Tekenen van een oververmoeide baby

Een baby in de beste omstandigheden laten slapen kan lastig zijn, maar als je kleintje oververmoeid is, kan het nog moeilijker zijn. Dat komt omdat oververmoeide baby's moeilijker in slaap komen, slechts af en toe slapen en 's nachts vaker wakker worden.

Het resultaat? Oververmoeide baby's hebben de neiging om minder en minder goed te slapen, waardoor ze vermoeider worden, wat de cyclus van moe-oververmoeidheid voortzet. En het kan bijzonder moeilijk zijn om een ​​oververmoeide baby te trainen om te slapen.

Hoe weet je of je baby oververmoeid is? Dit zijn de signalen, plus tips om je baby naar betere slaapgewoonten te sturen.

Tekenen van een oververmoeide baby

Baby's die niet genoeg slapen en die langer wakker blijven dan ze aankunnen, krijgen uiteindelijk een stressreactie - een toename van adrenaline en cortisol - waardoor het moeilijker voor hen wordt om naar bed te gaan.

Soms is het duidelijk dat je baby oververmoeid is ... en andere keren zijn de tekenen subtiel. Dit is waar je op moet letten bij je kleintje:

  • Ze vindt het moeilijk om te gaan slapen.
  • Ze doet alleen korte dutjes in plaats van volledige dutjes.
  • Ze slaapt 's nachts niet veel.
  • Ze is erg chagrijnig of kieskeurig.
  • Ze kan minder goed omgaan met frustratie of pijn.
  • Ze is meer vatbaar voor meltdowns (bij een oudere baby).
  • Ze valt overdag op willekeurige momenten in slaap (in de kinderstoel bijvoorbeeld tijdens het eten of zodra ze de kinderwagen raakt, zelfs als het geen dutje is).

Hoe u kunt voorkomen dat uw baby oververmoeid raakt

Zorg er in het algemeen voor dat u uw baby voldoende gelegenheid geeft om aan haar slaapbehoeften te voldoen. Dit is hoeveel slaap een baby nodig heeft per leeftijd:

  • Een kind van 1 maand zou ongeveer 14 tot 17 uur slaap per dag moeten krijgen. Dat komt meestal neer op ongeveer acht tot negen uur 's nachts (waarbij je baby ongeveer elke drie uur wakker wordt om te eten en meteen weer in slaap valt) en nog eens zeven tot negen uur in dutjes gedurende de dag.
  • Een kind van 2 maanden moet in totaal ongeveer 12 tot 16 uur slaap per dag krijgen. Verwacht dat ze 's nachts ongeveer acht tot tien uur krijgt (elke vier tot zes uur wakker worden om te eten) en vier tot acht dutjes.
  • Een kind van 3 maanden zou 's nachts ongeveer negen tot tien uur moeten krijgen (opnieuw, met wat nachtelijke voedingen) en een paar dutjes van elk 90 minuten tot twee uur gedurende de dag.
  • Na 4 maanden, uw baby moet tussen de 12 en 15 uur per dag slapen, met twee of drie dutjes overdag van in totaal ongeveer drie tot vier uur, en ongeveer 10 tot 11 uur slaap 's nachts (met minder voedingen 's nachts).
  • Als je baby bijna 6 maanden oud is, ze zou 's nachts ongeveer negen tot elf uur moeten slapen, met twee langere dutjes gedurende de dag. Ze is nu in staat om 'de nacht door te slapen' - of de meeste nachten zes tot acht uur achter elkaar te slapen.

In een perfect scenario zou je de oververmoeidheid van je baby stoppen voordat het zelfs maar begint. Deze tips om te voorkomen dat uw baby oververmoeid raakt, kunnen helpen:

  • Kijk uit voor slaapsignalen. Ze omvatten wrijven in de ogen, humeurigheid, trekken aan oren of haren, geeuwen enzovoort, en reageer snel door de baby een dutje te laten doen of voor het slapengaan bij het eerste teken dat ze moe is.

  • Volg elke avond een vaste routine voor het slapengaan. Dit helpt de baby bij de overgang van wakkere tijd naar slaaptijd. Gebruik een verkorte versie voor dutjes. (Dit is echter niet echt geschikt voor pasgeborenen.)

  • Stimuleer uw baby niet voor het slapengaan. Dat betekent dat je de speeltijd ongeveer een half uur voor het slapengaan moet stoppen en je best moet doen om je baby in een rustigere omgeving te houden, weg van de tv of radio.

Een oververmoeide baby laten slapen

Natuurlijk zal het moeilijker zijn om een ​​oververmoeide baby in bed te krijgen, maar het is niet onmogelijk. Hier zijn enkele strategieën om te proberen:

  • Ontdek het slaappatroon van uw baby en probeer haar ongeveer een half uur voor haar gebruikelijke bedtijd naar beneden te krijgen. Veel hiervan is leeftijdsafhankelijk. Baby's hebben ook 'wake windows', dit zijn de hoeveelheden tijd die ze aankunnen om wakker te zijn en variëren per leeftijd. Pasgeborenen zijn slechts ongeveer drie minuten van elk uur echt alert, baby's van één maand kunnen maximaal een uur wakker blijven en baby's van drie maanden kunnen in theorie maximaal twee uur wakker blijven. Elke baby is echter anders.

  • Overloop de normale bedtijdroutine van uw baby. Meestal betekent dat eten, een bad, een boek, slaapliedjes en knuffels. Dat is haar signaal dat het tijd is om te gaan slapen.

  • Winkel je baby in en houd haar vast in een donkere kamer zonder geluid of andere stimulatie. (Dit is alleen geschikt tot de baby ongeveer 8 weken oud is.)

Zal slaaptraining een baby helpen die altijd oververmoeid is?

Als je baby voortdurend oververmoeid is, zul je waarschijnlijk in de problemen komen als je probeert te slapen. (Opmerking:experts raden aan om de slaaptraining uit te stellen totdat uw baby uit de pasgeboren fase is.)

U kunt het beste uw baby weer op het goede spoor krijgen door al het mogelijke te doen om haar het volledige aantal uren (of bijna) te laten slapen dat ze nodig heeft voor haar leeftijd voordat ze aan boord gaat op een slaaptrainingsmissie.

Het volgen van een consistent dutje en bedtijdschema, het beperken van stimulatie voor het slapengaan en het hebben van een vaste bedtijdroutine kan allemaal helpen.

Vergeet niet dat het gemakkelijker is om een ​​baby te trainen die niet oververmoeid is om te slapen, simpelweg omdat oververmoeide baby's over het algemeen minder goed slapen en moeilijker in slaap komen.

Hoe klinkt het huilen van een oververmoeide baby?

U weet waarschijnlijk dat uw baby verschillende kreten gebruikt om verschillende behoeften te communiceren. Er is de hongerkreet, de pijnkreet en ja, de vermoeide kreet.

De vermoeide kreet is een zeurderige, nasale, aanhoudende kreet die in intensiteit toeneemt. De oververmoeide kreet is vergelijkbaar met een vermoeide kreet en gaat vaak gepaard met andere oververmoeide symptomen, zoals moeite hebben om tot rust te komen of snel gefrustreerd raken.

Het is belangrijk om uw baby goed in de gaten te houden en snel te reageren op slaapsignalen, omdat dit kan helpen voorkomen dat uw slaapkop in de eerste plaats oververmoeid raakt. En door ervoor te zorgen dat uw baby voldoende slaap krijgt overdag en 's nachts, kunt u uw oververmoeide babyprobleem een ​​heel eind op weg helpen. Zodra je de baby weer op het goede spoor hebt gekregen, komen er meer rustgevende nachten aan.

Previous:

Next: