Hoe maak je een Kind Opgewonden over voeding Krijg

Vandaag , fast-food en met suiker gezoete drank advertenties zijn vaak gericht op jonge kinderen , waardoor veel van hen om hun neus zetten als verse groenten en fruit aanwezig zijn. Volgens een 2011 studie uitgevoerd door de universiteit van Yale in het Rudd Center for Food Policy & Obesitas , is regelmatige blootstelling aan dergelijke advertenties direct gekoppeld aan obesitas bij kinderen . Obesitas hebben meer dan verdrievoudigd in adolescenten en meer dan verdubbeld bij jonge kinderen in de afgelopen 30 jaar, volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Het vinden van manieren om kinderen enthousiast over voeding krijgen is essentieel voor hun algemene gezondheid en het is niet zo moeilijk als je zou denken .
Instructies
1

Betrek uw kind in de maaltijd - selectieproces . Laat hem onderzoeken gezonde voedingsmiddelen en maaltijden op het internet, en hem in staat stellen om familie diners plannen. Neem hem mee naar de supermarkt met u, en laat hem de vruchten , groenten , mager vlees , granen en desserts u van plan bent te bereiden selecteren . Leg uit wat de voedingswaarde van elk item alvorens het in de mand , en vermijd voedingsmiddelen die leegte van voedingsstoffen zijn . Als u niet zeker bent over de waarde van voedingsstoffen een levensmiddel is , trek je mobiel of tablet en het onderzoek van het item bij elkaar. Winkelen met je kind niet alleen geeft u de mogelijkheid om band met hem , maar effent ook de weg vrij voor gezonde eetgewoonten in de toekomst.
2

Haal uw kind in de keuken , en begeleiden haar als ze voert een verscheidenheid aan taken . Kleine kinderen kunnen produceren , schil hardgekookte eieren te wassen , en meten en meng ingrediënten. Oudere kinderen kunnen groenten , hakken groenten , geopend potten snijden en koken eenvoudige maaltijden . Kinderen ook genieten van het gebruik van kleine huishoudelijke apparaten , zoals juicers en smoothie makers , voor te bereiden heerlijke , voedzame drankjes. U kunt ook voor te bereiden zelfgemaakte pizza met gezonde toppings , taco's voedzame kalkoen , veggie- gevulde kip wraps en andere gezonde voedingsmiddelen die leuk om te maken zijn . Het onderwijs van uw kind om te koken gezonde voeding op jonge leeftijd zal haar vertrouwen te stimuleren en maken een enorme impact op haar levenslange relatie met voedsel .
3

Praat met je kind over de gevaren van ongezond eten . Gebruik het internet om de talloze gezondheidsproblemen in verband met overmatig nuttigen van suiker, vet beladen desserts , verwerkt vlees en zout onderzoek . Bespreek de tarieven waarop kinderen zich ontwikkelen voedingsgerelateerde ziekten die meestal gemeenschappelijke waren bij volwassenen , zoals diabetes , hart-en vaatziekten , osteoporose en sommige vormen van kanker . Praten over het verschil tussen vrije uitloop en de fabriek gekweekte vlees en tussen biologische en gangbare producten. Bewapen je kinderen met kennis die hen zal prikkelen over voedzaam eten en hen aanmoedigen om voedzame maken het eten van een prioriteit.

Previous:

Next: