingen voor dosering.
Ga naar de huisarts van je tiener als een nerveuze maag een langdurig probleem is in plaats van een incidenteel voorval. Je tiener kan eigenlijk lijden aan aandoeningen als prikkelbare darmsyndroom of een angststoornis. Met de juiste medische aandacht kan je tiener haar conditie beter managen.
-
Betrek je peutertje bij de gewone gezinsmaaltijden en tussendoortjes. Dit ondersteunt gezonde eetgewoonten, taal- en sociale vaardigheden. Bied drie tot vier keer per dag een gevarieerd aanbod voedsel, plus een of twee tussendoortjes. Dagelijkse vo -
Het kan zowel emotioneel als financieel uitdagend zijn om te zien hoe de gezondheid van een geliefde met de leeftijd aftakelt. Je zult waarschijnlijk moeilijke vragen moeten stellen zoals: wanneer is het tijd voor een verhuizing naar een langdurige v -
Als je ouder bent, voelt het door elke dag heen komen een beetje alsof je een optreding geeft. Ik word s ochtends wakend en schuif in mijn kostuum van leggings en welke t-shirt er schoon is. Ik vul mijn magische tas met trucjes (lees: mijn tas) met s
