Hoe blaasdruk verlichten tijdens zwangerschap
blaasdruk is een ongemakkelijk probleem, dat gewoonlijk bij late zwangerschap , vanwege de lage positie van het kind als hij bereidt het geboortekanaal voeren . Deze druk kan leiden tot frequent urineren en doorlekken , symptomen die veel vrouwen wil voorkomen . Verlichten blaasdruk tijdens de zwangerschap kan door oefeningen , zoals Kegels en zorgvuldige consumptie van dranken .
Instructies
1
Vermijd diuretica zoals cafeïne . Thee, koffie en frisdrank kan de noodzaak om te plassen toenemen , wat op zijn beurt verhoging druk op de blaas veroorzaken .
2
Vermijd het drinken voor het slapengaan . Hoewel het belangrijk is om een passend bedrag van vloeistoffen drinken dagelijks , het verminderen van uw vochtinname voor het slapengaan kan ongemakkelijk blaas druk tijdens de nacht en tijdens het liggen te vermijden .
3
Voer de controle van de bewegingen , zoals als Kegel oefeningen , om de controle over de blaas te verhogen . Druk de spieren gebruikt om de stroom van urine controle houdt gedurende 10-15 seconden . Do 10-15 herhalingen van deze oefening een paar keer per dag om deze spieren te versterken; Dit kan de urgentie en de frequentie van het plassen te verminderen en helpen bij het controleren druk op de blaas .
4
Leeg uw blaas volledig bij het plassen . Niet in het bezit in de urine als je voelt de drang om de badkamer te gebruiken . Niet alleen zal dit verlichten druk op de blaas , kan het helpen voorkomen ongemakkelijk urineweginfecties.
Previous:Is het veilig voor zwangere vrouwen om te dragen Sunscreen
Next:Hoe maak je een verstopte neus genezen tijdens de zwangerschap
-
Echt praten hier. Kinderwagens zijn handig. Natuurlijk zijn er kinderen die naar de heuvels rennen bij het zien van een set wielen en beperkende riemen (je kent er een als je die hebt), maar velen zijn er dol op. En ouders houden ook van kinderwagens -
Er zijn veel dingen die mensen je niet vertellen over het zijn van een nieuwe ouder. Maar het belangrijkste is:niemand weet wat ze doen, we maken allemaal veel fouten. Hoe samen een andere ouder ook lijkt, we worden allemaal op een gegeven moment bed -
Speciale behoeften kunnen veel dingen betekenen - van gedijen met een aandoening die een enkel aspect van het dagelijks leven uitdaagt tot het omgaan met iets dat je dwingt een nieuw normaal te leren. De term speciale behoeften wordt gebruikt om een
