• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

4 tips van experts voor het opvoeden van blije kinderen - zelfs in moeilijke tijden

Met kleine vreugdevolle daden kom je ver in tijden als deze. Als je op dit moment moeite hebt om je zo te voelen, is dat oké. Maar er zijn manieren waarop u uw gezin, en vooral uw kinderen, gelukkig kunt maken. Je hoeft niet perfect te zijn - maak daar later een opmerking over - maar je kunt proberen gelukkig te zijn.

"Zie geluk als een reeks vaardigheden in plaats van een aangeboren persoonlijkheidskenmerk," Christine Carter, de auteur van Geluk verhogen:10 eenvoudige stappen voor meer blije kinderen en gelukkige ouders , heeft gezegd. Natuurlijk hebben sommige kinderen een opgewekter karakter; anderen zijn een beetje humeuriger. Maar ze moedigt ouders aan om geluk te beschouwen als het leren van een taal:"Sommige kinderen zullen het snel oppikken, anderen zullen het moeilijk hebben. Maar we moeten allemaal de basisgrammatica leren. En we moeten allemaal oefen die grammatica om vloeiend te worden."

1. Leer vriendelijkheid.

Vaak concentreren kinderen zich op hun eigen behoeften in plaats van op het helpen van anderen, maar op de lange termijn worden ze daar niet gelukkig van. "We denken dat geluk ontstaat omdat je dingen voor jezelf krijgt", aldus Richard Ryan, Ph.D., een psycholoog aan de Universiteit van Rochester. Maar "het blijkt dat... geven je meer oplevert", voegt hij eraan toe. Volgens een onderzoek waren hoe meer mensen deelnamen aan zinvolle activiteiten, zoals anderen helpen, hoe gelukkiger ze waren. Harvard-psycholoog Richard Weissbourd, Ed.D., heeft de volgende aanbevelingen gedaan voor het opvoeden van vriendelijke kinderen:Maak van de zorg voor anderen een prioriteit door vriendelijkheid te benadrukken boven geluk, geef kinderen de kans om zorgzaamheid en dankbaarheid te oefenen, breid de zorgcirkel van uw kind uit naar meer dan alleen een kleine groep vrienden en familie, en een sterk moreel rolmodel zijn dat het goede voorbeeld geeft.

2. Stimuleer optimisme.

Als u uw kind helpt om er positief uit te zien, kan het navigeren door de moeilijke tienerjaren gemakkelijker worden. Australische onderzoekers ontdekten dat hoe optimistischer een groep van 12- tot 13-jarigen was, hoe kleiner de kans dat ze depressief zouden worden. Maar zelfs als uw kind van nature niet positief is, kan hij of zij leren dat wel te zijn. Als er zich een probleem voordoet, moedig uw kind dan aan om het probleem te herkennen en na te denken over de oorzaak en hoe hij of zij de situatie kan verbeteren, Martin Seligman, Ph.D., directeur van het Positive Psychology Center van de University of Pennsylvania , heeft gemeld. Houd er ook rekening mee dat uw kind uw positieve kijk zal oppikken, dus in plaats van te klagen dat de rij in de supermarkt te lang is, kunt u zeggen:"Deze rij gaat zo snel, we zullen hier weg zijn in geen tijd!"

3. Dring niet aan op perfectionisme.

Je kind aanmoedigen om zijn of haar best te doen is één ding; erop focussen, met uitzondering van al het andere, is iets anders. Psychologen zeggen dat het belangrijker is om kinderen te prijzen voor hun inspanningen en harde werk dan voor hun intelligentie of vaardigheden. Onderzoek door psycholoog Caroline Dweck, Ph.D., van de Stanford University heeft uitgewezen dat wanneer kinderen werden geprezen om hun intelligentie bij het oplossen van een puzzel, ze minder bereid waren om een ​​moeilijkere taak op zich te nemen; degenen die positieve feedback kregen voor hard werken, kozen het vaakst voor een meer uitdagende taak. "Ze voelen zich slim als ze aan iets heel moeilijks werken en vooruitgang boeken", zegt Dweck. En beseffen dat het normaal is om niet altijd perfect te zijn, is een essentiële vaardigheid om geluk te bereiken. "We moeten kinderen leren dat het helemaal oké is om fouten te maken - we leren vaak de beste lessen van het leven als we fouten maken."

4. Versterk de wilskracht.

Een van de grootste tekenen van toekomstig succes is zelfdiscipline:het vermogen om bevrediging uit te stellen. (Vooral nu belangrijk.) In een bekend onderzoek werd gekeken naar hoe kleuters reageerden als ze de keuze kregen om onmiddellijk één marshmallow te eten of twee als ze 15 minuten wachtten. Degenen die in staat waren om de tijd af te wachten en tweemaal de beloning te krijgen, hadden decennia later een hoger niveau van succes en geluk. Onderzoekers zeggen dat u uw kinderen kunt helpen meer wilskracht te ontwikkelen door zich te concentreren op de beloning die voor hen ligt of door ze af te leiden door zich op iets anders te concentreren. Door zelfdiscipline te leren, kunnen kinderen ook beter omgaan met frustratie en stress.