Hoe zorg je ervoor dat je baby in slaap is zonder associaties te maken zoals het gebruik van verpleegkundigen of schommelen?

Het is fantastisch dat je erover denkt om vanaf het begin gezonde slaapgewoonten voor je baby te creëren! Hoewel het gebruikelijk is voor baby's om te vertrouwen op bepaalde comfortmaatregelen voor slaap, is het absoluut mogelijk om hen te helpen leren onafhankelijk in slaap te vallen zonder sterke associaties te vormen. Hier zijn enkele strategieën:

Voor het slapengaan

* Consistente routine: Een voorspelbare routine voor het slapengaan helpt uw ​​baby te signaleren dat het tijd is om te ontspannen. Dit kan een warm bad, massage, rustig spel, een verhaal en een slaapliedje omvatten.

* slaperig, niet slaperig: Probeer je baby neer te zetten als ze slaperig zijn maar nog steeds wakker zijn. Op deze manier leren ze zichzelf te verzachten en zelf in slaap te vallen.

* Rustige omgeving: Een donkere, stille kamer met een comfortabele temperatuur is ideaal voor slaap.

* voeding: Als je baby borstvoeding krijgt, probeer dan te voltooien voordat ze volledig slapen. Overweeg als Formule-gevoed een fles eerder in de routine aan te bieden.

bij het slapengaan

* Onafhankelijke slaap: Plaats je baby in hun wieg wakker en slaperig. Je kunt in de buurt blijven voor comfort, maar probeer te voorkomen dat ze ophalen, tenzij ze echt van streek zijn.

* reageer geleidelijk: Als je baby huilt, reageer dan kalm, maar haast je niet meteen naar binnen. Je kunt hun rug kloppen, ze zachtjes schuiven of hun rug wrijven.

* Consistentie is de sleutel: Blijf zoveel mogelijk bij de routine, zelfs in het weekend.

extra tips

* Vermijd "slaapkrukken": Hoewel het natuurlijk is om een ​​fopspeen te gebruiken of te schommelen om je baby te kalmeren, probeer ze deze gewoont van deze gewoonten na verloop van tijd af te spenen.

* Wees geduldig: Het kan tijd kosten voor uw baby om zich aan te passen aan onafhankelijke slaap. Er kunnen wat tranen en frustratie zijn, maar het is belangrijk om consistent en ondersteunend te zijn.

* Zoek professioneel advies: Als u moeite hebt om uw baby onafhankelijk te helpen slapen, raadpleeg dan een slaapadviseur, lactatieradviseur of uw kinderarts voor gepersonaliseerde begeleiding.

Belangrijke opmerking: Elke baby is anders! Sommige baby's kunnen natuurlijk beter zijn in zelfverzachtende dan anderen. Wees niet ontmoedigd als het tijd kost voordat je baby zelfstandig moet leren slapen. Focus op het opzetten van een positieve, consistente slaaproutine en wees geduldig met het proces.

Previous:

Next: