Zwangerschap Tips voor het eerste trimester
Weten hoe u de zwangerschap , in het bijzonder het eerste trimester te behandelen, kan een groot effect hebben op het gemak van uw zwangerschap en de gezondheid van uw kind. Proberen om alles over wat te verwachten en wat te doen kan gemakkelijk je overladen met een schat aan informatie te leren . Echter, een groot deel van de informatie worden gedestilleerd tot slechts een paar belangrijke punten .
Ochtendmisselijkheid
Door hormonale veranderingen in de vroege stadia van de zwangerschap , ochtendmisselijkheid is een algemene misselijkheid die kan toeslaan op elk moment . De verhoogde niveaus van beta - hCG helpen om een zwangerschap te stabiliseren en een miskraam te voorkomen, maar misselijkheid is een ongelukkig neveneffect . Het verlichten van ochtendmisselijkheid kan zo simpel zijn als een verblijf gehydrateerd en het eten van frequente , kleine maaltijden gedurende de dag . Gelukkig, ochtendmisselijkheid zelden duurt na het eerste trimester .
Verlichten Duizeligheid
Omdat u het delen van voedingsstoffen met de foetus , een lage bloedsuikerspiegel en een begeleider duizeligheid kan vaak in het begin van zijn stadia van de zwangerschap . Zorg ervoor dat u regelmatig te eten en eiwitten bij elke maaltijd . Ijzersupplementen en vruchtensappen kunnen helpen bij duizeligheid te voorkomen als gevolg van anemie of suiker kwesties.
Prenatale Vitaminen
Uw voedingsstoffen behoeften zijn verschillend tijdens de zwangerschap , vooral in de vroege stadia . Het nemen van een regime van prenatale vitamines kunnen helpen voldoen aan deze behoeften . De belangrijkste voedingsstoffen te absorberen zijn foliumzuur , vitamine B en calcium. Het is meestal aan te raden om een extra calcium supplement verder dan een standaard vitamine te nemen .
Oefening
Het onderhouden van een oefening regime tijdens de zwangerschap is uiterst belangrijk . Aerobic oefeningen moeten low-impact , zoals zwemmen of fietsen op de hometrainer zijn. Zorg ervoor dat u regelmatig te rekken en langer dan normaal . Eten voor de hele oefenen en te hydrateren .
Previous:Over Hart Ontwikkeling in Fetus
Next:Wat zijn de oorzaken van Spot Bloeden tijdens een zwangerschap
-
Kleine lichamen, grote vragen Alle nieuwe ouders verwachten bij de geboorte een cherubijn met een zijdezachte huid en delicate kenmerken. Verrassing! Veel babys worden geboren met rimpels, een vreemd getinte huid, om nog maar te zwijgen van misvorm -
Als je een oppas of oppas bent, vraag je je dan ooit af wat je moet doen als de kinderen een dutje doen? Mijn kinderen verschillen twee jaar van elkaar, en toen de oudste een peuter was en de jongste een baby, heb ik hard gewerkt om ze tegelijkertijd -
Het is 15.00 uur, je zoon moet naar zwemles en je dochter moet naar de voetbaltraining - maar jij en je partner komen pas twee uur vrij van hun werk. Hoe kan een gezin van vier op meerdere plaatsen tegelijk zijn? Als je geen vriend of familielid heb
