Hoe u uw partner door de laatste maand van de zwangerschap kunt helpen?

Er is geen twijfel over mogelijk - zwangerschap kan een spannende maar verwarrende tijd zijn voor zowel u als uw zwangere partner. Als je de eerste acht maanden al hebt doorgemaakt, heb je waarschijnlijk last van onbedwingbare trek, stemmingswisselingen, ochtendmisselijkheid, nieuwe seksuele ervaringen en meer. Dit bereidt je echter nog niet helemaal voor op de laatste maand van de zwangerschap van je partner.

Hier bekijken we wat u kunt verwachten en hoe uw partner zich kan voelen, zodat u hem met succes kunt ondersteunen en samen door de afgelopen maand kunt navigeren.

Shell laden voor quizzenApp1 vue props-component in Globe.

Wat te verwachten

De afgelopen maand kan een mix van emoties met zich meebrengen - van opluchting tot angst - en een groot aantal fysieke uitdagingen. Begrijpen hoe uw partner zich voelt, fysiek en emotioneel, is de sleutel tot ondersteuning van deze laatste fase.

Hier zijn enkele dingen die je moet weten over de ervaring van je partner.

Ongemakkelijk voelen

In de laatste maand van de zwangerschap blijft de baby niet alleen groeien, maar verandert hij ook van houding. Je partner kan het gevoel hebben dat zijn buik gaat knappen. De huid is strak gespannen en zwangerschapskleding past niet zo goed. Hierdoor kan uw partner zich groot, ongemakkelijk en/of ontmoedigd voelen.

Uitputting

Op dit moment maakt het lichaam overuren. Omdat de baby groter wordt en meer energie verbruikt, zal je partner zich meestal leeg voelen.

Bewegen

Door de grootte en positie van de baby voelt elke beweging van het lichaam van je partner als een uitdaging. Opstaan ​​uit een stoel, in bed stappen en zelfs lopen van bed naar de badkamer kan moeilijk zijn.

Stemmingswisselingen

Verwacht dat je partner veel stemmingen ervaart. Soms zullen ze opgewonden en aanhankelijk zijn. Andere keren zullen ze ellendig, moe, pittig en ongeduldig zijn. Wees geduldig en begripvol wanneer je partner deze ups en downs doormaakt.

Badkamer loopt

De baby heeft de neiging om in de laatste fase van de zwangerschap meer op de blaas van uw partner te drukken, dus ze zullen veel naar het toilet moeten. Plan vooruit, vooral als u niet thuis bent.

Angst

De realiteit van de naderende geboorte begint voor jou en je partner. Dat besef kan angst veroorzaken, en het is waarschijnlijk dat er wordt schoongemaakt (het 'nestingsinstinct'). Help je partner het huis klaar te maken voor de nieuwe baby en kalmeer hun zenuwen over financiën, familieleden, het worden van een nieuwe moeder en andere zorgen .

Uw partner steunen

Gelukkig kun je reageren op een aantal gevoelens die je partner ervaart door hun voorbeeld te volgen, verlichting te bieden en zachtaardig te zijn. Soms wil je partner praten en knuffelen, en andere keren hebben ze ruimte nodig.

Wees er gewoon

Er zullen momenten zijn dat u heel weinig kunt doen om uw partner zich beter te laten voelen. Luisteren naar en reageren op de behoeften van uw partner zal u tijdens het hele proces helpen. U kunt een voetmassage, een onderrugmassage of een zachte knuffel aanbieden.

Houd het simpel

Wees actief betrokken tijdens de zwangerschap van uw partner en houd het leven eenvoudig. Verlaag om te beginnen uw normen voor maaltijden, huishoudelijke taken en andere afleiding. Je kunt ook vroeg op de dag maaltijden bereiden om later op te warmen.

Samen naar de dokter

Een andere manier om betrokken te zijn, is door met uw partner naar de dokter te gaan en op de hoogte te blijven van hun vorderingen. Tijdens de laatste maand zullen bezoeken aan de verloskundige frequenter zijn, zodat u zich kunt voorbereiden om met haar mee te gaan. Dit is ook een gelegenheid om belangrijke medische vragen te stellen.

Bereid je voor op het ziekenhuis

Het gereedmaken van uw bevallings- en leveringspakket kan een deel van de pre-arbeidsangst verlichten. Pak alle tassen in die je nodig hebt voor het ziekenhuisbezoek, inclusief:

  • Autostoeltje : Dit is een belangrijke veiligheidsmaatregel en vereist om de baby mee naar huis te nemen. Door het autostoeltje te installeren voordat je het nodig hebt, heb je tijd om ervoor te zorgen dat het goed is geïnstalleerd (misschien zelfs om het te laten inspecteren) en vinkt één ding van de voorbereidingslijst af.
  • Overnachtingstas :De weekendtas van uw partner kan pyjama's, toiletartikelen (zoals tandenborstel, tandpasta, borstel, deodorant, enz.), een verschoning van kleding, een voedingsbeha en meer bevatten.
  • Lichte snacks :Kleine blikjes vruchtensap, crackers en rozijnen kunnen een welkome afwisseling zijn van wat het ziekenhuis biedt. Je kunt ook energierepen, fruit en broodjes meenemen. Veel beoefenaars raden echter af om vast voedsel te eten tijdens de bevalling.
  • Muziek :Veel moeders genieten van rustgevende liedjes voor het bevallingsproces en voor nadat de baby is geboren.
  • Camera : Je zult hem graag direct na de geboorte bij je hebben voor een eerste familiefoto.
  • Geld :Contant geld en een creditcard zijn handig om bij de hand te hebben voor alle benodigde items, zoals eten, parkeren en meer.
  • Elektronica : Neem je telefoon, oplader en andere items zoals een adresboek mee, zodat je rechtstreeks vanuit het ziekenhuis met je vrienden en familie kunt communiceren.
  • Comfortartikelen : Zorg ervoor dat je massageartikelen hebt, zoals warme en koude kompressen, die echt kunnen helpen bij de pijn.
  • Ziekenhuisroute :Zorg ervoor dat uw GPS is ingesteld voor uw reis naar het ziekenhuis. Misschien wilt u ook de routebeschrijving opschrijven voor het geval de GPS problemen heeft als de tijd daar is.

Contracties en arbeid

Tijdens de laatste maand zal uw partner weeën krijgen. Contracties kunnen moeilijk te beschrijven zijn, maar vallen vaak in een van de volgende vier categorieën.

Braxton Hicks

Deze weeën zijn een natuurlijke voorbereiding op de bevalling - ze maken de baarmoederspieren klaar voor de grote gebeurtenis - en zijn over het algemeen meer alarmerend dan pijnlijk. Bovendien zijn ze onregelmatig verdeeld, wat ze onderscheidt van andere soorten weeën.

Pre-Labor

Tijdens de laatste paar weken van de zwangerschap zullen de weeën van Braxton Hicks een beetje intenser worden, en er zullen momenten zijn waarop ze regelmatig zullen zijn en een paar tegelijk. Dit is het begin van het proces van het verzachten van de baarmoederhals ter voorbereiding op de echte bevalling.

Valse arbeid

Als de weeën aanvoelen als een verstrakking in de onderbuik, in de loop van de tijd onregelmatig zijn en uiteindelijk stoppen, dan heeft uw partner last van valse weeën.

Echte Arbeid

Wanneer de weeën regelmatig, ritmisch en pijnlijk of ongemakkelijk zijn, is uw partner waarschijnlijk aan het bevallen. Begin in dit stadium met het timen van de weeën. U wilt vastleggen hoe ver ze zijn van het begin van het ene tot het begin van de volgende, en hoe lang ze duren.

In de weken voorafgaand aan de bevalling zal de arts of verloskundige van uw partner u vertellen wanneer ze willen dat u naar het ziekenhuis gaat, bijvoorbeeld wanneer de weeën minstens een minuut duren en 4 of 5 minuten uit elkaar liggen.

Een woord van Verywell

Terwijl uw focus op uw zwangere partner ligt, moet u er rekening mee houden dat u ook aan zelfzorg moet doen. Het kan vermoeiend en emotioneel belastend zijn om voor een zwangere partner te zorgen, dus zorg ervoor dat je gezond eet, sport, stress onder controle houdt en voldoende slaapt. Op deze manier kun je veerkrachtiger zijn en beter omgaan met de stress van een zwangerschap en het krijgen van een nieuwe baby in je leven.


Previous:

Next: