Hoe maak je een loopband terwijl Zwanger
Vrouwen die tijdens de zwangerschap een beetje actief blijven kunnen ervaren minder zwangerschap symptomen , zoals zwelling , vermoeidheid , krampen en pijn in de rug . Ook minder risico van levering complicaties en vrouwen die tijdens de zwangerschap uitoefenen in staat om sneller te herstellen van de bevalling . Overtollige gewichtstoename kan gevaarlijk zijn voor zowel moeder en haar ongeboren baby vanwege het verhoogde risico op zwangerschapscomplicaties , of aandoeningen zoals zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie . Te weinig gewichtstoename kan ook gevaarlijk zijn als moeder en de baby niet genoeg voedingsstoffen . Om een gezond gewicht in evenwicht te houden , is het veilig om matig te lopen op een loopband met toestemming van een arts.
Wat je nodig hebt
loopband
Aanwijzingen
1
Vraag uw arts als het veilig is voor u om een loopband te gebruiken tijdens je zwangerschap . Het is misschien niet veilig zijn voor vrouwen met zwangerschapscomplicaties om een loopband te gebruiken. Aan de andere kant, als je uitgeoefend op een regelmatige basis voordat je zwanger bent , is het meestal veilig om dat de oefening blijven tijdens de zwangerschap ( nog lopende ) .
2
Loop in een matig tempo op de loopband 20 of 30 minuten per keer . Proberen om een aantal korte wandelingen per dag in plaats van een lange wandeling .
3
Laat je lichaam niet duwen om meer dan comfortabel is te lopen. Luister naar signalen van je lichaam en stapt uit de loopband wanneer u zich moe voelt .
4
Gebruik de leuningen op de loopband . Je zwaartepunt verandert terwijl je zwanger bent , dus is het belangrijk om vast te houden aan de rails voor het evenwicht.
-
Speciale dank aan de mensen van Smart Sheep Dryer Balls voor het inspireren van dit bericht en het akkoord gaan om het te sponsoren. Ik ben een grote fan van jou en je ballen! Pardon? Het hele idee voor deze wastips-post kwam bij mij toen ik deze Sm -
Elke dag worden tienerjongens en -meisjes gebombardeerd met onrealistische afbeeldingen van schoonheid en mannelijkheid. Deze visuele aanvallen komen van reclamebedrijven in de vorm van televisieprogrammas, films, tijdschriften en websites. De popula -
Voor gezinnen die de verwoestende klap van een miskraam of ander perinataal verlies hebben meegemaakt, is zwanger worden of zelfs een kind verwelkomen niet altijd reden om de spreekwoordelijke champagne te knallen. In werkelijkheid zijn zwangerschapp
